コエンザイムQ10の9つの健康効果
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コエンザイム Q10 (CoQ10) は、ユビキノンとも呼ばれ、生命維持に必要な天然の抗酸化栄養素です。 2016年にSouthern Medical Journalに掲載された研究では、CoQ10欠乏症が「脳筋症（脳機能障害）、乳児期の重度多系統障害、小脳失調症（歩行能力異常）、腎疾患症候群（腎臓疾患）、孤立性ミオパシー（筋肉痛）」などの症状に関連していることが示されました。 心臓病、アルツハイマー病、パーキンソン病の患者でも CoQ10 レベルが低いことがわかっています。 以下の症状がある場合も、コエンザイム Q10 が効果的です。
コエンザイムQ10は細胞がエネルギーを生成するために必要です。これは主に、医師がミトコンドリアと呼ぶ細胞の一部で行われます。ミトコンドリアはエネルギーを生み出す「発電所」のようなものです。 「発電所」が十分なエネルギーを生産できない場合、人は疲れてしまい、エネルギーを節約する必要が生じます。多くの場合、筋肉痛は CoQ10 の蓄積が不足している兆候である可能性があります。 心臓はすべての臓器の中で最も活発なので、代謝のニーズを満たすために最も多くの CoQ10 を合成し、必要とします。さらに、心臓病の人はより高いレベルの CoQ10 を必要とする場合があります。 サプリメントを摂取すると、体内で CoQ10 の 90% が活性型であるユビキノールに変換されます。 CoQ10 またはユビキノールは、上記に挙げた多くの健康問題の治療に、統合医療およびホリスティック医療の専門家によって広く使用されています。しかし、従来の医学も今ではサプリメントの健康上の利点に注目し始めています。 CoQ10の歴史CoQ10は1957年にフレデリック・クレインによって発見されました。 1958年、製薬会社メルク社に勤務していたアメリカの生化学者カール・フォルカーズがコエンザイムQ10の構造を発見しました。彼は、おそらく体内のすべての細胞が正常に機能するためにそれが必要であることに気づきました。具体的には、赤血球を除く体のすべての細胞に存在するミトコンドリアと呼ばれる細胞小器官によって使用されます。さらに、CoQ10 はミトコンドリアの健康を最適に保つために必要な栄養素である可能性があります。 CoQ10の食品源
しかし、CoQ10 の追加摂取を必要とする特定の健康上の問題を抱えるほとんどの人は、食事にサプリメントを摂取する必要があります。食事だけで CoQ10 レベルを最適化しようとするだけでは、多くの場合不十分です。 コエンザイムQ10欠乏症加齢とともに、血液や細胞内の CoQ10 のレベルは低下する可能性があります。これは主に合成の減少と腸管吸収の減少によるものです。 医師が処方した薬も C0Q10 レベルを低下させる可能性があります。原因はスタチンと呼ばれる種類の薬剤です。スタチンは、アトルバスタチン（リピトール）、シンバスタチン（ゾコール）、ロバスタチン（メバコール）などを含むコレステロール低下薬のクラスの名前です。 スタチンはHMG-CoA還元酵素と呼ばれる酵素を阻害する可能性があります。この酵素を抑制することは、体内で合成されるコレステロールの量を減らすのに非常に重要となる可能性がある。しかし、体内の CoQ10 を合成する能力も低下する可能性があります。筋肉痛はコレステロール薬の一般的な副作用です。多くの人が CoQ10 で筋肉痛の治療に成功しているかもしれませんが、大規模な研究ではまだこれが証明されていません。 研究によると、特定の血圧降下薬、特にベータ遮断薬も CoQ10 を減少させる可能性があることが示唆されています。これらの薬には、アテノロール、カルベジロール、メトプロロール、プロプラノロールが含まれます。これらの薬を服用する人の一部に疲労感を引き起こす原因の 1 つは、Co-Q10 の減少であると考えられています。 環境ストレス日常生活のストレスは身体に影響を及ぼすだけでなく、エネルギーも消耗します。 CoQ10 は強力な抗酸化物質で、日常の酸化ストレスから体を守るのに役立つ可能性があります。ストレスレベルが上昇している人は、CoQ10 欠乏症のリスクがある可能性があります。 片頭痛の予防女性の 18%、男性の最大 6% が片頭痛に悩まされている可能性があります。世界中で10億人もの人々に影響を与えています。片頭痛は緊急治療室を訪れる主な原因となる可能性があり、緊急治療室では頭痛のより深刻な原因がないことを確認するために頭部 CT スキャンが行われることがよくあります。さらに、片頭痛は患者がかかりつけ医を受診する上位 10 の理由の 1 つである可能性があります。 片頭痛の症状には以下のものがあります。
片頭痛により仕事に長時間欠勤することになるかもしれません。米国における欠勤に関連する損失は毎年 300 億ドルに近づくと推定されています。 そもそも片頭痛が起こらないように予防することが非常に重要かもしれません。 研究によると、 CoQ10にはこの効果があるかもしれないことが示唆されています。 2017 年の研究では、「 …CoQ10 は片頭痛発作の頻度を減らし、頭痛の持続時間と重症度を短縮し、安全性プロファイルが良好である可能性があります (処方薬と比較して) 」と結論付けられています。2017 年の別の研究と 2011 年の研究でも、CoQ10 サプリメントが片頭痛の予防に役立つ可能性があることが示唆されています。 片頭痛の予防には、1日あたり少なくとも100 mg、または1日3回100 mgまで摂取することが推奨されます。 慢性疲労症候群/疲労エネルギーはミトコンドリアで生成され、エネルギーを生成するには CoQ10 が必要です。体に追加の CoQ10 を与えると、体全体のエネルギー生産が改善される可能性があります。多発性硬化症の患者はエネルギーの増加を経験する可能性があると研究が示唆している。さらなる研究が必要です。 線維筋痛症線維筋痛症は女性に発症しやすい病気であると考えられます。症状には慢性的な疲労や体の痛みなどがあります。ミトコンドリアの機能不全が線維筋痛症の一因となる可能性があるというのが、おそらく一般に受け入れられている理論です。スペインの研究では、線維筋痛症の女性は毎日300 mgのCoQ10を摂取すると症状の改善が見られる可能性があることがわかりました。 1日100～300 mgのCoQ10を補給するのが一般的です。 記憶と認知症人口の高齢化に伴い、認知機能の低下や認知症がより一般的になっている可能性があります。認知症は患者とその家族にとって非常に有害となる可能性があります。研究によると、血液中の CoQ10 レベルが低下すると、認知症やアルツハイマー病のリスクが高まる可能性があることが示唆されています。 2015年の研究では、1日3回100mgのCoQ10を摂取すると、パーキンソン病患者の認知機能低下を遅らせるのに役立つ可能性があることが示されました。他の研究では、CoQ10 がアルツハイマー病患者を助ける上で重要な役割を果たす可能性があることが示唆されています。 1日の推奨摂取量はCoQ10 100～300 mgです。 血圧の問題高血圧症とも呼ばれる高血圧は、一貫して 140/90 を超える血圧です。高血圧は心臓病、うっ血性心不全、腎臓病、脳卒中のリスクを高めます。健康的な食事と毎日の運動は血圧を下げるのに役立ちますが、薬が必要になる場合もあります。コエンザイムQ10などのサプリメントも役立つかもしれません。メイヨー・クリニックも、2015 年に Annals of Medicine 誌に掲載された研究と同様に、高血圧の治療に CoQ10 を使用することを支持している可能性があります。 1日の推奨補給量はCoQ10 100～300 mgです。 うっ血性心不全（CHF）うっ血性心不全は、心臓が血液を体中に効果的に送り出すことができなくなったときに起こる可能性があります。心不全が進行するにつれて、CoQ10 レベルが低下する可能性があることが知られています。研究によると、心不全で入院し、血液中の CoQ10 レベルが低い患者は、血液中の CoQ10 レベルが高い患者よりも死亡リスクが高い可能性があることがわかっています。 2013 年にAmerican Journal of Clinical Nutrition 誌に掲載された研究では、13 件の個別の研究が検討され、「CoQ10 はうっ血性心不全患者の駆出率 (EF) を改善する可能性がある」という結論が出されました。駆出率とは、心臓がどれだけ効率的に拍出しているかを測定するために医師が使用する検査です。 2014年にイタリアで完了したQ-Symbio研究では、患者が2年間毎日300mgのCoQ10を摂取し、その結果、うっ血性心不全の患者に大きな利益がある可能性があることが示されました。研究期間中、患者はうっ血性心不全の診断と治療のための一般的な医薬品も服用しました。 Q-Symbio の研究に対して、スティーン・スタンダー博士は次のように述べました。「この研究は、心不全患者の治療ガイドラインに盛り込むことを真剣に検討するきっかけとなりました。Q10 サプリメントは、最終的には世界中の患者にとって一般的な治療法になるだろうと私は予測しています。」 この研究では、CoQ10 がうっ血性心不全患者の死亡リスクを半分に減らす可能性があることも示唆されています。筆頭著者のモーテンセン教授は次のように結論付けた。
2017 年に行われた 14 件の他の研究のレビューでは、CoQ10 の利点が示されました。結果によると、 CoQ10を摂取した患者はうっ血性心不全の合併症を発症する可能性が31%低いことが分かりました。 CoQ10 グミは通常、1 回に少なくとも 100 mg を、1 日に少なくとも 1 ～ 3 回摂取します。 コエンザイム Q10 は、次のような健康問題にも効果がある可能性があります。
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