健康で太い髪を育てるためのヒント

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髪を簡単にケアしてくれる友達は誰にでもいますが、健康な髪を手に入れ、それを維持するのは難しくて混乱することもあります。私たちは皆、黒くて豊かな髪を望んでいますが、ファッショントレンドを常に追い求めるあまり、知らず知らずのうちに一般的なヘアケアの習慣に陥り、それが良いことよりも悪いことをもたらしてしまうことがよくあります。

巻き毛の私は、髪のお手入れ方法を学ぶのに苦労しました。数年後、皮膚科医として、私は毎日髪と頭皮の病気を観察し、治療し、多くの患者がかつて私が犯したのと同じ間違いを犯しているのを目撃しています。

私のクリニックでよく見られる症状や、髪と頭皮の健康を保つ方法について、詳しくご紹介します。

髪の切れ毛

私たちは皆、ヘアドライヤー、ストレートアイロン、カールアイロンを取り出して、有名人の雑誌の表紙を飾るような髪型にしようとしたことがあるでしょう。美しいヘアカットのためだけに何時間もサロンに座っていると、夏に向けて見た目が新鮮になります。ヘアスタイルやカラーリングの方法は、髪の健康に影響を及ぼします。たとえば、不適切なパーマは、髪の乾燥や脆化につながります。直感的に、弱い髪に 400 度の熱を直接当てるのはおそらく良い考えではないと分かっていますが、それでも私たちはそうします。

では、熱と化学物質は髪にどのようなダメージを与えるのでしょうか?髪の毛が切れたり抜けたりする原因は何ですか?これらの外傷は、キューティクルと呼ばれる毛幹の保護層に損傷を与えると考えられています。その結果、髪のタンパク質構造が変化し、「結節性脱毛症」と呼ばれる状態を引き起こします。これは、髪に沿って弱い部分が発生する一般的な毛幹異常であり、その結果、弱い部分で簡単に切れてしまう縮れた艶のない髪になります。

熱スタイリングを使用する予定がある場合（使用すると確信しています）、熱によるダメージを軽減または防止するのに役立つヒントをいくつか紹介します。

可能な限り、極低温設定で望みの結果を得てください。高温が必ずしも良いというわけではありません。
熱スタイリングツールの使用頻度を減らすよう努めてください。1 日 3 回ではなく、週 3 回が推奨されます。あるいは週に1回使用してみてはいかがでしょうか?
ヘアアイロン、カールアイロン、またはカールワンドに髪を当てる時間を制限します。
可能であれば、髪を自然乾燥させてください。乾燥を早め、髪を保護したい場合は、タオルで髪を包んでみてください。髪が絡まったり熱がかかったりすることなく乾かすために、伸縮性のある吸収性の高い綿タオルの使用をお勧めします。
スタイリング前に熱保護剤を塗ってください。プロ仕様の熱保護剤は、カーリングツールの熱と摩擦によるダメージを防ぐのに役立ちます。

縮れ毛、もろい髪

通常、ヘアスタイリストは、乾燥した髪をケアするためにどのような製品を使用すればよいかという質問に答えます。しかし、患者さんが時々私にこれらの質問を持ちかけてくることがあります。根本的な頭皮の問題や併存する頭皮の問題について話し合った後、私は通常、シャンプーとコンディショナーについて話し合うことで、髪を健康に保つ方法について話し合いを始めます。

シャンプーは髪を洗浄するだけでなく、頭皮の汚れ、汚染物質、余分な油分、古い角質、その他の脂っこい残留物も取り除きます。ほとんどのシャンプーには縮れを抑えるコンディショナーも含まれていますが、別のコンディショナーは、髪の扱いやすさを改善し、髪の静電気を抑え、シャンプー中に除去された天然オイルを補充して輝きと光沢を高めるように特別に設計されています。さらに、コンディショナーは、化学薬品や熱処理による縮毛矯正、ブロー乾燥、カラーリング後の髪のケアにも役立ちます。

クレンジングとコンディショニングにおすすめの成分は次のとおりです。

シアバターコンディショナー

この成分は、長い間、巻き毛の人たちに欠かせないものとして推奨されてきましたが、それには十分な理由があります。シアバターコンディショナーは、毎日のスタイリングに使用して縮れ毛を抑え、枝毛を防ぐのに役立てたり、夜間の髪を強化するトリートメントとして使用したりできます。

アルガンオイル、シアバター、アミノ酸

これら3つの成分を配合したシャンプーとコンディショナーは、乾燥した髪、ウェーブヘア、縮れ毛に最大限の保湿ケアを提供し、カラーリングした髪にも適しています。

ココナッツオイル

ココナッツオイルは飽和脂肪が豊富で、髪と頭皮に潤いを与えるだけでなく、荒れた乾燥肌にも効果があります。

ふけ

健康な髪は健康な頭皮から始まります。つまり、最適な髪の成長を妨げている可能性のある根本的な炎症状態に対処する必要があります。特に、その状態がかゆみを引き起こし、頻繁にこすったり引っ掻いたりすることにつながる場合は、髪の成長には決して良くありません。

乾癬は慢性の炎症性皮膚疾患で、頭皮に影響を及ぼし、赤み、剥がれ、鱗屑の形成を引き起こすことが多いです。この現象は多因子性であると考えられており、遺伝的要因とストレスや感染などの外的要因の組み合わせによって生じます。皮膚科医が日常的に治療するもう 1 つの慢性頭皮疾患は脂漏性皮膚炎です。脂漏性皮膚炎は乾癬と特徴が重なりますが、ほとんどの人はこれを「フケ」としてしか知りません。脂漏性皮膚炎は主に、顔、耳、胸、頭皮など、皮脂腺が密集している部位に発生します。皮脂腺からの過剰な皮脂分泌は、マラセチアと呼ばれる酵母の増殖を促進する可能性があります。この酵母菌は皮膚常在菌叢の正常な一部であり、フケのない人にも存在します。そのため、なぜ一部の人がこれに免疫反応を示し、他の人は示さないのかは完全にはわかっていません。しかし、現在ではフケとマラセチアの関係が確立されており、酵母菌自体とそれに伴う炎症に対抗するためのさまざまな薬剤が利用可能になっています。以下のリストは、脂漏性皮膚炎と乾癬の治療に最適な成分の一部を示しています。これらは髪の治療ではなく、頭皮の治療として考えてください。したがって、最良の結果を得るには、髪自体の乾燥を防ぐために、通常のシャンプーとコンディショナーを使用できます。

コールタール

コールタールは、頑固なフケの治療によく使われる市販薬で、鱗屑、かゆみ、剥がれなど、頭皮に起こる乾癬の症状の治療にも役立ちます。死んだ皮膚細胞を緩め、皮膚細胞のターンオーバーを減らすことで、鱗屑を減らす働きをします。

サリチル酸

サリチル酸は、乾癬や脂漏性皮膚炎に伴う炎症、かゆみ、赤みを引き起こす可能性のある厚くかさついた皮膚に対処するのに役立ちます。

亜鉛ピリチオン

多くのフケ防止シャンプーに含まれるジンクピリチオンは、フケに関連する炎症の主要因であると考えられている真菌や酵母の増殖を抑制します。

硫化セレン

硫化セレンもフケ防止成分のひとつで、多くのフケ防止シャンプーに含まれており、抗真菌作用もあります。

薄毛に

脱毛は、皮膚科学の教科書一冊分に相当するほど複雑なテーマです。したがって、健康な髪のためのヒントに関するブログ投稿の小さな部分として、それをざっと見るだけしかできないのは当然です。脱毛の原因はさまざまです。遺伝、ストレス、薬物、ホルモンの変化、急激な体重減少、栄養不足、またはこれらの組み合わせが脱毛の一因となることがあります。遺伝と加齢の組み合わせによって引き起こされる一般的な男性型および女性型脱毛症に役立つ製品をいくつか紹介します。

ビタミンBとカフェイン

増毛シャンプーには、ナイアシンアミド（ビタミン B3）やパンテノール（ビタミン B5 の一種）などのビタミン B 群やカフェインがよく含まれています。これらの成分は毛包を刺激し、毛幹の直径を大きくして、髪をより太く豊かに見せると考えられています。

海洋性コラーゲン

コラーゲンは髪の成長に不可欠であり、ケラチンを作るためのタンパク質とアミノ酸を供給することは知られています。野生のタラから抽出された海洋コラーゲンには、髪の成長を促進する栄養補助食品として役立つという優れた科学的データがあります。このサプリメントは妊娠中の患者集団では研究されていないため、妊娠中の使用は避けることをお勧めします。

抜け毛が持続的、急速、または徐々に悪化する場合は、できるだけ早く皮膚科医に診てもらい、原因を特定し、根本的な病状を排除し、多面的な修復計画を立てることが最善です。

いつものように、ご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください。 2022年にヘアケアの目標を達成し、美しさの新たな高みに到達できることを祈っています。

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