ウイルス感染に対する第一防衛線

この記事の内容:

• 気道における呼吸粘膜の重要性
• 胃腸感染症の予防
• 呼吸器感染症の重症度は何によって決まりますか?
• 第一防衛線を強化する方法
• 適切な水分補給が鍵
• 効果的な粘液バリアを促進する重要な栄養素
• ビタミンA
• ビタミンD
• プロテアーゼ配合
• N-アセチルシステインと呼吸器の健康

気道における呼吸粘膜の重要性

ウイルス感染が喉、副鼻腔、気道、または肺で発生するには、まずウイルスが粘膜を通過して体内に侵入する必要があります。粘膜は感染に対する第一の障壁であり、免疫システムは第二の防御線です。ウイルスが肺に侵入し、深刻な損傷を引き起こす方法は 2 つあります。主な経路は呼吸器系を通り、次に消化管を通ります。

気道の内側を覆う呼吸器粘膜は、ウイルス感染に対する第一の防御線です。主に繊毛上皮細胞で構成されています。これらの細胞の外側の表面は繊毛と呼ばれる毛のような構造で覆われています。束になって並んだ繊毛はブラシのような働きをして、呼吸器分泌物、微生物、残骸を鼻や口から上方に掃き出します。繊毛上皮細胞の上には2層の粘液層があります。粘液は杯細胞と呼ばれる別の種類の上皮細胞によって生成されます。粘液の薄い層は毛様体束と混ざり合い、厚い層はその上に位置します。粘液は、糖と複合体を形成したタンパク質のネットワークであるムチンで構成されています。

粘膜と粘液の主な機能は、微生物や粒子が肺に入るのを防ぐことです。肺には繊毛を持たない特殊な上皮細胞が含まれています。肺には杯細胞もありません。肺には非常に薄い上皮細胞、結合組織、毛細血管のみがあり、これらは主に酸素を血液に運び、二酸化炭素を置換するために使用されます。粒子や微生物が肺に入ると、肺には防御機能がないため、通常は非常に深刻な状態になります。粘液と気道の内壁の健康はウイルス感染を予防する上で極めて重要であり、この防御線が失われると、より深刻な感染のリスクが高まる可能性があります。

胃腸感染症の予防

ウイルスが人体に侵入する2番目の方法は、胃腸管を通じてです。粘液層に加えて、消化管には多くの保護因子が存在します。特に重要な要素は、胃酸や消化酵素などの消化分泌物です。腸内の免疫システムの構造も大きくなります。ウイルスがこれらの防御因子を回避して胃腸管に感染すると、血流に入り込み、最終的に肺に感染する可能性があります。二次感染経路のリスクを大幅に高めるもう一つの要因は、消化酵素の欠乏です。膵酵素欠乏症があらゆるウイルス性呼吸器感染症の主な危険因子であることはよく知られています。実際、酵素補充療法は患者の肺感染症のリスクを軽減するための重要な治療法です。プロテアーゼと呼ばれるタンパク質分解酵素は、食品中のタンパク質だけでなく、ウイルスの細胞壁上のタンパク質も消化することができます。ウイルスの細胞膜には突出したタンパク質構造があり、これが感染プロセスにおいて重要な役割を果たします。これらのタンパク質がなければ、ウイルスは人間の細胞に侵入できません。プロテアーゼを補給すると、気道の粘液バリアを効果的に強化することもできます。

呼吸器感染症の重症度は何によって決まりますか?

軽度の感染症と重度の感染症の違いは、いくつかの要因に基づいています。その中で最も重要な要素は、個人が最初に曝露した際のウイルス量です。非常に高いウイルス量にさらされると、より重篤な感染症のリスクが大幅に高まります。

呼吸器感染症の重症度に影響を与える可能性があるもう一つの要因は、ウイルスが呼吸器に沿って肺まで移動する能力です。呼吸器ウイルス感染症は通常、鼻から始まり、気道に沿って広がります。ウイルスが深く侵入するほど、感染は重篤になります。肺細胞にはほとんど防御力がありません。肺のウイルス感染中、肺上皮細胞は感染ウイルスだけでなく、感染ウイルスに対する自身の免疫反応によっても損傷を受けます。免疫システムが反応してウイルスを素早く排除すれば、感染は制御され、数日以内にウイルスは排除されます。しかし、免疫反応が不十分であったり、攻撃的すぎると、大きな損傷につながる可能性があります。

第一防衛線を強化する方法

上記の議論から、呼吸器感染症に対する防御力を強化したり、呼吸器に侵入する微生物と戦ったりしたい場合、最初のステップは効果的な粘液バリアの生成を促進することであるということが明確にわかります。重要な戦略をいくつか紹介します。

• たっぷり水を飲んでください。
• 上皮機能を促進し、ムチン（粘液の成分）の生成を高める重要な栄養素を提供します。
• プロテアーゼ配合。
• N-アセチルシステイン（NAC）の補給を検討してください。

適切な水分補給が鍵

水分補給は粘膜の健康に不可欠です。上皮細胞によって生成されるムチンは「乾燥」しています。そうでないと、細胞自体のための十分なスペースがなくなるためです。ムチンは、その重量の 1,000 倍の水を結合することができます。十分な水がなければ、成長できません。水耕栽培の拡張おもちゃを覚えていますか?あの安っぽい小さなおもちゃは水に入れると大きくなります。同じ原理が粘液の形成にも当てはまります。したがって、粘液の機能には十分な水分補給が不可欠です。加湿器の使用は気道を湿潤状態に保つのに役立ちますが、バリア機能を強化するには、内側から十分な水分補給を行うことが重要です。

効果的な粘液バリアを促進する重要な栄養素

必須ビタミンやミネラルのいずれかが欠乏すると、粘液バリアが変化する可能性があります。上皮細胞は、正しく複製され、構造的および生産的な役割を果たすために、栄養素の継続的な供給を必要とします。これらの細胞はムチンを生成するだけでなく、ウイルスや有害な生物と戦う他の多くの重要な保護物質も生成します。したがって、複数のビタミンとミネラルを豊富に含む配合が不可欠です。ビタミンA 、 C 、 D 、ビタミン B 群、亜鉛など、人体にとって特に重要な栄養素であるため、配合されている栄養剤は、少なくとも主要栄養素の推奨される食事摂取量を提供する必要があります。現在、ほとんどのマルチビタミンにはビタミン A の供給源であるベータカロチンが含まれていますが、私は依然として追加のビタミン A サプリメントとしてレチノールを摂取することをお勧めします。この形態はより直接的な抗感染効果をもたらす可能性があります。

ビタミンA

ビタミン A は脂溶性であると考えられた最初のビタミンですが、それが「A」と呼ばれる唯一の理由ではありません。その名前は「抗感染」特性にも言及しています。ビタミンAは粘膜の健康と機能にとって重要です。一般的に、ビタミン A が欠乏している人は感染症、特にウイルス感染症にかかりやすくなります。ビタミン A の補給は、特に呼吸器ウイルスに対するウイルス感染時の免疫機能を最適化する上で大きな価値があることが示されています。

ビタミンAの投与量範囲は使用目的によって異なります。風邪やインフルエンザの際の粘膜と免疫システムの健康をサポートするには、男性の場合の安全な摂取量は 3,000 mcg (10,000 IU)、女性の場合の安全な摂取量は 1,500 mcg (5,000 IU) です。急性ウイルス感染の場合、妊娠の可能性がゼロである限り、1 日か 2 日かけて 15,000 mcg または 50,000 IU を 1 回経口投与することは安全です。妊娠中にビタミン A を過剰に摂取すると先天異常を引き起こす可能性があるため、妊娠可能年齢の女性は 1 日あたり 1,500 マイクログラム (5,000 IU) を超えるビタミン A を摂取しないでください。同様に、授乳中の女性も推奨事項に従う必要があります。

ビタミンD

調合されている量よりも少し多めのビタミン Dを摂取することも重要です。ますます多くの科学的研究により、ビタミンDレベルが低いとウイルス性呼吸器感染症のリスクが高まる可能性があることが示されています。ビタミン D は日光に反応して皮膚で生成されるため、多くの人は冬の間はビタミン D の生成量が著しく減少します。食事にビタミン D を多く補給すると、冬季のビタミン D レベルの低下を防ぐことができます。

冬の間、ほとんどの専門家は、成人および10歳以上の子供に1日あたり5,000 IUのビタミンDを摂取することを推奨しています。 1歳未満のお子様の場合、摂取量は1,000 IU、2〜4歳のお子様の場合、摂取量は2,000 IU、4〜9歳のお子様の場合、1日の推奨摂取量は3,000 IUです。

プロテアーゼ配合

特定のプロテアーゼは、粘液の組成、物理的特性、機能性を最適化する上で価値があることが実証されています。プロテアーゼは、食事中のタンパク質を分解するために消化剤によく使用されます。空腹時に摂取すると、これらのプロテアーゼは血流に吸収され、粘液への影響を含め、体全体に効果を発揮します。

特に集中的に研究されているプロテアーゼは、呼吸器粘液に明確な効果を持つ特定の真菌プロテアーゼであるミクソリティカーゼです。臨床研究では、慢性気管支疾患患者の粘液に対する粘液溶解酵素の効果を分析しました。患者は、プロテアーゼまたはプラセボによる再調整を受けるようランダムに割り当てられ、10日間治療を受けました。修復期間終了時には、プラセボ群では粘液に変化は見られませんでしたが、粘性溶解群では粘液の粘度（厚み）と弾力性（伸縮性）に有意な変化が見られました。実際、粘液の構造と機能を最適化する粘性分解酵素の効果は、修復が完了してから 8 日後にすでに明らかでした。

別の10日間の二重盲検試験では、粘性分解酵素は粘液の粘弾性を最適化するだけでなく、気道の炎症も軽減しました。ブロメラインやセラチアペプチダーゼなどの他のプロテアーゼも同様の効果を示しました。真菌溶解酵素、ブロメライン、セラチアペプチダーゼは粘液の生成を増加させ、粘液の繊毛通過輸送を大幅に加速すると同時に粘液の厚さを減らします。最終的な効果は粘液の生成の増加であり、効果的に微生物を中和して体外に排出します。プロテアーゼは粘液の機械的効果を強化するだけでなく、粘液内の特殊な保護因子を有効にして侵入する微生物をより効果的に中和することもできます。粘液中の保護因子には、分泌型 IgA、ウイルスをブロックするさまざまな白血球由来プロテアーゼ、一酸化窒素、ラクトフェリンなどがあります。

N-アセチルシステインと呼吸器の健康

N-アセチルシステイン（NAC）は、最適な呼吸粘液の調節剤として長い間使用されてきた硫黄含有アミノ酸です。体内でグルタチオンを形成し、呼吸器系と肺全体の主な抗酸化因子となります。煙やその他の呼吸器毒素にさらされている人や、糖尿病、肥満、その他の慢性疾患などの炎症関連疾患を患っている人では、グルタチオン濃度が低くなることがよくあります。 NAC サプリメントはグルタチオン レベルを高め、肺と気道を保護するのに役立ちます。

NAC は粘液調節剤でもあります。 NAC は気管支分泌物の粘度を低下させるのに役立ちます。さらに、この研究では、NAC が呼吸繊毛の粘液除去能力を向上させ、除去率を 35% 増加できることが分かりました。これらの効果により、NAC は気管支と肺の機能を最適化し、咳を軽減し、呼吸器が侵襲の脅威にさらされているときに血液中の酸素飽和度を最適化するために使用できます。感染のリスクを減らし、肺のグルタチオン濃度を高めるために、一般的には 1 日あたり 500 ～ 1,000 mg の摂取が推奨されます。粘液の粘度を下げるには、通常、1日3～4回200 mgを服用します。

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