サフラン：気分を高める自然の答え

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‌‌‌‌サフランとは何ですか?

世界で最も貴重なスパイスであるサフラン( Crocus sativus ) は、気分を改善するためのハーブ療法として高く評価されつつあり、リラックス効果、精神集中力の向上、睡眠の質の向上など、さまざまな健康効果があると考えられています。

サフランは花の柱頭であるため高価なスパイスです。柱頭は花の中央にある糸状の部分です。サフランの柱頭は赤、黄色、または金色がかったオレンジ色になります。

質の高い臨床試験により、サフランの花びらから抽出したエキスを栄養補助食品として使用した場合、より高価な柱頭エキスと同等の効能があることが判明しました。試験ではサフランの柱頭抽出物またはサフランの花びら抽出物のいずれかが使用され、広く受け入れられている気分の臨床評価システムで測定したところ、両方の抽出物が気分の改善に同等に効果があることが示されました。 ^1、2

サフランの健康効果:詳細を読む。

‌‌‌‌affron® - プレミアムサフランエキス

柱頭や花弁の抽出物には、柱頭や花弁に色を与える同じ活性化合物（カロテノイド植物色素）が含まれているため、この効果が得られます。花びらの抽出物にこれらすべての色素が含まれているかどうかは、花がどこでどのように栽培されたかによって異なります。たとえば、高級サフラン抽出物 affron® はスペイン産サフランの花びらから抽出されます。これは、カロテノイドが豊富なこの花びらが、他の花びら抽出物には含まれていないクロシン (柱頭の主要カロテノイド) を提供しているためです。 ³

affron® に含まれるカロテノイド化合物は Lepticrosalides™ と呼ばれ、クロシン、アミグダリン、サフラナールという 3 つの特に重要なカロテノイド分子が含まれています。一貫した投与量レベルを提供するために、Affron® のこれらの化合物は 3.5% に標準化されています。 Affron® は、これらの活性化合物を独自の方法で濃縮して保存する独自の抽出プロセスを使用して製造されており、Affron® は最高級のサフラン抽出物となっています。広範囲にわたる吸収研究でもaffron®の利点が実証されています。 ³

サフランは気分を高めるのに役立つかもしれない

サフランは現在、気分を高める最良の自然療法の一つと考えられています。サフランエキスを天然の気分向上剤として使用することは安全かつ効果的であり、不安を和らげるという追加の利点があることを示す研究が数多くあります。

サフランはどのようにして気分を高めるのでしょうか?

サフランはさまざまな分野で作用し、気分を高揚させる効果と心を落ち着かせる効果の両方を実現します。たとえば、セロトニンやドーパミンなど、脳内の気分を高める重要な神経伝達物質が増加します。また、ストレス反応を調節し、脳内の炎症を軽減する役割も果たします。 ^1、2

研究は何を証明しましたか?

affron® のヒト臨床試験は特によく設計されており、健康な人においても気分の改善とストレス感の軽減に顕著な効果があることが示されています。たとえば、健康な被験者を対象に実施された研究では、affron® を 1 日 2 回 14 mg の用量で 4 週間使用したところ、被験者の気分が改善し、不安が軽減し、ストレス管理が改善されました。これらの利点は副作用なしで達成されます。 ⁴

Affron® は、青少年を対象に研究された最初のサフラン製剤でもあります。 8 週間の二重盲検試験では、気分スコアが低い、または不安がある 12 ～ 16 歳の青少年が、affron® (1 日 2 回 14 mg) またはプラセボのいずれかを投与されるように割り当てられました。アフラン®を摂取した青少年は、感情の内在化、分離不安、社会恐怖症など、気分の落ち込みに関連する症状が大幅に改善しました。 ⁵

別の研究では、抗うつ薬を服用していた成人 160 名に、affron® (1 日 2 回 14 mg) またはプラセボを 8 週間投与しました。目標は、affron® が安全かつ効果的であるかどうかを調べることでした。研究者たちは興味深い結果を発見しました。Affron® を薬と組み合わせると気分が改善されるだけでなく、薬に関連する副作用も大幅に軽減されるのです。 ⁶これらの結果は他の研究と一致しています。

‌‌‌‌サフランは従来の治療法と比べてどうですか?

一部の SSRI 抗うつ薬の副作用の 1 つは性機能障害です。女性は性への興味や興奮の低下を経験し、男性は勃起不全や性への興味の喪失を経験する場合があります。男性と女性を対象とした SSRI 抗うつ薬の二重盲検試験では、標準化されたサフランの花びら抽出物 (1 日 30 mg) を同時に摂取した被験者は、性的パフォーマンスのいくつかの指標で顕著な改善を経験しました。女性被験者は性的興奮、潤滑、痛みの改善を経験しました。 ⁷男性被験者の勃起機能と性的満足度が改善しました。 ⁸これは驚くべきことではありません。サフラン抽出物を摂取した男性の 60% が正常な勃起機能を示したのに対し、プラセボを摂取した男性ではわずか 7% でした。

サフランは不安を軽減し、睡眠の質を改善する可能性がある

サフランはストレスや睡眠障害の治療に有効なハーブです。 18～70歳の健康な成人63名を対象とした二重盲検試験で、被験者は28日間にわたりaffron®（1日2回14mg）またはプラセボを服用しました。プラセボグループと比較して、Affron® グループでは睡眠の質のスコアが大きく改善しました。 ⁹また、他の研究と同様に、affron® を摂取しても副作用はありませんでした。

サフランのその他の健康効果

研究によると、サフランには次のような健康上の利点もあることがわかっています。

脳^機能を高める2
脳と^目の老化の影響を防ぐ2,10
月経前症候群（PMS）の症状の最適化^{11 11}
食欲コントロールと減量の改善に役立ちます¹²
激しい運動後の遅発性筋肉痛（DOMS）の予防¹³
月経^痛を軽減する14
^男性の生殖能力の向上15
血管系の維持¹⁶
抗アレルギー作用を強化し、炎症プロセスを緩和する 17 ¹⁷

要点

affron® のような手頃な価格で高品質の抽出物により、サフランは貴重な健康成分としてさらに高い評価を得ることは間違いありません。サフランにはさまざまな健康効果があることが証明されていますが、その主な機能は人々の気分を良くすることです。

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参考文献:

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