橋本病を自然に治す6つの方法

この記事の内容:

• 橋本病の兆候と症状
• 免疫系が甲状腺を攻撃する原因は何ですか?
• 橋本病を自然に治す6つの方法
• 1. 栄養不足
• 2. 炎症を起こす食品を減らす
• 3. 腸の健康を改善する
• 4. 感染症に関連している可能性がある
• 5. 副腎のストレスを軽減する
• 6. 毒素を避ける

疲労感や原因不明の体重増加に悩んでいる場合は、甲状腺に問題があるのではないかと考えたことがあるかもしれません。実際、これらは甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症とも呼ばれる）で発生する可能性のある多くの症状のうちのほんの一部です。

しかし、甲状腺が症状の根本的な原因ではない可能性があります。甲状腺機能低下症患者の約 90% が橋本病（慢性リンパ性甲状腺炎としても知られる）を患っています。これは体が誤って自身の組織を攻撃する自己免疫疾患です。

橋本病性甲状腺炎の場合、免疫系が甲状腺（首の前部にある小さな蝶形の腺）に侵入し、損傷を引き起こします。 具体的には、免疫細胞は、甲状腺ホルモンの分泌に必要な物質を捕捉して中和する抗体と呼ばれるタンパク質を生成します。その結果、甲状腺ホルモンのレベルが低下し、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。

橋本病の兆候と症状

最初は症状が軽く、発見が難しい場合があります。しかし、時間が経つにつれて、それらはますます明らかになるでしょう。 一般的に、この病気では甲状腺がゆっくりと徐々に破壊されます。 しかし、甲状腺機能が回復するにつれて、症状が断続的に変化し、一時的な甲状腺機能亢進症につながることもあります。

• 疲労と燃え尽き
• 原因不明の体重増加
• 顔面の腫れ
• 不眠症
• 忘れっぽい
• 不安と抑うつ
• 高血圧
• 時々発汗、体重減少、イライラ
• 喉の痛み
• 舌の腫れ
• 嚥下困難
• 首の前部の腫れ
• ニキビ
• 発疹
• 頭の不快感
• 腹部膨満
• 便秘になる
• 青白く乾燥した肌
• 爪がもろくなる
• 脱毛
• 寒さに対する感受性の増加
• 関節の痛みとこわばり
• 筋肉のけいれん
• 筋肉のこわばりと痛み
• 高コレステロール
• 女性の不妊症
• 月経が重い、または長引く

免疫系が甲状腺を攻撃する原因は何ですか?

正確な原因は不明ですが、橋本病の発症には遺伝的要因が関与しているようです。年齢、性別、その他の自己免疫疾患や内分泌疾患などのさまざまな要因も関係している可能性があります。遺伝子を変えることはできませんが、自己免疫反応を引き起こす可能性のある要因を排除するための措置を講じることはできます。これが橋本病甲状腺炎を適切に管理するための鍵となります。

橋本病を自然に治す6つの方法

従来の甲状腺治療薬は甲状腺ホルモンのレベルを高め、症状の緩和に役立ちますが、本当の問題、つまり免疫システムの機能不全には対処しません。自己免疫反応を引き起こしている要因を特定できれば、病気を管理する自然な方法としてそれらの誘因を排除することができます。

自然な方法で自己免疫反応を軽減したい場合は、次の 6 つの点に留意してください。

1. 栄養不足

甲状腺と免疫系を正常に機能させるには、多くの栄養素が必要です。これらの栄養素が不足すると、橋本病などの自己免疫疾患にかかりやすくなる可能性があります。

• セレンは、T4（チロキシンの不活性型）をT3（活性型）に変換するために必要です。セレンが十分でないと、甲状腺ホルモンが不活性なままになり、橋本病の症状が現れる場合があります。さらに、研究では、橋本病患者がセレンを摂取すると甲状腺抗体が減少することが示されています。一般的な開始用量は 200 マイクログラムです。 しかし、有効量と毒性量の間にはわずかな違いしかありません。したがって、適切な投与量を知るには医師の指導を求めるのが賢明です。
• 亜鉛: 亜鉛は T4 から T3 への変換にも影響するため、亜鉛レベルが低いと T3 の生成に影響する可能性があります。十分な亜鉛がないと、視床下部は甲状腺ホルモンのレベルを測定することも困難になります。甲状腺レベルが低下したときに甲状腺分泌を適切に指示する能力が損なわれます。医師がより高い用量を推奨しない限り、1日あたり30 mgを超える亜鉛の摂取はお勧めしません。
• ビタミン D 甲状腺抗体の存在はビタミン D 欠乏症と関連しています。橋本病の患者は全員、25-ヒドロキシビタミン D 濃度を毎年検査する必要があります。研究によると、甲状腺と免疫系が最適に機能するには、レベルが 60 ～ 80 ng/ml である必要があります。ビタミン D を補給してレベルを上げたい場合は、ビタミン D2 よりもビタミン D3 の方が良い選択です。開始用量は通常 2000 ～ 5000 IU ですが、3 か月後に見直し、必要に応じて調整する必要があります。
• 鉄は甲状腺ホルモンの生成に重要な役割を果たします。 T4 から T3 への変換にも鉄が必要です。 本当に鉄分が不足していて補給が必要かどうかを判断するには、フェリチン、血清鉄、トランスフェリン飽和度、総鉄結合能などの検査を受ける必要があります。医師は結果を解釈し、鉄分の摂取量に関するアドバイスをしてくれます。

鉄サプリメントを選ぶときは、グリシン酸第一鉄は他の鉄剤よりも吸収されやすく、便秘になりにくいことを念頭に置いてください。 甲状腺の薬を服用している場合は、鉄分が薬の吸収を妨げる可能性があるため、薬を服用してから 2 時間以内に鉄分のサプリメントを服用しないでください。

赤身の肉、鶏肉、豆類、濃い緑色の葉野菜などの食品を食べることでも鉄分レベルを高めることができます。ただし、植物由来の鉄は動物由来の鉄に比べて吸収率が低いことに注意してください。ビタミンCは鉄分の吸収を高めるのに役立ちます。

2. 炎症を起こす食品を減らす

炎症を起こす食品の摂取を減らすことが橋本病の管理計画の目標です。したがって、炎症を引き起こす可能性のある食品を食事から除去することが役立ちます。 食物過敏症は人によって異なりますが、一般的に炎症を起こしやすいのは以下の食品です。

• グルテン
• 砂糖
• 飽和脂肪
• 人工甘味料または保存料
• 乳製品の特定の成分（ラクトースやA1ベータカゼインなど）
• 大豆油、コーン油、ひまわり油、綿実油、紅花油、混合植物油

医師は食物アレルギーを調べるために血液検査を指示することがあります。この情報を参考にして、アレルギーを引き起こす食品を避けることができます。ただし、除去/誘発食事療法 (EPD) を通じて食物アレルギーを調べることもできます。

EPD を行うときは、3 週間にわたって食事から 1 つの食品グループを排除します。 その後、3 日間その食品を食事に再導入し、反応を評価します。 膨満感、疲労、頭痛、関節痛、軟便、便秘、不眠症、皮膚の変化など、食物過敏症の症状に注意してください。

テストしたい食品のカテゴリは次のとおりです。

• グルテン
• トウモロコシ
• その他のグルテンフリー穀物
• 乳製品
• 大豆
• 卵
• ナット
• 豆
• 貝
• ナス科（ナス科の一般的な野菜には、ピーマン、ジャガイモ、トマト、ナスなど）

EPD をより早く行う方法は、これらの食品グループをすべて 3 週間食事から排除することです。 その後、3 日ごとにカテゴリに再参加します。ある食品を再び摂取しても症状が現れない場合は、そのまま食事に取り入れ続けることができます。症状が現れた場合は、その食品を再度除去してください。

3. 腸の健康を改善する

免疫系細胞の約70～80%は腸内に存在します。 したがって、腸の機能を改善すると、免疫機能も改善されます。

橋本病の患者のほとんどは胃酸が少ないです。胃酸のレベルが低いと、腸が栄養素を吸収することも難しくなります。 また、細菌やその他の微生物が胃を通過する際、酸性度が低いと生存しやすくなります。 これにより、菌が体の他の部分に留まり、感染を引き起こす可能性があります。

ベタイン HCI（ベタイン塩酸）は、胃酸を適切なレベルまで高めるのに役立つサプリメントです。 タンパク質を豊富に含む食事と一緒に摂取し、食後に消化酵素（ペプシン）と一緒に摂取してください。これにより、体はタンパク質をより完全に分解できるようになり、免疫反応が引き起こされなくなります。

橋本病の患者の多くは、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れています。 これは通常、甲状腺ホルモンの不足が原因で、腸の運動性が低下します。 高品質のプロバイオティクスを摂取すると、善玉菌を増やし、悪玉菌を抑制するのに役立つ可能性があります。

4. 感染症に関連している可能性がある

感染によって免疫系が甲状腺を攻撃する理由としては、2 つの説明が考えられます。

1. 1つは分子模倣​​であり、甲状腺細胞によく似た細菌やその他の微生物が関与します。 免疫系が感染を引き起こす微生物を破壊するために抗体を生成すると、その抗体は似た甲状腺細胞も攻撃します。
2. 2 つ目は傍観者効果で、微生物が甲状腺細胞に侵入するという理論です。 免疫システムは微生物を殺す過程で、その微生物を宿す細胞も攻撃します。

橋本病に関連する最も一般的な感染症には、カンジダ、マイコプラズマ、エプスタイン・バーウイルスなどがあります。体のどこに感染があっても、検査して適切に治療する必要があります。

5. 副腎のストレスを軽減する

ストレスを受けると、副腎からコルチゾールが放出され、甲状腺ホルモンの生成が低下します。したがって、橋本病の治療のすべてのセッションには、ヨガ、瞑想、呼吸法などのストレス管理活動を含める必要があります。

アダプトゲンは、ストレスを適切に処理するのに役立つ天然物質です。アダプトゲンは、弱った免疫システムを強化し、過剰な反応を鎮めるのに役立ちます。 したがって、人体がストレスに適切に適応し、体の機能を正常に戻すのに役立ちます。アダプトゲンの例としては、霊芝、高麗人参、五味子、アシュワガンダなどが挙げられます。

6. 毒素を避ける

環境中には、炎症を引き起こしたり、ホルモンを乱したり、自己免疫反応のリスクを高めたりと、さまざまな方法で身体に害を及ぼす可能性のある有毒化学物質が数多く存在します。すべてを避けるのは難しいです。 ただし、甲状腺の健康への影響を軽減するために実行できる対策があります。

• ホルモンを乱す化学物質を避けてください。 環境ワーキンググループ (EWG) は、内分泌系に悪影響を及ぼす化学物質をいくつかリストアップしています。 以下の成分を含む製品は避けてください: 鉛、ダイオキシン、アトラジン、フタル酸エステル、過塩素酸塩、難燃剤 (ポリ臭化ジフェニルエーテル)、ヒ素、水銀、グリコールエーテル、過フッ素化合物 (PFC)、有機リン系殺虫剤、ビスフェノール A (BPA)、または BPF や BPS などの BPA 代替品。
• 清潔なパーソナルケア製品を使用してください。多くのフェイスケア製品やボディケア製品には、内分泌（ホルモン）系を乱す可能性のある有害な化学物質が含まれています。成分リストを確認し、最も自然な製品を使用してください。 EWG の避けるべき化学物質のリストを参照してください。
• 特に工業地帯に住んでいる場合は、空気をきれいにしましょう。自宅やオフィスに HEPA (高効率粒子状空気) フィルターを設置することを検討してください。
• プラスチック製品が食べ物や飲み物に触れないようにしてください。プラスチック製品には、BPA または BPA 代替品が含まれていることがよくあります。 缶詰食品にも注意してください。 缶には BPA が含まれていることがよくあります (ただし、一部の企業では BPA フリーの瓶を指定しています)。
• 水をきれいにしましょう。飲料水とシャワーヘッドにフッ素除去フィルターを設置してください。
• 汗をかこう！発汗は最も優れた解毒メカニズムの一つです。運動やサウナも発汗を促進するのに役立ちます。特に心臓病を患っている場合は、身体活動レベルを変えたりサウナを試したりする前に、必ず医師のアドバイスを求めるのが賢明です。

甲状腺薬の服用を完全にやめられない人もいるかもしれませんが、橋本病を管理するために使用できる自然な方法は数多くあり、それによって気分が良くなったり、薬の投与量を減らしたりすることもできます。可能であれば、甲状腺疾患に対する自然療法と従来の医学の両方の専門知識を持つ医師を見つけてください。薬の投与量を変更したり、新しいサプリメントを追加したりする前に、必ず医師に相談してください。