つま先を清潔に保つための3つの簡単な家庭療法

爪真菌症は、爪の痛み、かゆみ、爪のもろさを引き起こす可能性があります。爪白癬を引き起こす真菌は、靴などの湿気と温度の高い環境で繁殖します。爪真菌症は感染力が強いため、どんな環境でも簡単に感染する可能性があります。爪白癬は不快な症状を引き起こしますが、その対処法は長くて苦痛を伴うものである必要はありません。

これらの家庭療法は、真菌の増殖を止め、既存の真菌を殺すのに非常に効果的であり、数週間以内に爪白癬を治すことができます。

爪真菌症とは何ですか?

爪白癬は、一般的に灰色の爪として知られており、爪甲に侵入した有害な真菌によって引き起こされます。爪が厚くなり、変色したり変形したりすることがあります。爪が濃い黄色、白、または茶色に変わることがあります。菌は小さな変色した斑点として始まり、徐々に大きくなっていきます。患者は、爪がもろくなったり、割れやすくなったり、爪の周囲が炎症を起こしたりすることに気づくことがあります。悪臭がしたり、足に痛みが生じたり、患部が痒くなることもあります。真菌が増殖すると、爪が爪床から離れ、剥がれ落ちることがあります。

治療せずに放置すると、爪真菌症は永久的な損傷を引き起こす可能性があります。慢性爪真菌症の人の中には、爪床がひどく損傷しているために、最終的には健康な爪を生やす能力を完全に失ってしまう人もいます。真菌は皮膚や他の足指の爪にも広がり、皮膚の腫れやひび割れを引き起こし、感染しやすくなります。時間が経つにつれて、爪真菌症は深刻な症状となり、危険な感染症が体全体に広がる可能性があります。したがって、症状を無視して自然に治まるのを待つのではなく、速やかに対処することが重要です。

爪真菌はどこから来るのでしょうか?

爪真菌症を治すには、原因を理解することが役立ちます。爪真菌症のほとんどのタイプは皮膚糸状菌によって引き起こされますが、他のタイプの真菌、カビ、酵母も原因となる場合があります。こうした種類の微生物は暖かく湿った環境で最もよく増殖するため、つま先が覆われた靴を履いて汗をかきやすい人は爪真菌症を発症する可能性が高くなります。足白癬はアスリートによく見られる病気なので、英語では「athlete's foot」とも呼ばれます。

爪真菌症は容易に広がり、公共のジムやシャワー室で裸足で歩いたり、爪真菌症の人が履いていた靴を履いたりすることで感染することが多いです。白癬菌に接触した人全員が重篤な感染症を発症するわけではなく、健康な体であれば通常は白癬菌を撃退することができます。免疫力が弱っていると、真菌の繁殖が起こりやすくなります。つまり、爪真菌症は高齢者、糖尿病患者、血行不良の人によく見られるということです。

爪真菌症の治療法は何ですか?

爪真菌症の予防と治療の第一歩は、足を定期的に清潔にし、完全に乾かし、つま先が覆われた靴や湿った靴下を履かないようにすることです。真菌は簡単に広がるので、感染した部分に触れた後は手をよく洗ってください。

これらすべての手順は真菌の増殖を遅らせるのに役立ちますが、すでに爪に付着している真菌を除去することも必要です。抗真菌性のネイルパウダーやクリームなど、真菌を除去する方法はいくつかありますが、自然療法も同様に効果的です。これらの処方は、強い化学物質を使用せずに爪真菌症と戦うのに役立ちます。

ココナッツオイルセラピー

これは、爪真菌症に対処する最も迅速かつ簡単な方法の 1 つです。単純なようですが、ココナッツオイルには抗真菌作用があるので非常に効果的です。ココナッツオイルに含まれる脂肪酸は真菌細胞を囲む膜を貫通し、真菌細胞を崩壊させます。ココナッツオイルにはラウリン酸とカプリル酸が含まれており、これらは真菌には有毒ですが、人間にはまったく安全です。爪真菌を除去するには、以下の手順に従ってください。

材料：

• ココナッツオイル
• 石鹸
• 水
• ガーゼ（オプション）
• バンドエイド（オプション）

練習する：

1. 足を石鹸と水で洗ってください。
2. 足が乾いたら、豆粒大の量のココナッツオイルを患部全体に塗ります。爪白癬に感染した後は、ココナッツオイルの瓶に触れる前に必ず手を洗ってください。
3. 爪白癬が特にひどい場合は、オイルを塗ったつま先をガーゼで包み、絆創膏で覆ってココナッツオイルが爪に触れ続けるようにします。
4. 上記の手順を少なくとも 1 日に 2 回実行してください。
5. 感染した部位に触れた後は、真菌の拡散を防ぐために石鹸と水で手を洗ってください。

ティーツリーとオレンジオイルの治療法

爪真菌症の治療に最適な成分の一つはティーツリーオイルです。このオイルはオーストラリアの植物から採取され、感染症と闘う伝統的な方法として何世紀にもわたって使用されてきました。天然の消毒剤であり、いくつかの抗菌特性があります。ここで紹介する方法は、ティーツリーオイルと、もう一つの有用な抗真菌オイルであるオレンジオイルを組み合わせたものです。エッセンシャルオイルは濃縮されているため、より中性のキャリアオイルで希釈する必要があります。このトリートメントは、足の爪の真菌を素早く除去し、足に香りを加えることができます。

材料：

• オレンジオイル小さじ1/2
• ティーツリーオイル小さじ1杯
• グレープシードオイルまたはオリーブオイル小さじ1/2杯
• コットンボールまたはコットンパッド

練習する：

1. 3 種類のオイルを小さなボウルに入れ、混ざるまで泡立てます。
2. コットンボールをティーツリーオイルとオレンジオイルの混合液に浸し、爪に優しく押し当てます。
3. 液体を患部に垂らし、自然乾燥させます。
4. 爪白癬が消えるまで、毎朝毎晩これを行ってください。

重曹と酢の治療法

このアプローチは、2 つの異なる有効成分を組み合わせて爪真菌症と戦います。リンゴ酢は健康な人間の皮膚よりもわずかに酸性度が高い弱酸性溶液なので、足を酢に浸すと効果的です。爪白癬を引き起こす真菌のほとんどは、成長するためにアルカリ性の環境を必要とします。アップルサイダービネガーによって作り出される酸性環境は真菌の繁殖を抑制します。重曹は臭いを軽減し、菌の繁殖を防ぐのに役立ちます。

材料：

• 重曹大さじ5杯
• アップルサイダービネガー1カップ
• 水
• 足を浸すための洗面器
• タオル

練習する：

1. 洗面器にリンゴ酢と足が浸るくらいの水を入れます。
2. 足を洗面器に15分間浸し、その後優しく乾かします。
3. 洗面器の中の水を捨てます。水と重曹を加えてよく混ざるまでかき混ぜます。
4. さらに15分間足を浸します。
5. 足を軽くたたいて乾かし、靴を履く前にさらに自然乾燥させてください。
6. 爪白癬が消えるまで、これを 1 日 2 回行います。