オーガニック MCT オイルを食事に取り入れるべき理由

中鎖脂肪酸トリグリセリド（MCT）は、驚くべき健康効果がある可能性がある脂肪の一種です。 MCT オイルは、エネルギーに富んだ脂肪をより簡単に摂取できる方法であり、この製品のオーガニックラインは優れた選択肢です。

MCTオイルとは何ですか?

MCT は体がエネルギーとして燃焼できる脂肪です。これらは食品に含まれており、長鎖脂肪酸よりも効率的に代謝され、脂肪として蓄積されにくいため望ましいものです。 MCT オイルにはこれらのトリグリセリドが濃縮された形で含まれています。これは、これらの脂肪酸の非常に豊富な供給源であるココナッツオイルまたはパームオイルから抽出および分離された MCT から作られた人工製品です。

中鎖脂肪酸トリグリセリドを摂取することの利点

前述のように、MCT はエネルギーとして簡単に代謝される可能性があるという事実に加えて、減量を助ける可能性があるため、健康にも良い影響を与える可能性があります。これは、体内の脂肪燃焼を助け、満腹感を与えるためです。長鎖トリグリセリドよりもグラムあたりのカロリーが低いです。

MCT は、燃料が主に脂肪から得られる代謝状態であるケトーシスを体が達成するのを助ける可能性があります。ケトンは、特に脳の燃料源として、潜在的にグルコースよりも優れていると考えられています。

さらに、MCT には抗菌作用があり、腸の健康を促進して有益な細菌が繁殖しやすくなると考えられています。

MCTオイルはこれらの良質な脂肪の消化を助けるかもしれない

中鎖脂肪酸トリグリセリドは、天然に含まれる食品を摂取することで摂取できます。ココナッツや乳製品などがその一例ですが、これらを定期的に十分な量摂取するのは必ずしも簡単ではなく、現実的でもありません。

MCT オイルは中鎖脂肪酸トリグリセリドの濃縮源であり、推奨摂取量が大さじ 1 杯単位なので、よりコスト効率に優れています。さらに、MCT オイルを補給する利点の 1 つは、毎日の食事に簡単に取り入れることができることです。液体なので、ほとんど無味無臭で、スムージー、コーヒー、スープなど、すでに人気の食生活の一部となっている他の食品に簡単に加えることができます。自家製サラダドレッシングで他のオイルの代わりに使用することは、特別なレシピを必要とせずに MCT オイルを手に入れるためのもう一つの簡単な方法です。調理油として使用することもできますが、MCT オイルは発煙点が低いため、調理油として使用しないでください。

オーガニック MCT オイルが優れた選択肢である理由

オーガニックオイルとは、農薬や合成肥料を使用せずに栽培された非遺伝子組み換え原料から作られた製品を指します。オーガニック MCT オイルは、オーガニック栽培されたココナッツとヤシから作られています。

非オーガニック製品よりもオーガニック製品を選ぶことの潜在的な利点はかなり明白です。化学物質や合成物質、あるいは潜在的に有毒な物質を摂取することは、おそらく誰の健康にも良くありません。しかし、オーガニック農産物を選ぶことには、あまり目立たない利点が他にもあり、そのほとんどは環境に関係しています。たとえば、オーガニック MCT オイルを使用すると次のような効果が得られます。