ブラックシードオイルを試す5つの理由

石油は現在、健康分野の人々の間で大きな関心事となっています。決着のつかないココナッツオイル論争から、アロマテラピーにおけるエッセンシャルオイルの無数の効能、肌のクレンジングやオイルプリングなどの美容目的での使用まで、オイルは今後も流行語として定着するようです。ブラックシードオイルに関しては、この主張は実際正当なものなのかもしれません。

ブラックシードオイルは南西アジアで生産されています。ブラッククミンの種子からコールドプレス法で抽出されます。ブラックシードの学名は Nigella sativa です。このオイルの驚くべき効能を自分で調べてみると、その効果について多くの科学的研究が行われてきたことがわかります。

ブラックシードオイルの効能

ブラックシードオイルの具体的な健康と美容への効果について詳しく説明する前に、まずはブラックシードオイルの強力な効果の源である、ブラックシードオイルに含まれる有効成分について紹介しましょう。この有効成分はチモキノンと呼ばれます。

チモキノンには抗酸化作用と抗炎症作用があり、病気を予防し、体の回復力を高めます。毎日の食事で抗酸化物質を多く摂取すればするほど良いです。

1. 回復プロセスをサポートできる

ある研究では、ブラックシードオイルは肝機能を高め、アルコール摂取や薬の副作用によるこの重要な臓器へのダメージを防ぐ可能性があることが示されました。

2. 減量に役立つ可能性がある

別の研究では、ブラックシードオイルは抗肥満作用を持つ植物であることが示されました。ブラックシードオイルを摂取すると、食欲増進、血糖値の上昇、トリグリセリド値の上昇など、体重増加に寄与する要因が抑制される可能性があります。ブラックシードオイルの非常に興味深い点は、ガスや膨満感を軽減するなど、消化を改善する効果もあることです。

3. 皮膚と髪の健康

自然な美容トリートメントがお好きなら、ブラックシードオイルは次回のスパデーに最適かもしれません。ブラックシードオイルには抗菌作用と抗酸化作用があるため、多くのDIY愛好家が毛包を刺激し、抜け毛の修復を助けるために使用しています。一部の研究者は、ブラックシードオイルが肌や目の黒ずみの原因であるメラニンのレベルを回復させるのに役立つと考えています。また、炎症や刺激を軽減し、湿疹を軽減する効果もあります。

4. 喘息やアレルギーを和らげる

研究によると、ブラックシードオイルは喘息の症状を和らげ、アレルギーに苦しむ人々の同様の症状を緩和する効果があるそうです。

5. 免疫システムをサポートする

ブラックシードオイルには抗酸化作用があり、さまざまな酸やビタミンBも含まれているため、免疫システムをサポートする栄養特性も持っています。

ブラックシードオイルを購入するときは、必ずラベルをよく読んで、オーガニックのコールドプレスオイルを購入していることを確認してください。ブラックシードオイルは、そのまま摂取することも、サプリメントの錠剤として摂取することも、健康サプリメントに追加することもできます。オイルを使って肌を洗浄する場合は、クレンザーにブラックシードオイルを少し加えることもできます。

特に妊娠中または授乳中の場合は、新しいサプリメントや有効成分を摂取する前に必ず医師に相談してください。

参考文献: