ロディオラロゼアの 10 の健康効果

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ロディオラロゼアは、環境ストレスや化学ストレスによる酸化ダメージから細胞を保護するアダプトゲンハーブです。アダプトゲンは厳しい気候の中で育つため、これらの植物は極端な環境の危険から身を守るために非常に強い生命力を持っています。たとえば、ロディオラロゼアは、酸素濃度が低い寒冷地域の標高 10,000 フィート (3,000 メートル) で生育します。

『長寿ガイド：病気予防』という本によると、ハーブがアダプトゲンとして分類されるためには、次の 3 つの特性が必要です。

無毒です。
生理学的回復機能を有する（バランスの回復を助ける）
その予防および治療のメカニズムは非特異的です。

「北極の根」や「黄金の根」としても知られるロディオラ・ロゼアには、多くの驚くべき健康効果があります。ロシア、アジア、ヨーロッパの一部では何百年もの間、薬草学者によって使用されてきました。ロディオラ・ロゼアは心臓血管系を保護するのに役立つと考えられており、抗不安、抗うつ、エネルギー、記憶力を高める特性もあります。極限の環境で育つこの植物は、成熟するまでに5～8年かかり、ロザビリン、サリチル酸、フラボノイドが豊富に含まれています。

ロディオラロゼアの作用機序には、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを正常化し、動脈を弛緩させるために体が自然に生成する化学物質である一酸化窒素 (NO) のレベルを高めることが含まれます。

効果

ロディオラ・ロゼアに関する研究では、多くの利点があることがわかっています。慢性疲労、不安、うつ病、糖尿病、高血圧などの患者に効果的に役立ちます。以下がそのトップ10のメリットです。

1. 疲労を和らげる

多くの場合、人々は疲れを感じて医者を訪れます。疲労の原因は、貧血、甲状腺疾患、うつ病など多岐にわたります。疲労の原因がわからない場合は、ロディオラ・ロゼアがよい選択肢となるかもしれません。 2009年にPlanta Medicaで発表された研究では、ロディオラ・ロゼアには抗疲労効果があると結論付けられました。

2. 持久力の向上

あらゆるレベルで競技するアスリートは、持久力を高める方法を模索することがよくあります。このとき、ロディオラ・ロゼアが役に立つかもしれません。 2009 年に Chinese Journal of Integrative Medicine に掲載された研究論文では、「ロディオラロゼアとイチョウのハーブサプリメントを併用すると、酸素消費量が増加し、疲労が予防され、持久力が向上する」と結論付けられています。 2013 年に Journal of Strength and Conditioning Research に掲載された研究でも、ロディオラロゼアが運動持久力を向上させる可能性があるという結論が裏付けられています。

3. 不安やうつを軽減する

世界中で何百万もの人々が不安やうつ病に苦しんでいます。彼らの多くにとって、人生は変わる可能性がある。カウンセリングを受けることは助けになるかもしれませんが、問題が解決しないこともあります。医師は薬を処方することが多いのですが、副作用を心配し、より自然な方法を望む人も多くいます。

2016年にPhytomedicineが実施した研究では、ロディオラ・ロゼアがうつ病を効果的に治療できることが示されました。 2015年にクロップリー博士が行った研究では、「実験グループのメンバーによる自己報告によると、対照群と比較して、実験グループは不安、ストレス、怒り、混乱、うつ病が大幅に減少し、全体的な気分が大幅に改善した」という結論が出ています。

4. 記憶力を向上させる

アルツハイマー病は高齢者によく見られる脳の病気で、最も一般的なタイプの認知症です。アルツハイマー病を含む認知症のほとんどは、60歳以上の人に発症します。 60歳未満の患者は1%未満を占めます。 80歳以上の人がアルツハイマー病を発症するリスクは10%です。

ロディオラは脳を酸化ダメージから保護するのに役立ち、アルツハイマー病の予防と治療に重要な役割を果たすことができます。 UCLAの神経学者デール博士によると、この重要なアダプトゲンはアルツハイマー病の自然療法において重要な役割を果たしている。

一方、張北博士による2016年の研究や、ロディオラが非常に有望なTCM治療薬であると強調した2015年の研究など、多くの研究がこの利点を示唆しています。

5. 血圧を下げる

成人の4人に1人が高血圧に悩まされています。世界中で10億人が高血圧を患っており、これは心臓発作、うっ血性心不全、脳卒中の大きな危険因子となっています。高血圧は英語ではhypertensionとも呼ばれます。ほとんどの医師は、収縮期血圧（上の数字）が 140 mm/Hg を超え、拡張期血圧（下の数字）が 90 mm/Hg を超える、つまり 140/90 を超える場合に高血圧と診断します。米国では、2017年11月に、米国心臓協会と米国心臓病学会が、血圧が130/80を超える場合は治療が必要であると推奨しました。

いずれの場合でも、健康的な体重を維持し、食事中の果物や野菜の量を増やし、毎日運動することで血圧をコントロールすることができます。ライフスタイルの変更だけでは不十分な場合は、薬物療法が必要になることが多く、研究ではロディオラ・ロゼアが役立つ可能性があることが示唆されています。

2017年の研究では、ロディオラ・ロゼアには血圧を下げる効果があることが示されました。 2012年にPhytotherapy Researchで発表された研究では、ロディオラ・ロゼアを長期摂取すると血圧を下げる効果があることが示されました。 2006 年にウサギを対象に行われた研究では、ロディオラロゼアが ACE (アンジオテンシン変換酵素) と呼ばれる酵素を減らす可能性があることが示されました。これは、医師が使用する ACE 阻害薬と呼ばれる種類の薬剤に似ています。医師の指示がない限り、血圧の薬の服用を中止しないことが非常に重要です。中止する必要がある場合、薬によっては徐々に中止する必要があります。

6. 動脈を保護する

アテローム性動脈硬化症は、血管、特に動脈がカルシウムの沈着によって硬くなるプロセスです。これは人体によく見られる現象で、人体の加齢とともに徐々に老化していきます。動脈硬化は心臓病や脳卒中の主な原因です。同時に、喫煙や不健康な食生活など、いくつかの悪い生活習慣は老化を加速させる可能性があります。 2017年にアメリカ中医学ジャーナルで発表された研究では、ロディオラ・ロゼアが動脈を酸化ダメージや動脈硬化から守ることができることが示されました。

7. 血糖値をコントロールする

糖尿病は、誰もが知っているように、世界中で何百万人もの人々を悩ませている非常に一般的な病気です。糖尿病の人は血液中の糖分（グルコース）レベルが高くなります。血糖値が上昇すると、血管、神経、腎臓や目などの臓器に損傷を与える可能性があります。糖尿病は心臓病、脳卒中、足の切断、腎不全のリスクを高めます。

糖尿病患者の 95% は 2 型糖尿病を患っており、5% は 1 型糖尿病を患っています。 2 型糖尿病は主に生活習慣病ですが、1 型糖尿病は膵臓の自己免疫破壊によって引き起こされます。ロディオラ・ロゼアは、2 型糖尿病患者の回復を助ける可能性があります。

2016年にチェン博士が動物モデルを用いて行った研究では、ロディオラ・ロゼアが糖尿病ホルモンであるインスリンの効果を高めることが示されました。これが血糖値をコントロールする鍵です。さらに、2017年にFrontiers in Pharmacologyで発表された研究では、ロディオラ・ロゼアの有効成分が膵臓のインスリン産生細胞（ベータ細胞）を保護するのに役立つことが示されました。

2015年に鄭涛博士が行った研究では、ロディオラ・ロゼアには糖尿病を抑制する能力があることが確認され、2017年に動物を対象に行われた別の研究では、ロディオラ・ロゼアには血糖値を制御する能力があることが示されました。しかし、より多くの人間を対象とした試験が必要です。ロディオラロゼアは糖尿病治療薬の代わりに使用すべきではなく、全体的な血糖コントロールを改善するための補助としてのみ使用すべきです。良い食事と適切な運動も回復の鍵となります。

8. 肝臓を保護する

肝臓は主に、体内に入る有毒物質をろ過する役割を担っています。時には、圧倒されてしまうこともあります。脂肪分、ジャンクフード、アルコールを多く含む食事は肝臓にダメージを与え、健康を害する可能性があります。アセトアミノフェン（アセトアミノフェン、タイレノール）などの薬を1日4グラム以上服用すると、肝臓に損傷を与える可能性があります。実際、アセトアミノフェン誘発性の肝障害は、処方薬によって引き起こされる肝障害の全症例の 37% を占めています。

2014年に動物モデルを使用して行われた研究では、ロディオラ・ロゼアが薬物誘発性の肝臓障害から肝臓を保護する可能性があることが示され、一方、BMC Pharmacology & Toxicology誌の2016年の研究では、ロディオラ・ロゼアの有効成分であるサリドロシドが脂肪肝疾患によって引き起こされる酸化損傷から肝臓を保護する可能性があることが実証されました。

9. 抗がん作用

乳がん、大腸がん、肺がんは世界で最も一般的ながんの一つであり、毎年何百万人もの命を奪っています。これら 3 つのがん（およびその他の種類）は、毎年 1,500 万件を超える新規症例の原因となっています。がん予防は非常に重要なので、私たち全員の目標となるべきです。診断されると、多くの患者は手術と化学療法に頼った従来の治療を受けます。患者によっては、複数の治療法を組み合わせて受ける選択をする人もいます。ロディオラ・ロゼアは将来重要な役割を果たすかもしれない。

乳がんは女性に最も多く発症するがんであり、死亡の主な原因でもあります。マンモグラフィーはがんを予防するものではなく、がんの早期発見に役立つだけです。健康的な体重を維持し、主に菜食主義の食生活を続けることは、がんの予防に非常に重要です。

2015年にOncology Reportsに掲載された研究では、「サリドロシドは乳がんの予防と治療に重要な薬になる可能性がある」と述べられています。

他の研究では、ロディオラ・ロゼアの有効成分が結腸がんや肺がんのリスクを軽減するのに役立つ可能性も示唆されています。健康的な食事と毎日の運動もがんの予防に非常に重要です。体内から毒素を除去することも非常に重要です。

10. 補助放射線療法

がんの放射線療法では、健康な細胞も損傷を受ける可能性があります。 2017年にOncology Reportsで発表された研究では、有効成分サリドロシドが健康な細胞を放射線によるダメージから守る効果があることが示されました。

推奨用量

ロディオラロゼアカプセル– 1日1回または2回、または指示に従って1日500mgを服用してください。

ロディオラロゼアエキス– 指示に従って摂取してください

まとめ

ロディオラ・ロゼアは何世紀にもわたって使用されてきたアレルゲンです。過酷な生活環境に適応する能力により、多くのユニークな特性が備わり、人間の健康に優れたハーブサプリメントとなっています。健康を改善したい人は、ロディオラ・ロゼアの摂取を検討してみてはいかがでしょうか。

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