五味子は肝臓の健康、認知機能などに効果がある可能性がある

この記事の内容:

• 五味子とは何ですか？
• 伝統的な中国医学における五味子の効能
• 伝統中国医学への応用
• 五味子と認知機能
• 五味子と睡眠の効能
• 五味子と腎機能
• 五味子の咳止め効果
• シサンドラ・チネンシスの調理方法
• 毒性

五味子とは何ですか？

 五味子は次世代の注目ハーブになるかもしれません！この古代のベリー植物は、消化、神経、体の防御システムに多くの健康効果があることから、近年、現代の植物医薬品で注目を集めています。

Schisandra chinensis は、モクレン科の Schisandra 属の植物 Schisandra chinensis の成熟した果実を乾燥させたもので、中国、ロシア、韓国原産です。この木質のつる植物はブドウの木のように他の木の周りに垂直に成長し、寒冷な気候で繁茂します。五味子は4～5年かけて成長し、小さな赤い実の房をつけます。

五味子は多くの文化において薬草として利用され、重宝されています。ロシアでは、五味子は心臓血管疾患、ストレス管理、副腎疲労に効果がある可能性のあるハーブのアダプトゲンとして使用されています。 中国では、五味子は薬用として長い歴史を持っています。

五味子の実は五味子とも呼ばれています。良質の実は大きくて肉厚で、鮮やかな赤紫色をしています。食用油が抽出でき、その香りと五味からこの名が付けられました。

伝統的な中国医学における五味子の効能

伝統中国医学（TCM）では、五味子は体を強くする働きがあり、多くの効能があり、最高級の生薬とみなされています。

Schisandra chinensis は単独の製剤として使用することもできますが、複合製剤として他の生薬と組み合わせて使用​​されることもよくあります。他の生薬処方と同様に、五味子の調製方法と投与量はその効能と密接に関係しており、適切な病状に適切な生薬処方を選択することと同じくらい重要です。

伝統的な中国医学では、食べ物に含まれる五つの味がそれぞれ好みの五つの内臓に行き着くことを強調しています。言い換えれば、五つの味は体の各器官に伝達され、それぞれの機能を助けることができるのです。記録によると、Schisandra chinensis は「皮と肉は甘酸っぱく、芯は苦くて辛く、どちらも塩辛い」ので、Schisandra chinensis という名前が付けられました。 Schisandra chinensis を定期的に摂取すると、5 つの内臓の気を補充することができ、5 つの内臓には 5 つの味があります。

• 脾臓：甘い
• 肝臓：酸
• 心：苦しみ
• 肺：辛い
• 腎臓：塩辛い

5 つの味はそれぞれ内臓の機能のバランスを整え、心身を調和させ、精気とエネルギーと精神を養います。中国の古典医学書『本草綱目』には、「酸味と塩味は肝臓に入り腎臓を養い、苦味と苦味は心臓に入り肺を養い、甘味は中宮に入り脾臓と胃に効く」と記されています。

Schisandra chinensis は健康に多くの効能があることから、肺の強壮や咳止め、髪の強化や増毛、下痢止めや赤痢止めなど、さまざまな目的で伝統的に使用されてきました。 Schisandra chinensis は伝統的に咳止め薬や下痢止め薬として使用されています。伝統的な中医学では、臓器と経絡を結びつける方法として処方の特性を利用しているので、五味子は全身の健康に影響を及ぼす優れた処方であると言えます。

Schisandra chinensis は、さまざまなメカニズムを通じて交感神経系と中枢神経系に作用し、胃腸管、身体防御、内分泌、呼吸器系、心臓血管系に良い影響を与える可能性があります。研究によると、五味子は酸化ストレスを軽減し、炎症を抑え、健康な組織や臓器への損傷を防ぐ可能性があることが示唆されています。

五味子はアラキドン酸と呼ばれる脂肪酸を血流に放出し、血管や筋肉に良い影響を与え、炎症を和らげる化合物を生み出すと考えられています。血液循環を最適化し、血液細胞、血管、軟部組織に同時に作用することで、心臓血管系をより強く、より健康にします。これらの注目すべき健康効果は、五味子が全体的な持久力、運動能力、柔軟性、生殖能力、ストレス管理、感情的パフォーマンスをサポートする可能性があることを示唆しています。

伝統的な中国医学では、五味子は体を温め、咳を和らげ、肝臓を強化するだけでなく、心を落ち着かせ、腎気を補う機能も備えているため、多機能な生薬処方のトップにランクされています。

伝統中国医学への応用

五味子はアダプトゲンおよびエルゴジェニック成分であると考えられています。伝統的な中国医学では、五味子は中枢神経系を刺激し、肝臓をサポートして肝臓に良い効果をもたらし、慢性疾患のリスクを軽減するために使用されます。

五味子は、体質を強化するための漢方薬であり、伝統的な中国医学でよく使用される成分でもあります。このタイプの処方は、体内の異常な分泌物を伴うさまざまな病気によく使用されます。

例えば、五味子は、下痢、呼吸や肺の問題、頻尿や尿漏れ、自発的な発汗、睡眠障害、夢見がちな状態、口渇、神経過敏、物忘れなどの治療によく使用されます。しかし、五味子だけに頼っていては、これらの症状の根本的な原因を解決することは依然として困難です。五味子は酸味、温感、収斂作用があり、他の生薬と併用されることが多いため、体外病原体が解消されておらず、体内に湿熱が滞っている場合には注意して服用する必要があります。

五味子と認知機能

研究によると、五味子は神経新生を助ける可能性があることが示唆されています。五味子にはリグナンと呼ばれるポリフェノールが含まれており、さまざまな神経変性疾患の治療に役立ち、肝臓の健康とエストロゲンのバランスをサポートする可能性があります。また、五味子は中枢神経系を刺激し、記憶力や学習能力を高め、心を落ち着かせる効果もあると考えられています。

伝統的な中国医学では、脳と骨髄は密接に関係しています。伝統的な中医学によれば、脳と骨髄の形成と栄養補給は腎精に依存しているため、腎精が十分であれば、脳と骨髄が充実し、聴覚が鋭くなり、精神が充実し、記憶力と学習能力が向上します。伝統的な中国医学における五臓六腑は、五陰六陽としても知られています。五つの陰臓は心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓であり、これらが一緒になって脳に栄養を与えます。

その中でも、脳は特に腎精の栄養に依存しています。腎精が十分であれば、骨髄を継続的に生成して骨を養うことができます。腎精が不足すると、骨髄が空になり、手足が疲れて弱くなる可能性があります。そのため、漢方薬では、記憶障害を修復するために、腎臓をサポートし精気を補給することから始めることが多いです。

五味子リグナンに関する最近の研究では、このクラスの植物化学物質が記憶力を高めるのに役立つ可能性があることが示唆されています。いくつかの研究では、Schisandra chinensis のリグナンがラットの Aβ1-42 誘発性短期記憶障害および空間記憶障害、およびラットのシクロヘキシミド誘発性記憶障害を最適化する役割を果たす可能性があることが示されています。 これらのリグナンは、学習、記憶、気分を司る脳の領域である海馬の調節にも役立つ可能性があります。

五味子に含まれるジベンゾシクロオクタジエンリグナンと呼ばれるリグナンは、認知機能を強化し、神経細胞の損傷やアルツハイマー病を防ぐ効果もあると考えられます。

さらに、五味子にはさまざまな有機酸と抗酸化成分が含まれており、次のような多くの健康上の利点があります。

• 安息香酸 – 細菌と戦う
• クエン酸 – 細菌やウイルスと戦う
• リンゴ酸 – 唾液の分泌を助ける
• 酒石酸 - 消化を助け、血糖耐性を改善します
• コハク酸 - 細菌と戦う
• ビタミンA - 酸化を防ぐ
• ビタミンE - 酸化を防ぐ
• プロトカテク酸 - 酸化を防ぎ、細菌と戦い、炎症を和らげ、痛みを和らげます

五味子と睡眠の効能

伝統的な中国医学では、「心は身体の君主」であると信じられており、つまり、心臓はすべての感情と精神活動を支配しており、心が落ち着いているときにのみ目を閉じて眠ることができるのです。伝統的な中国医学では、五味子は心臓の気を落ち着かせるために使用され、動悸や不眠症の緩和に役立つ可能性があります。伝統的に、五味子は不眠症の予防、気分のバランスの調整、不安の管理に役立つハーブ療法に使用されてきました。

五味子と腎機能

伝統的な中国医学では、腎臓は「生命の根源」であり、人体全体の生命活動の基礎となる臓器であると信じられています。腎臓は腎気と呼ばれる生来の生命エネルギーを蓄えます。腎気は腎陰と腎陽に分けられます。 腎気のうち、生殖能力、成長、生殖に影響を及ぼす部分は腎陰と呼ばれ、一方、身体のすべての生理学的プロセスの主な力は腎陽と呼ばれます。

一般的に、腎臓は生命の精気を蓄え、体の誕生、成長、生殖、発達を制御する臓器です。腎精は骨髄を養い、脳は骨髄の集まりです。腎精は脳と骨の発達を促進します。腎臓は体全体の体液の循環を制御し、腎臓のエネルギーの絶え間ない動きを支配します。腎精の強弱は耳や髪の毛に表れます。腎臓に精気が満ちていれば、耳の聴力は正常になり、髪の毛は強く太くなります。腎気が充実すると、エネルギーが満ち、意志が強くなり、物事に対する意欲が高まります。

五味子には腎気を補い、陰陽を調和させる働きがあると考えられています。さらに、細胞のミトコンドリア機能を強化し、副腎の全体的な機能を調節することで、髪の成長に必要なエネルギーをさらに養います。シサンドラ・チネンシスは、腎不全によって引き起こされる頻尿、尿漏れ、夢精、女性の陰部からの分泌物の増加を防ぐのに役立つ可能性があります。五味子は下痢を和らげ、髪の成長を促進する効果もあると考えられています。

五味子の咳止め効果

五味子は、慢性の咳や喘息を和らげるために伝統的な中国医学でよく使用されています。伝統的な中国医学では、五行の酸味が肺を養い、ほとんどの肺の炎症を治して緩和すると信じられています。また、五味子は肺の気の流出を防ぎ、陰を補充して腎臓に効き、肺の咳を和らげる効果もあります。

シサンドラ・チネンシスの調理方法

Schisandra chinensis は通常炒め物として食べられ、弱火で軽く焦げ目がつくまで炒めることもできます。ただし、五味子を蒸してから乾燥させることもできます。 Schisandra chinensis は蜂蜜やワインと一緒に蒸して調理されることがあり、蜂蜜と日本酒を混ぜて食べることもできます。しかし、五味子を摂取する最も簡単な方法は、錠剤またはカプセルで摂取することだと思われるかもしれません。

毒性

通常、五味子は推奨用量で安全に摂取できます。過剰摂取すると、胸焼け、胃の悪寒、腹痛などの胃腸の不快感、または食欲減退を引き起こす可能性があります。五味子に敏感な人は、まぶた、手の甲、胸部、腰に発疹が出ることがあります。

他のハーブ療法やサプリメントと同様に、毎日のサプリメント療法にシサンドラを追加する前に必ず医師に相談し、服用しても安全であり、服用している他の薬と相互作用しないことを確認してください。

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