子供の便秘に対する自然な解決策

国立衛生研究所は、便秘は子供によく見られると報告しています。この健康問題は通常は生命を脅かすものではありませんが、子供の生活の質に確実に影響を及ぼす可能性があります。

便秘は、通常よりも排便回数が少ない、または排便が困難で痛みを伴う硬くて乾燥した便が特徴です。子供の便秘の一般的な原因は次のとおりです。

• 牛乳アレルギー: 1998 年にNew England Journal of Medicineに掲載された報告によると、食事中の牛乳を豆乳またはライスミルクに置き換えることで、小児の便秘の約 70% が解消されました。
• 繊維不足: 成人と同様に、高繊維食は腸の健康に重要です。
• 制酸剤、オピオイド、抗うつ剤などの特定の医薬品。
• 糖尿病、腎臓病、甲状腺機能低下症、下垂体障害、低カリウム血症など、さまざまな疾患や解剖学的異常。
• 排便を我慢する: トイレトレーニングのプレッシャー、公衆トイレを使うことへの恥ずかしさ、遊びの邪魔をしたくないという気持ち、排便が痛いか不快になるのではないかという不安などから、子どもは排便を我慢することがあります。

市販の下剤を使用する前に、お子様の毎日の食事にプロバイオティクスのサプリメントを追加することを検討してください。

子ども用プロバイオティクス

プロバイオティクス、つまり有益な細菌が子供の便秘の治療に効果的であるという予備的な証拠がいくつかあります。それは理にかなっています。結局のところ、細菌は一般的な便の重量の 30 パーセント以上を占めています。さらに、これらの有益な細菌は消化器系全体の健康を高めます。

単一菌株のプロバイオティクスを使用するよりも、ビフィドバクテリウム、ビフィドバクテリウム・ブレーベ、ビフィドバクテリウム・インファンティス、ラクトバチルス・アシドフィルス、ラクトバチルス・ラクティス、ラクトバチルス・ファーメンタム、ラクトバチルス・ラムノサスなどの活性が高く非常に貪欲な菌株で構成された複数菌株配合を使用する方がよいでしょう。私たちの体には多様な細菌が存在するため、複数の菌株を配合したサプリメントを摂取することが重要です。高品質のプロバイオティクスサプリメントには、含まれる菌株がラベルに記載されています。

プロバイオティクスに関する科学的研究の多くは、単一の菌株の分析を伴うことを理解することが重要です。これは、複数の菌株よりも単一の菌株の有効性を評価する方が簡単だからです。最もよく研​​究されている菌株の一つは、ビフィドバクテリウム・ブレーベです。

 データ

2011年にJournal of Nutritionに掲載された、便秘の子供20人（平均年齢7.4歳）を対象とした予備研究では、プロバイオティクスサプリメント（ビフィズス菌のコロニー形成単位1億～10億個）を4週間毎日摂取すると、排便頻度が大幅に増加することが示されました。研究開始時に排便回数が平均して週1回未満だった子どもたちは、4週間後には排便回数が平均して週5回程度になった。

子どもたちは便の硬さも改善し、便失禁も研究開始時の週9回から4週目には週1.5回へと大幅に減少しました。さらに、腹痛の発症回数は研究開始時の 4.2 回から 4 週目には 1.9 回へと大幅に減少しました。

これまでの臨床研究では、新生児でも1日あたり最大90億個の細菌のプロバイオティクスを安全に摂取できることが示されています。

プロバイオティクスと小児の便秘に関する実証的な科学的研究により、親たちはこの不快な健康問題を緩和するためのより自然な方法を得られるようになりました。