ドライブラッシングとは何ですか？健康上の利点は何ですか？

皮膚は人体の中で最大の器官であり、保護と調節において重要な役割を果たします。残念なことに、ほとんどの人は目や歯、その他の体の器官には気を配りますが、肌の健康については無視しています。

アーユルヴェーダ医学では、皮膚を健康に保つためにドライブラッシングを推奨しています。これを週に 1 回または 2 回行うと、さまざまな健康上のメリットが得られます。

• 皮膚の表面に付着している古い角質をほぐして除去します
• 血液循環を促進し、細胞や臓器が切実に必要な酸素や栄養素を受け取ることができるようにします。
• 死んだ皮膚、汚染物質、メイクアップによって詰まった毛穴を開きます
• ドライブラッシングは、厄介なセルライトの原因となる体液の蓄積につながるコラーゲンとフィブリンの生成を刺激することで、セルライトの出現を軽減するのに役立ちます。
• ドライブラッシングはリラックスできるマッサージなのでストレスを和らげます
• 手足から心臓に向かってブラッシングし、胴体を円を描くようにマッサージすると、リンパ系が刺激され、免疫力が高まり、毒素が除去されます。

滑らかな肌のためのドライブラシの使い方

角質除去は簡単で、いくつかのシンプルな道具だけが必要です。

• ドライボディブラシ1本
• スイートアーモンドオイルまたはオーガニックココナッツオイル

練習する：

1. シャワーを浴びながら、腕のすべての部分を心臓に向かってブラシをかけ、一ストロークごとに一番下までブラシをかけます。
2. 足の前面と背面でも繰り返します。
3. 手のひらと足の裏を円を描くようにブラシで磨きます。
4. 腹部と背中を円を描くようにブラシで磨きます。
5. 顔、首、胸のあたり、傷ついた皮膚をブラッシングしないでください。
6. その後、入浴またはシャワーを浴びて完全に角質を除去します。
7. 肌を軽くたたいて乾かし、アーモンドオイルまたはココナッツオイルで保湿します。