ロディオラロゼア - 活力、脳機能などを高めるアンチエイジングアダプトゲン

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ロディオラロゼア（アークティック、ローズ、ゴールデン、ロイヤル）は、パワーに富んだ高級ハーブで、身体的、心理的、毒性、化学的、感染性、腫瘍性疾患（がん）、老化など、さまざまなストレス要因と戦う能力があるため、アダプトゲンと呼ばれています。

ロディオラは、シベリア、ジョージア、スカンジナビアの山岳地帯の標高 8,000 ～ 10,000 フィートの高地で野生的に生育します。何世紀にもわたり、この高度で暮らす人々は、その根を収穫し、厳しい環境で生き残るためにそれを利用してきました。これらの植物の所在は秘密にされ、根は人々によって食料やその他の品物と交換され、中国の皇帝は黄金根または王の根として知られる貴重な根を持ち帰るために遠征隊を派遣しました。その抽出物は感染症と闘い、エネルギー、脳機能、スタミナ、生殖能力、生殖機能を改善するために使用されます。

今日では、アダプトゲンハーブの需要が高まっていることと、野生のロディオラ・ロゼアが保護種であるという事実により、スカンジナビアや東ヨーロッパで広く栽培されています。野生のロディオラほど強力ではありませんが、栽培植物は慎重に栽培され、適切に抽出されると効果的なサプリメントを生み出すことができます。植物薬の専門家の著作に従ったり、公表された研究で効果が実証されているブランドや商標を探したりすることで、質の高い製品を特定できます。

本物の、混じりけのないロディオラロゼアを含む製品は、その特徴的な成分によって識別できます。標準化抽出物では、シナミルグルコシド、サリドロシド（サリドロサイド）、およびチロソールが活性シグネチャー成分として使用されています。残念ながら、標準化されたシステムは完璧ではありません。企業は現在、特徴的な成分を合成し、それをハーブ抽出物バッチに追加して標準化要件を満たすことができます。

複数の生物学的に活性な化合物

一つのハーブにこれほど多くの健康効果があるのはなぜかとよく聞かれます。答えは簡単です。ロディオラロゼアの根には、抗酸化作用、抗疲労作用、抗うつ作用など、個別的および相乗的（一緒に働く）効果を持つ数十種類の生理活性化合物が含まれています。ゲノム研究では、ロディオラ・ロゼア抽出物を1回摂取すると、800以上の異なる遺伝子の活動に影響を与える可能性があることが示されています。このアダプトゲンをさまざまな方法で利用することで得られる潜在的な利点は次のとおりです。

エネルギーを増強し維持する - 疲労を軽減する

エネルギーの増加は、ロディオラを摂取し始めたときに人々が最初に気づく利点の 1 つです。合成興奮剤とは異なり、ロディオラロゼアは徐々にエネルギーを蓄積し、その効果は約 8 時間持続し、その後徐々に弱まります。したがって、依存症や禁断症状を引き起こすことはありません。

通常、ロディオラ・ロゼアは細胞の高エネルギー分子を生成する能力を高めます。その結果、筋肉細胞、ニューロンなどのさまざまな細胞は、より長く良好に機能するために必要なエネルギーを供給されます。さらに、細胞修復機構を維持するためのエネルギーも豊富です。また、ロディオラロゼアは、酸化ダメージ、毒素、極度の暑さや寒さ、感染症、低酸素レベル、その他のストレスから細胞を保護します。

ロディオラ・ロゼアは、ストレス、過労、病気、睡眠不足、老化など、さまざまな原因による疲労を和らげるのに役立ちます。

自然に賢くなる

多くの研究により、ロディオラ・ロゼアは、特にストレスの多い状況下で、認知機能、記憶力、精神的パフォーマンスを改善できることが示されています。たとえば、ランダム化比較試験（RCT）では、ロディオラ・ロゼアを与えられた人はプラセボを与えられた人よりも間違いが少なかった。さらに、テスト時間が長いほどパフォーマンスの違いは大きくなり、このハーブによって人々は 8 時間後に疲れ果てることなく、より高いレベルのパフォーマンスを維持できるようになったことを意味しています。

高齢女性 – 更年期の変化

私たちの臨床実践では、ロディオラロゼアは、更年期中または更年期を過ぎて「脳の霧」を感じている女性に特に有益であることがわかっています。人生のこの段階では、女性は仕事の要求、家族の責任、高齢の両親、そして自分自身や愛する人々に影響を与える多くの健康問題に対処するため、さまざまなストレスを伴います。こうしたストレスは、女性のエネルギーレベルが自然に低下すると増加する傾向があります。生活上の要求がエネルギーの蓄えを超えると、私たちは疲れ、イライラし、軽い憂鬱感を覚えます。さらに悪いことに、年齢を重ねるにつれて、マルチタスクをこなしながら細部に注意を払い続けることがますます難しくなります。私たちは間違いを犯すことなくコントロールしたいのです。したがって、自分自身の基準に従ってすべてを行うことができなくなったことに気付いたとき、失望、不安、自尊心の低下が生じます。これは私たちの対人関係にも影響を与えます。

更年期は、私たちの体調や健康状態を評価する時期でもあります。それは、より長く、より健康で、より幸せな生活を送るのに役立つライフスタイルの変化を起こす動機を与えてくれます。もちろん、ロディオラ・ロゼアは奇跡の治療薬ではありませんが、エネルギー、集中力、気分を改善するのに役立ちます。うつ病の女性を対象とした興味深い研究では、ロディオラ・ロゼアは気分を改善するだけでなく、自尊心も高めることがわかりました。

高齢男性 - 男性更年期の変化

男性の閉経は35歳から始まり、平均開始年齢は44歳です。それは、ホルモン、身体、心理、対人関係、性的、社会的、そして精神的な変化として現れます。この影響により、テストステロン値、性欲、生殖能力、エネルギー、気分、自尊心、体力、認知機能が低下する可能性があります。こうした変化は、男性がキャリアを積み、より多くの責任を負い、より多くの時間とエネルギーを要求されるようになるにつれても起こる可能性があります。また、男性が高コレステロール、高血圧、胸痛、または特定の臓器の肥大などの症状で初めて医師の診察を受けるのもこの時期かもしれません。これらすべてに一つずつ対処する必要があります。ロディオラ・ロゼアは、回復力、自信、仕事の効率、運動能力を向上させることができます。イワベンケイ、シサンドラ・チネンシス、エゾウコギを含む ADAPT 配合の研究では、持久力とパフォーマンスが大幅に向上することが示されました。

気分を良くする

ロディオラロゼアは、軽度から中程度のうつ病、特に疲労感やだるさを感じやすいうつ病の人に効果があります。さらに、処方抗うつ薬の副作用を改善するための補助として使用することもできます。処方された抗うつ薬で完全な寛解が得られる患者はわずか約 30% です。ほとんどの人は部分的な改善しか得られず、残存症状に苦しみ続ける可能性があります。多くの場合、ロディオラ・ロゼアを追加すると非常に有益です。

注意欠陥

ロディオラロゼアは集中力を高めることができるため、ADHD の有無にかかわらず、注意欠陥障害のある人の一部に役立つ可能性があります。ロディオラロゼアは、軽度の ADHD 患者や処方された刺激薬に耐えられない患者にとっての選択肢となります。さらに、処方箋による刺激剤を使用しているものの、症状を完全に抑えるのに十分な量を摂取できない人には、ロディオラ・ロゼアを追加すると効果があるかもしれません。

高山病

何世紀にもわたり、高地に住む人々は体力と持久力を維持するためにロディオラを使用してきました。研究により、動物が低酸素状態に耐える能力が向上することがわかっています。私たちの臨床研究では、高地へ旅行する人は旅行前と旅行中にロディオラ・ロゼアを摂取することで高山病の症状を予防できることが分かりました。

時差の問題

多くの人がタイムゾーンを越えて旅行するときに時差ぼけを経験します。到着日の朝にロディオラロゼアを摂取すると、次の数日間で異なるタイムゾーンに適応するために必要な時間を短縮できます。

生殖能力

伝統的な民間療法では、ロディオラ・ロゼアは男性と女性の両方の生殖能力を改善するために使用されてきました。これは人間では正式に研究されていませんが、動物実験では潜在的な利点が示されています。例えば、ある動物実験では、動物の受精に使用される凍結精子にロディオラ・ロゼアを加えると、精子の運動性と活力が向上することが示されました。

ロシアの婦人科医による小規模な研究によると、無月経（月経がない）の女性のうち約50％がロディオラを摂取して正常な月経を再開し、そのうち約50％が妊娠できたことがわかりました。

世界中で出生率の低下が見られますが、これは環境や食糧供給における化学汚染物質が原因である可能性があります。さらに、多くの国では、出産を30代以降まで遅らせる傾向にあります。男性と女性の生殖能力は年齢とともに低下します。

臨床診療では、ロディオラをマカ（ Maintenanthes ）などの他の生殖能力を高めるハーブと組み合わせることもあります。 35 歳以降まで出産を遅らせている個人やカップルの場合、ロディオラロゼアを毎日使用すると、生殖能力が延長または改善される可能性があります。人間の生殖能力を改善するためにロディオラと他の適応促進ハーブを組み合わせることについては、さらなる研究が必要です。

処方薬の副作用を抑える

一般的に使用されている医薬品の多くには、疲労や認知機能の低下などの副作用があります。ロディオラロゼアはこれらの副作用を逆転させ、それによって患者の治療に対する耐性を高める可能性があります。

ロディオラロゼアの効果を最大限に引き出し、副作用を最小限に抑える方法

ロディオラ・ロゼアを最大限に活用する

ロディオラロゼアは空腹時に最もよく吸収されるため、朝食や昼食の少なくとも 20 ～ 30 分前に摂取する必要があります。ロディオラには刺激作用があるため、午後遅くまたは夕方に摂取すると睡眠を妨げる可能性があります。

オンラインの説明によると、ロディオラは6週間または8週間後に効果が失われることがあるそうです。しかし、私たちの経験では、何年も継続して服用するか、ストレスの時期の前や最中に必要に応じて服用すると、ほとんどの人にとって効果的です。

ロディオラ・ロゼアの副作用と注意事項

一般的に、ロディオラ・ロゼアは副作用が比較的少なく、安全であると考えられています。ただし、覚醒剤の影響に対して敏感な人もいるかもしれません。不安、イライラ、不眠などの反応が出る場合があります。最初の 2 週間は鮮明な夢を見る人もいますが、これは不安を感じる可能性があります。

刺激物に敏感な人、虚弱な人、高齢者は、低用量から始めて徐々に用量を増やしてください。ロディオラ・ロゼアは、カフェインや刺激薬と一緒に摂取すると相乗効果がある可能性があります。ロディオラロゼアを服用中の患者には、カフェイン摂取を減らすか、完全にやめることをお勧めします。

双極性障害の人は、刺激作用により不安やイライラが増す可能性があるため、ロディオラ・ロゼアを服用する場合は必ず医師の監督下で服用してください。

ロディオラロゼアを高用量（1日450 mg以上）で摂取すると、血液凝固に関与する血液成分である血小板に軽度の影響を及ぼす可能性があります。このようなことが起こると、あざが増えることに気づくかもしれません。現在のところ、ロディオラ・ロゼアの使用による過度の出血の報告例はありません。ただし、アスピリンやモトリンなどの凝固を抑制する薬を服用している場合は、あざができやすくなったり、出血傾向が強くなったりすることがあります。コマディンなどの血液凝固抑制剤を服用している人は、医師に相談し、影響を受けていないことを確認するために凝固時間を調べてもらう必要があります。大手術の10日前にはロディオラ・ロゼアの使用を中止することをお勧めします。

ロディオラロゼアは心臓に良い効果があるかもしれませんが、不整脈や頻脈（心拍数の上昇）に悩む人にとっては、このハーブの刺激作用により症状が悪化する可能性があります。

動物実験では、ロディオラ・ロゼアには催奇形性がないこと、つまり先天性欠損症を引き起こさないことが示されています。妊娠中または授乳中の安全性は人間では研究されていません。

ハーブの相互作用

ロディオラロゼアは CYP 酵素 (多くの薬剤の代謝に関与) に影響を及ぼすため、さまざまな薬剤と相互作用する可能性があるという誤解は、ロディオラロゼア抽出物に対して in vitro (試験管に他の物質を加えた) で行われたテストから生じています。試験管内でのハーブ抽出物の効果は、人間や他の動物が摂取した場合（生体内）に生じる効果とは大きく異なる可能性があります。栄養補助食品は摂取されると、消化酵素によって分解され、代謝プロセスを経て、二次代謝物と呼ばれるさまざまな化合物に変換されます。二次代謝物は、いかなる薬剤とも有意に相互作用しない可能性があり、または試験管内での試験で見つかった効果とは逆の効果をもたらす可能性があります。

ハーブと薬の相互作用を証明する唯一の方法は、ハーブと薬を一緒に人間でテストすることです。これまでの臨床診療では、ロディオラ・ロゼアはほとんどの薬剤と重大な相互作用を示していません。しかし、ヒトの CYP2C9 に対しては中程度の阻害効果があります。これは、フェニトインやワルファリンなど、治療域が狭い CYP2C9 基質（同じ酵素によって代謝される薬剤）による治療中に臨床的に重要となる可能性があります。さらに、医師はフェニトインまたはワルファリンの効果の変化を監視し、投与量を調整することができます。

ロディオラの最も効果的な投与量はどれくらいですか?

ロディオラ・ロゼアの適切な投与量は、個人のニーズと感受性によって異なります。また、使用するブランドの効力によっても異なります。

1日50mgという低用量で済む人もいますが、1日2回400mgが必要な人もいます。成人の平均投与量は1日300～600 mgです。研究によると、1日900 mgを超えて摂取しても追加の利点は得られないことがわかっています。

賢明なアプローチとしては、1日あたり150 mgなどの適度に低い用量から始めて、効果が現れるまで3～7日ごとに150 mgずつ増やしていくことです。副作用が発生した場合、投与量をそれ以上増やさないか、または長期間にわたって少しずつ増やしていくことが必要になる場合があります。

治療抵抗性のうつ病、ADHD、または認知障害の場合、副作用なしに1日あたり900 mgもの高用量が必要になる場合があります。 1日450～900 mgなどの高用量を投与する場合は、患者にあざができないよう監視し、アスピリンを含む製品などの血液凝固阻止剤の使用を避けるようにアドバイスする必要があります。

さまざまな症状に対する投与量に関するより具体的なガイドラインについては、Brown および Gerbarg 2009 および 2017 を参照してください。

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