タズ・バティア博士 あなたは、何を食べるかが重要であり、それが体の他の部分にどのような影響を与えるかを知っています。しかし、食べ物がどのように消化されるかはわからないかもしれません。このプロセスは、消化器系が食べ物を分解するだけでなく、重要な栄養素を体内に吸収する必要があるため、重要です。この部分は見落とされがちですが、研究によると、腸漏れ、胃酸逆流、過敏性腸症候群(IBS)、クローン病など、多くの消化器疾患のきっかけとなることが分かっています。 消化酵素とは何ですか?消化酵素(一部は膵臓で自然に生成されます)は、食べ物をより小さく吸収しやすい粒子に分解するのに役立ちます。しかし、重要な酵素を摂取する別の方法があります。それは、私たちが食べる食品や植物を通して摂取することです。これらの酵素にはさまざまな機能があります。それらは、私たちが健康を維持するために必要な重要な栄養素の吸収を助けます。食事に野菜、果物、ハーブなどの栄養価の高い食品が少量しか含まれていなくても、加工食品が多すぎると、必要な消化酵素が摂取できなくなります。これは問題です。なぜなら、これらの酵素がなければ、体は食べたものを消化するために過剰なエネルギーを使わなければならなくなり、疲れて、消耗し、そして最悪なことに炎症を起こすことになるからです。この炎症は、糖尿病、高血圧、高コレステロールなど、多くの慢性疾患に関連している可能性があります。 リーキーガット症候群とは何ですか?消化酵素が不足すると、消化器系の慢性炎症によるもう一つの不幸な結果であるリーキーガット症候群を引き起こす可能性があります。腸漏れを引き起こす要因は、ストレス、薬、不適切な食事の選択や質の悪い食べ物、アルコール、タバコ、さらにはホルモンの変化など、数多くあります。 「リーク」という言葉は実際には何を意味するのか疑問に思うかもしれません。基本的に、健康な腸は栄養素を吸収しますが、不健康な腸は栄養素を「漏らし」、体内で炎症反応を引き起こします。 腸を助ける6つのステップ
腸の状態は全体的な健康の鍵となります。消化から免疫機能、エネルギーレベル、ホルモンバランスまで、腸の修復、バランス調整、栄養補給に時間をかければ、体全体にも変化が現れるかもしれません。 |
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