口内炎を治す8つの家庭療法

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2022年5月更新 / 初版2018年10月

口内炎とは何ですか？

口内炎はアフタ性口内炎とも呼ばれ、口や歯茎にできる単発の表在性の痛みを伴う潰瘍です。口腔内潰瘍は非常に一般的な口腔疾患です。ほとんどの人にとって、口腔内潰瘍は時々発生しますが、人によっては口腔内潰瘍が再発する場合があります。口内炎を繰り返し発症する人は、1 年に最大 4 回まで痛みを経験することがあります。

口内炎の原因は何ですか?

口内炎は、不適切な咀嚼による歯による口腔粘膜の損傷、歯ブラシや硬くて鋭い食べ物による外傷、グルテン、乳製品、ラウリル硫酸ナトリウムなどの食品や化学物質に対するアレルギーや過敏症など、さまざまな誘因によって引き起こされる可能性があります。栄養不足や過度のストレスも口内炎の原因となることがあります。

口内炎はヘルペスと同じですか？

多くの人が口内炎とヘルペスを混同しますが、この2つは同じものではありません。風邪ヘルペスは風邪水疱としても知られ、単純ヘルペスウイルス 1 型による感染または誘発によって二次的に発生します。単純ヘルペスウイルスによるウイルス感染または再感染が起こると、口の外側、唇の上または下、鼻の周り、またはあごの下の領域に痛みを伴う水疱が現れることがあります。口内炎は伝染しませんが、口唇ヘルペスの発疹は伝染します。

口内炎の自然療法

口内炎は通常1～3週間続きます。ただし、場合によっては潰瘍が最長 6 週間続くこともあります。さらに重篤なケースでは、潰瘍による病変に発熱、リンパ節の腫れ、全身の倦怠感などが伴うことがあります。

この記事では、潰瘍の治癒を早めるのに役立つ 8 つの治療法を紹介します。

治療＃1 – 栄養補給の強化

口腔粘膜の表皮細胞は非常に速く再生されるため、栄養不足はまず口腔の内壁に影響を及ぼします。いくつかの研究により、再発性口腔潰瘍の患者では栄養失調がよく見られることが示されています。その中には、チアミン、葉酸、ビタミンB12、 B6、鉄分と亜鉛の欠乏は特によく見られます。 ^1-5根本的な栄養不足を速やかに是正することで、症例研究の約半数において将来の口腔内潰瘍を完全に予防できます。

再発性口内炎に関連するすべての栄養素を十分に摂取するために、強力なマルチビタミンとミネラルの配合剤を摂取することを選択できます。さらに、亜鉛トローチは傷の治癒を促進するので、試してみる価値があります。いくつかの臨床研究では、亜鉛補給（通常、1日あたり12～45 mgの元素亜鉛）が口内炎の再発を予防し、既存の口内炎の再生にも役立つことが示されています。 ⁵

治療その2 – 食物アレルギーの解消

いくつかの研究により、食物アレルギーや過敏症が口内炎の再発につながる可能性があることが示されています。 ⁶したがって、食事では不快な食品や化合物を避けてください。これにより、多くの人が口内炎の再発頻度を大幅に減らしたり、関連する症状を完全に緩和したりすることができます。

一般的な食物アレルゲンには、グルテン、小麦、乳製品、卵、大豆、ピーナッツ、柑橘類などがあります。まず、少なくとも 10 日間これらの食品を完全に排除し、その後 2 日ごとに 1 つずつ再導入します。原因となる可能性のある食品を再び摂取すると、以前よりも重篤な、または認識可能な兆候や症状が現れることが多く、食物アレルギーまたは不耐性の正確な判定が可能になります。 ⁷

対策その3 – 酸性の食品を避ける

酸性の果物、野菜、発酵野菜を摂取すると、口内炎の出現を促したり、病変を刺激して悪化させたりする可能性があります。グレープフルーツ、レモン、オレンジ、パイナップル、トマトは、口内炎を悪化させたり、潰瘍を増やしたりする可能性のある、一般的な高酸性食品です。

対策4 – 硬い食べ物や鋭利な食べ物には注意する

歯ブラシに加えて、ナッツ、ポテトチップス、その他の鋭利な刃物などのスナックも、健康な口腔組織を損傷し、口内炎を引き起こしたり、既存の口内炎の治癒プロセスに影響を与えたりする可能性があります。これらの食品を食べるときは特に注意してください。現在潰瘍がある場合は、上記の食品を一切避けることを検討してください。

対策5 – ラウリル硫酸ナトリウムを含む歯磨き粉やマウスウォッシュの使用を避ける

ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）は一般的な口腔洗浄添加物で、歯磨きの際に泡を作るために歯磨き粉の製造によく使用されます。 SLS は口の粘膜を刺激し、口内炎を引き起こす可能性があります。 ⁸主流の歯磨き粉ブランドのほとんどは、製造時に SLS を添加しています。幸いなことに、SLS を含まない天然の歯磨き粉は数多くあり、その中から選ぶことができます。

治療法6 – 温かい塩水で洗い流す

温かい塩水で口内炎をゆすぐのは、昔から伝わる家庭療法です。潰瘍の治癒に驚くほど効果があります。温かい生理食塩水は病変の表面を凝固させるほか、鎮痛効果もあります。小さじ1杯の海塩を4オンスの温水と混ぜて温かい塩水溶液を作ります。温かい塩水で30秒間口をすすいで吐き出してください。潰瘍が完全に治るまで、1日3回まで塗布してください。

治療＃7 – 脱グリチルリチン甘草エキスの使用

口腔内潰瘍を早く健康な状態に回復させたい場合には、脱グリチルリチン甘草エキス（DGL）が適しています。このユニークな甘草エキスは口内炎に対して驚くべき効果を発揮します。口腔内潰瘍のある 20 人の被験者を対象とした研究では、15 人の被験者が DGL の使用後 1 日以内に潰瘍の大きさが 50% ～ 75% 改善し、3 日目には潰瘍が治癒しました。食事の 20 分前に 380 mg DGL チュアブル錠を 1 錠または 2 錠噛むことは、口内炎を回復させる良い方法です。

治療法8 – アロエベラジェルの使用

アロエベラの植物は、その回復力の強さから、古くから私たちの先祖に愛されてきました。アロエベラジェルには、治癒を促進し、組織に十分な栄養を与えるために必要な栄養素と植物化学物質が含まれています。 100%アロエベラジェル1 オンスを2.5 オンス (小さなカップ 1 杯) の水と混ぜ、飲み込む前に 1 分間口の中でゆすいでください。潰瘍が完全に治るまで、1日3回までうがいをすることができます。

要点

口内炎は外傷によって起こることもありますが、全く気づかれないこともあります。この場合、温かい塩水で洗い流すのがシンプルですが効果的な方法かもしれません。しかし、口内炎が再発する人が、将来の口内炎を予防したい、または現在の口内炎の治癒を早めたいのであれば、それぞれ良い治療法である以下の 8 つの提案を実行したほうがよいでしょう。

参考文献:

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