意外なスムージーの材料

スムージーに加えるのに最適な、意外な健康的な材料をいくつかご紹介します。

スムージーは、すぐに爽やかで満足感があり、おいしいです。体に必要な食べ物を摂取するためにスムージーを飲むこともありますが、それだけでは十分ではありません。このタイプの食品には次の材料を追加する必要があります。

緑茶にはカテキンと抗酸化物質が含まれているので、多くの効能があります。研究によれば、膵臓がんのリスクを最大50%低減できることがわかっています。他のいくつかの癌のリスクも軽減される可能性があります。緑茶は心臓病や脳卒中の予防に効果があると考えられており、2011年の研究では緑茶がコレステロール値を大幅に下げることが示されました。抹茶は、淹れたての状態で、または粉末の状態でスムージーに加えるのが最適です。

コラーゲンは体内で自然に生成され、肌に弾力を与える役割を果たします。また、髪、爪、筋肉、骨の外観を改善するのにも役立ちます。 コラーゲンパウダーをビタミンDまたはAを含む成分と組み合わせると、その効果は最も顕著になります。

海藻は食物繊維が豊富で、多くの有益なミネラルや微量元素を含んでいます。さらに、海藻は腸の健康を促進し、満腹感を長く持続させます。スムージーに海藻の風味が勝らないように、昆布パウダー、ダルスフレーク、または浸した乾燥海藻を小さじ 1 杯だけ加えます。