ストレスを軽減するチェリーサプリメントを試してみましょう

すでにキッチンにある材料を使って、おいしくてストレス解消効果のある強壮剤を自分で作ってみましょう。このレシピではタルトチェリージュースを使用します。チェリーにはメラトニンが天然に多く含まれており、体をリラックスさせる効果があると考えられているからです。

原材料：

• タルトチェリージュース1カップ
• アーモンド1/8カップまたはアーモンドバター大さじ1杯
• ブラジルナッツ3個
• ココナッツオイルまたはギー大さじ1杯
• コラーゲンパウダー1杯
• シナモン小さじ1/4

説明書：

1. すべての材料をブレンダーで混ぜます。
2. 滑らかになるまでかき混ぜます。

これらのストレス緩和成分が有益な理由

タルトチェリージュース

研究によると、寝る前にタルトチェリージュースを飲むと、睡眠時間が長くなり、質も良くなる可能性があるそうです。強壮剤のレシピでは、新鮮なチェリーまたは冷凍チェリーが手元にある場合は、それをミックスに加えることができます。これらにより、サプリメントの食感が増し、チェリー果実の繊維が組み込まれることで、より満足感が増します。

ココナッツオイルまたはギー

ココナッツオイルやギーの脂肪分はクリーミーな食感を与え、血糖値を安定させる効果もあります。

アーモンド

アーモンドは消化を遅らせ、チェリージュースの糖分のバランスを整えると考えられます。マグネシウムの優れた供給源として、ストレスを軽減し、リラックスを促進し、眠りにつく手助けをしてくれるかもしれません。アーモンドにはタンパク質も含まれているため、就寝前のおやつに最適です。アーモンド粉の代わりにアーモンドバターを使用すると、サプリメントの味がより繊細になります。

ブラジルナッツ

ストレスを感じている人にはセレン欠乏症がよく見られます。 1日に3個のブラジルナッツを食べると、この症状の緩和に役立つかもしれません。サプリメントにブラジルナッツを加えると、必要なセレンを簡単に摂取できます。

コラーゲン

コラーゲンは、損傷した腸の内壁の再生を助けるだけでなく、髪、皮膚、爪にも効果があると考えられます。タンパク質が豊富で、血糖値を安定させるのに役立ち、またこの飲み物の増粘剤としても機能します。

シナモン

アーユルヴェーダ医学では体を温めるスパイスとして知られているシナモンは、不安を和らげる効果があるかもしれません。サプリメントに風味を加え、研究によると血糖値のバランスを整える効果もあることが分かっています。ナツメグでも代用できます。

これらすべての成分が混ざり合っておいしいサプリメントが作られ、神経を落ち着かせ、血糖値の安定を改善する効果もあります。ストレスの多い一日を過ごし、仕事が終わった後にただリラックスしたい場合、このサプリメントはリフレッシュ、リラックス、そして心を落ち着かせるのに役立つかもしれません。