お父さんへの手作り健康ギフト

長い買い物行列を避け、簡単な手作りギフトを作って、父の日にお父さんに愛を感じてもらいましょう。

簡単に作れる自家製調味料

お父さんが家族の中でグリルマスターなら、父の日に素晴らしいグリル調味料をプレゼントして楽しんでいただけます。バーベキューでお父さんたちが絶賛するレシピをご紹介します。

ナチュラルBBQドライラブ

材料：

• ブラウンシュガー1/2カップ
• カイエンペッパー1/2カップ
• 黒コショウ大さじ2杯
• コーシャーソルト大さじ1杯
• チリパウダー大さじ1杯
• ガーリックパウダー大さじ1杯
• 玉ねぎパウダー大さじ1杯

例:

1. 密閉できる蓋付きの瓶にすべての材料を注ぎます。
2. よく混ざるまで振ってください。

または、鶏肉専用の特別な調味料を作ってみてください。バーベキューの調味料と同じように、作り方も簡単です。グリルやオーブンで調理した鶏肉にも使えます。

シンプルな鶏肉の調味料

材料：

• 乾燥ローズマリー1/4カップ
• 挽いたセージ1/4カップ
• 乾燥タイム1/4カップ
• 乾燥オレガノ1/4カップ
• セロリ塩1/4カップ
• 黒コショウ大さじ3杯

例:

1. すべての材料を密閉できる瓶に注ぎます。
2. よく混ざるまで振ってください。

ヘルシーな手作りデザート

この自家製スナックチップスは揚げるのではなく焼くので、心臓の健康を気にするお父さんにとって最適な代替品になります。お好みの調味料やスパイスに合わせてカスタマイズすることも可能です。

ナチュラルビートチップス

材料：

• 小さなビーツ3個
• オリーブオイル大さじ2杯

例:

1. オーブンを375度に予熱します。
2. ビーツの皮をむきます。
3. 鋭いナイフで薄く切ります。
4. ビーツのスライスをクッキーシートの上に置きます。
5. ペストリーブラシを使って、ビーツにオリーブオイルを塗ります。
6. ビーツをアルミホイルで覆います。
7. ビーツの上に別のクッキーシートを置きます。
8. 10分間焼きます。
9. 上のクッキーシートを取り外します。さらに20分ほど焼きます。
10. ビートのスライスを2分間そのまま置いておきます。
11. ビートのスライスをビニール袋に入れます。

塩コショウ、ケイジャンシーズニング、その他のハーブやスパイスを使って、お父さんの好みに合わせて味を調整するのは簡単です。

シンプルなリンゴのスライス

材料：

• ハニークリスプリンゴ2個
• 砂糖1カップ
• 水2カップ

例:

1. オーブンを225度に予熱します。
2. リンゴを薄くスライスします。
3. 水と砂糖を中火で軽く沸騰するまで加熱します。
4. 水と砂糖を火から下ろします。
5. リンゴのスライスを水に浸します。
6. リンゴのスライスをクッキーシート2枚の上に置きます。
7. リンゴのスライスを、端が丸まり始めるまで約60分間焼きます。
8. 冷ましてからビニール袋に入れます。

これらのスナックスライスにシナモンをひとつまみ加えると、さらにおいしくなります。

自家製ナチュラルビーフジャーキー

材料：

• フランクステーキ2ポンド
• 黒コショウ大さじ1杯
• チリパウダー大さじ1杯
• ガーリックパウダー大さじ1杯
• カイエンペッパー大さじ1杯
• 液体スモーク大さじ1/2
• 醤油大さじ2杯
• ウスターソース大さじ4杯
• レッドホットソース1/4カップ

例:

1. 鋭いハサミを使って牛肉の脂肪を切り取ります。牛肉を4インチの細切りに切ります。
2. 肉の細切れを均一の厚さになるまで叩きます。
3. 大きなボウルにすべての材料を混ぜます。
4. 牛肉を混合物に浸します。
5. 蓋をして冷蔵庫で8時間冷やします。
6. オーブンを最低温度に予熱します。
7. クッキーシートの上に肉の細切りを一層に並べます。
8. 3時間焼きます。
9. 肉を裏返します。さらに3時間焼きます。
10. 冷めたらクッキーシートから取り出します。
11. ビニール袋または容器に入れて保管してください。

自家製シェービングクリーム

シェービングクリームは、手作りの父の日の贈り物として最適かもしれません。ココナッツクリームから作られたシェービングクリームを使用すると、肌に潤いを与えることができます。これらのギフトは作るのも驚くほど簡単です。

ナチュラルカモミールアフターシェーブクリーム

この天然シェービング クリームに含まれるオイルは肌に潤いを与え、ゼラニウムのエッセンシャル オイルは乾燥した肌に栄養を与えます。

材料：

• ココナッツオイル1/2カップ
• アロエベラ1/2カップ
• ゼラニウムエッセンシャルオイル10滴

例:

1. ココナッツオイルを計量します。
2. 電子レンジに入れてください。 30秒間加熱します。
3. ココナッツオイルを加えてかき混ぜ、完全に溶けるまで電子レンジで加熱し続けます。
4. ココナッツオイルを少し冷まします。清潔なプラスチック容器に入れてください。
5. エッセンシャルオイルを混ぜます。
6. 毎回使用する前に、アフターシェーブクリームをバスルームに置いて、溶けるのを待ちます。

シンプルエッセンシャルオイルシェービングクリーム

ティーツリーオイルが肌の殺菌、鎮静、洗浄に役立ち、フランキンセンスが細菌を殺すので、多くのお父さんがこのシェービングクリームを気に入るでしょう。最後に、ペパーミントにはひげそりによる痛みを和らげる効果もあります。

材料：

• シアバター1カップ
• ココナッツオイル1カップ
• オリーブオイル3/4カップ
• フランキンセンスエッセンシャルオイル10滴
• ティーツリーエッセンシャルオイル10滴
• ペパーミントエッセンシャルオイル10滴
• 重曹大さじ2杯

例:

1. アボカドとココナッツオイルを混ぜます。
2. 電子レンジで30秒間脂肪を溶かします。
3. かき混ぜて、完全に溶けるまで電子レンジに戻します。
4. エッセンシャルオイルを混ぜます。
5. 重曹を加えます。
6. 電動ミキサーを使用して、色が明るくなりふわふわになるまで混ぜます。
7. 蓋がしっかり閉まるプラスチック容器に入れてください。

シェービングクリームは使用するまで冷蔵庫に保管する必要があります。

自家製ナチュラルアフターシェーブクリーム

お父さん用のアフターシェーブクリームを作るのは難しくなく、肌にダメージを与える可能性のある化学物質を含む市販のアフターシェーブクリームを使用するよりも良い選択肢です。

エッセンシャルオイル配合のナチュラルアフターシェーブクリーム

このフォーミュラには、細菌を殺し、埋没毛を防ぐのに役立つだけでなく、良い香りもするエッセンシャルオイルが使用されています。

材料：

• ウィッチヘーゼル大さじ2杯
• アーモンドオイル大さじ1/2
• 植物性グリセリン大さじ1/2
• 月見草オイル大さじ1/2
• サンダルウッドエッセンシャルオイル4滴
• フランキンセンスエッセンシャルオイル2滴

例:

1. オイルをフリップトップボトルに入れます。
2. エッセンシャルオイルを加えます。
3. よく振ってください。

この天然混合物は 2 か月以内に使用してください。

ナチュラルムスクアフターシェーブクリーム

材料：

• ウィッチヘーゼル1/2カップ
• アップルサイダービネガー大さじ2杯
• クラリセージエッセンシャルオイル1滴
• 新鮮なバジル大さじ1/2
• オールスパイスホール大さじ1/4
• ミョウバンパウダー大さじ1/8

例:

1. 全ての材料を、蓋がしっかり閉まる瓶に入れます。
2. 瓶を涼しく暗い場所に2週間保管します。
3. 混合物を濾し、液体をフリップトップボトルに詰めます。