胸焼け

消化不良を治療するための合理的なアプローチ

消化不良という用語は、胸焼け、食後のガスや膨満感、腹痛、腹部の膨満感などを説明するためによく使用されます。消化不良を表す医学用語には、機能性ディスペプシア (FD)、胃食道逆流症 (GERD)、非潰瘍性ディスペプシア (NUD) などがあります。

これらは北米で最も一般的な苦情ですが、いくつかのレビュー記事では「現在市販されている薬の効能は限られている」と結論付けています。これらの薬の中で最も人気があるのは制酸剤で、これは体内で最も重要な消化プロセス、つまり胃での塩酸 (HCl) の分泌を妨げることで作用します。

悪い障害

消化中、胃酸はタンパク質の消化を開始し、ミネラルやその他の栄養素もイオン化して吸収を高めます。胃で分泌される HCl が十分でない場合、膵臓は消化酵素を分泌する信号を受け取りません。しかし、胃酸の生成と分泌は消化にとってのみ重要なのではありません。また、体内への侵入を防ぐのにも役立ちます。胃液は、細菌、ウイルス、カビが胃腸感染症を引き起こす前に、それらを中和することができます。こうすることで、制酸薬がどれだけの害を引き起こす可能性があるかが分かります。

自然な方法

消化不良が慢性的な場合は、制酸剤で消化プロセスを妨げるのではなく、消化を助けることに重点を置くのが合理的なアプローチです。消化不良は、酸分泌の増加や酸分泌の減少など、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。実際、栄養学を専門とする医師のほとんどは、多くの場合、酸の過剰ではなく、酸の不足が本当の原因であると考えています。

最初のステップは、食べ過ぎ、肥満、コーヒー、トマト、柑橘類、チョコレート、揚げ物、炭酸飲料、タバコ、アルコールなど、GERD/NUD の一般的な原因を排除することです。多くの場合、GERD/NUD を緩和するために必要なのは、これらの刺激物質を単に排除または軽減することだけです。その他のヒントとしては、食事の量を減らすこと、食べ物をよく噛むこと、就寝の 2 時間以内に食べるのではなく、リラックスした雰囲気の中でゆっくり食べることなどが挙げられます。

HCI サプリメントは多くの人々に安らぎをもたらすことができます。通常、食後 15 ～ 30 分以内に胸焼け、腹部の膨満感や不快感、ガスが発生する場合は、HCl の不足が原因です。この症状が 45 分後に発生した場合、通常は膵臓酵素欠乏の兆候です。膵臓酵素の分泌は胃の中の HCl によって引き起こされることを覚えておいてください。したがって、HCl を摂取すると、膵臓酵素の放出が改善されることがあります。

消化酵素は膵機能不全に対する最も効果的な治療法です。私は、植物由来のマルチ酵素が最良の結果をもたらすことを発見しました。効果の範囲は広いです。ラベルに記載されている投与量の指示に従ってください。

胸焼けと胃酸の逆流を和らげるより自然な方法

胸焼けに対する、効果が実証されているもののあまり知られていない自然な解決策は数​​多くあります。ここにそのいくつかを挙げます。

• 亜鉛と L-カルノシンを含む製品をお試しください。この特別な組み合わせは、胃の内壁を保護し、鎮静化する効果があることがわかっています。
• DGL ウエハースを噛む: この特定の形態の甘草は、胃酸の逆流、胸焼け、さらには潰瘍を軽減するのに非常に効果的であることが証明されています。
• アロエベラジュースを飲む：アロエベラジュースは胃腸管に治療効果があります。
• 食後にカモミールティーを飲む：食道の炎症を軽減する効果があることがわかっています。
• 噛むパパイヤ酵素を食後のミントとしてお選びください。パパイヤに含まれる酵素は、消化の不快感を自然に解消するのに役立ちます。
• 食事からグルテンを排除してみてください。グルテンの摂取をやめると胸焼けや胃酸の逆流がなくなる人もいます。