9つの主要な漢方薬

この記事の内容:

• ‌‌‌‌黄耆、身体の防御など
• シナモンと血糖値
• イチョウと脳の健康
• ‌‌‌‌ショウガの生物学的活性
• 高麗人参、ボディディフェンス、その他
• ‌‌‌‌ベンダワンは抗酸化物質が豊富
• ‌‌‌‌甘草と胃潰瘍
• ‌‌‌‌紅麹米とコレステロール
• ‌‌‌‌ターメリックの抗炎症効果

伝統的な中国医学は、3,500年以上の歴史を持つと考えられている古代の医学です。 TCM の専門家は、心身の技術を使用して、身体、精神、魂の気 (生命力) のバランスを回復し、全体的な健康を最適化します。 伝統的な中国医学によれば、人生における不均衡や病気は、自然の相補的な力である陰陽のエネルギーの乱れによって起こります。

TCM 施術者が使用する回復方法には、鍼治療、カッピング療法、マッサージ、掻き取り、太極拳などがあります。 この記事で解説する漢方療法は、伝統的な中国医学の中核をなすものです。

ハーブは食品添加物、粉末、または摂取用のお茶に加工することができます。 最近では、ハーブサプリメントやハーブティーを選ぶ際に品質が最も重要であり、適切な品質テストを実施している評判の良い会社の製品であることを確認することが重要です。

以下は主な漢方薬9種類です。

‌‌‌‌黄耆、身体の防御など

アストラガルスは寿命を延ばす効果があると信じている人もいる人気のハーブです。 アストラガルスの抗酸化作用と抗炎症作用は、その主成分であるフラボノイド、サポニン、多糖類に由来します。 コレステロールを減らし、血糖値をコントロールし、肝臓をサポートする効果もあると^信じる人もいます1。

さらに、黄耆には次のような健康効果があると考えられています。

• 脳を守る²
• 抗酸化保護
• 身体の防御を維持する
• アンチエイジング効果
• 血管の^健康を維持する3

サプリメント、粉末、エキス、お茶の形で入手可能です。 推奨用量: ラベルの指示に従って服用してください。

シナモンと血糖値

シナモンは世界中でよく使われる料理用スパイスであり、伝統的な中国薬としても人気があります。 過去 10 年間、シナモンと、糖尿病前症および糖尿病の際の血糖値の調節に役立つその能力に対する関心が再び高まっています。 さらに抗菌作用もあります。

2013 年の^研究4では、「シナモンの摂取は、空腹時血糖値、総コレステロール、LDL（悪玉コレステロール）、トリグリセリド指数の統計的に有意な減少と、HDL（善玉コレステロール）指数の上昇に関連していたが、ヘモグロビン A1c に対する有意な影響は見られなかった」と結論付けられています。

2016年のメタ分析^研究5でも有益な効果が示されました。 この研究では、患者は糖尿病の薬を服用し続けましたが、シナモンのサプリメントも摂取しました。 研究者らは、標準的な糖尿病治療薬やその他の生活習慣療法にシナモンサプリメントを追加すると、空腹時血糖値とヘモグロビンA1cを下げる効果があるかもしれないと結論付けた。

最後に、2020年の^{研究6では}、シナモンは有害な口腔細菌から身を守るのにも役立つ可能性があることが示されており、歯の健康に有益である可能性があります。

サプリメント、粉末、エキス、お茶の形で入手可能です。 推奨摂取量: ラベルの指示に従って摂取するか、必要に応じて食品に追加してください。

イチョウと脳の健康

イチョウは、脳機能を高める効果があるとされるハーブとして最も研究されているものの一つです。 2008 年以来、2,000 件を超える科学的研究が発表されており、その一部ではイチョウが強力な抗酸化物質であり、血管に有益な効果があることが示されています。 イチョウは血小板の凝集を防ぐのにも役立つ可能性があります。

「生きた化石」と呼ばれるイチョウは、2億7000万年前の岩層で発見されている。 中国原産のこの植物は、アルツハイマー病などの記憶障害を持つ人々が知力の向上を助けるためによく摂取する人気の薬草療法である。

2014年にPhytomedicine誌に掲載された研究では、イチョウがアルツハイマー病の伝統的な治療を受けている人の記憶力を改善するのに役立つ可能性があると結論付けられました。 ^2016年にCurrent Topics in Medicinal Chemistryに掲載されたその後の研究では、「イチョウは、軽度認知障害またはアルツハイマー病の患者の認知機能、日常活動、および全体的な臨床評価に有益である可能性がある」と結論付けられました。

2020年の^{研究8では}、イチョウが脂肪肝疾患の予防に役立つ可能性があることも示されました。世界中の人々の体重が増加するにつれて、脂肪肝疾患がより一般的になりつつあります。

医療関係者の中には、イチョウが出血のリスクを高めるのではないかと疑う人もいます。 しかし、2011年にDrug ^Repair9に掲載された文献レビューでは、出血リスクの増加は示されていません。このレビューでは、約1,900人の成人を対象とした18件の研究を調査した。 イチョウは一般的に心を落ち着かせる効果があると考えられています。

推奨用量: ラベルの指示に従って服用してください。

‌‌‌‌ショウガの生物学的活性

 ショウガの学名はZingiber officinaleで、根の部分はRhyzomus Zingiberusと呼ばれます。 ショウガは東南アジア原産の花を咲かせる植物で、ウコンやカルダモンと同族です。

ショウガの有効成分はショウガ油と松ぼっくり油です。 ¹⁰これらの分子は生のショウガに特に高濃度で含まれていますが、生のショウガを口に合わないと感じる人は多くいます。 そのため、サプリメントやハーブティーが人気のある代替品になります。

生姜は次のような問題の解決に役立つ可能性があります。

• 吐き気と嘔吐
• つわり
• 胃の不調と旅行者下痢
• 上気道感染症
• 関節炎
• 糖代謝疾患

ショウガは一般的な食品であり、サプリメント、エッセンシャルオイル、ハーブティーとして摂取されることもよくあります。 それは世界中の何百万人もの人々の全体的な健康に重要な役割を果たしています。 推奨摂取量: 1日あたり2,500～4,000 mg。

高麗人参、ボディディフェンス、その他

高麗人参（オタネニンジン）はさまざまな健康状態に使用されます。 この植物は韓国原産で、2,000年以上前から使用されています。 このタイプの高麗人参は中国やシベリアの一部でも栽培されています。この種類の高麗人参は独特であり、アメリカ人参やシベリア人参などの他の種類の高麗人参と混同しないでください。 高麗人参は、朝鮮人参、中国人参、アジア人参とも呼ばれます。

高麗人参の有効成分はジンセノサイドです。 合計で 40 種類以上のジンセノサイドが特定されています。 2015年の^研究11によると、高麗人参は一般的に非常に安全です。

どれくらいの期間服用するかは、いくつかの要因によって異なります。 高麗人参を摂取すると多くの利点が期待できますが、そのいくつかは多くの研究によって裏付けられています。

• 免疫システムをサポート
• 月経の問題や^不規則性を軽減する12
• 手足の冷えを軽減します¹³
• 心臓血管の健康
• 神経の健康と認知^機能の最適化14
• 体重管理
• リフレッシュ¹⁵
• 骨の^強度を高める16

高麗人参は錠剤、液体、粉末、またはお茶の形で入手できます。 推奨用量: ラベルの指示に従って服用してください。

‌‌‌‌ベンダワンは抗酸化物質が豊富

ツボクサは、センテラ アジアティカまたはゴツコラとしても知られ、アジア全域で一般的に食べられている緑の葉のハーブです。 ニンジン、コリアンダー、セロリと同じ科に属するこのハーブには、抗酸化物質やビタミンBとC が豊富に含まれています。 ベンダワンは傷の治療に伝統医学で使用されており、母乳の供給を増やすのに役立つ可能性があります。 かつては「悟りの草」 ¹⁷と呼ばれ、その用途は数千年前に遡る古代アーユルヴェーダや道教の医学書にも記載されています。

2014年にアルツハイマー^病ジャーナルに掲載された研究18によると、カフェ酸（シナモンの主成分）はアミロイド沈着の影響から脳を保護するのに役立つ可能性があるとのことです。アミロイド沈着がアルツハイマー病を引き起こすと考えられています。

さらに、2017年にNeuroscience ^Letters19で発表された研究では、ベンゼドリンの有効成分が脳機能を改善し、記憶力を維持する可能性があることが示されました。 その後、 ^2020年に行われた二重盲検ランダム化比較試験でも、ベンダワンが不安関連の症状の緩和に役立つ可能性があることが示されました。

粉末、サプリメント、お茶、エキスの形で入手可能です。 推奨用量: ラベルの指示に従って服用してください。

‌‌‌‌甘草と胃潰瘍

ほとんどの人がリコリスについて考えるとき、薬ではなくキャンディーを思い浮かべます。 しかし、甘草は伝統的な中国医学では重要な薬効成分です。 中国ではこの植物は「甘草」と呼ばれ、「甘い草」を意味します。その使用は^紀元前2100年に遡る『神農本草経』で初めて確認されています21 。

甘草の根は、副腎疲労に苦しむ人々の治療によく使用されます。 有効成分にはグリチルリチンやゲニステインなどが含まれています。 グリチルリチンは血圧を上昇させ、カリウム濃度を低下させる可能性があるため、ほとんどのサプリメントでは、グリチルリチンを除去した（DGL）甘草を使用しています。この甘草には副作用がなく、グリチルリチンの大部分が除去されているため、より安全に摂取できると考えられています。

1968 年の^{研究22 では}、この天然ハーブが胃や腸の潰瘍の治癒に役立つ可能性があることが示されました。 1978 年に British Medical ^Journalに掲載された研究23 では、甘草が胃潰瘍の予防にも役立つ可能性があることが示唆され、2012 年の^研究24では、甘草が胃の不快感を和らげる可能性があることが示されました。

最後に、2013 年の^{研究25 では}、甘草の根が更年期障害の症状を経験している女性のホルモンバランスを整えるのに役立つ可能性があることが示されました。

サプリメント、粉末、お茶の形で入手可能です。 甘草根の推奨用量: ラベルの指示に従って服用してください。

‌‌‌‌紅麹米とコレステロール

レッドイーストライス（RYR）は、約2,300年にわたって使用されてきました。 この米は中国原産で、食品着色料や薬用原料として使われています。 西暦800年頃の中国では、人々は「脾臓を強化し、消化を助け、血液循環を促進し、瘀血を取り除く」ために紅麹米を摂取していました²⁶ 。 伝統的な中国医学では、脾臓を強化し、痰を取り除き、血液^循環を改善するために紅麹を使用します27 。

紅麹米は米から作られ、モナコリンと呼ばれる化合物を含む菌類であるモナスカス・プルプロゲナムで発酵されます。 これらの化学物質は、HMG-CoA 還元酵素と呼ばれる酵素の生成を制御します。この酵素が阻害されると、体内でコレステロールが生成されなくなります。 これはスタチンの効果に似ています。

しかし、スタチン処方薬は副作用があるため、誰もが服用できるわけではありません。 2009年にAnnals of Internal ^Medicine28に掲載された研究では、スタチンの一般的な副作用である筋肉痛のためにスタチンを耐えられない患者を調査しました。 結果は、紅麹米がLDL（悪玉）コレステロールを減らすのに効果的であることを示しました。 同年、アメリカ^心臓病学ジャーナル29に掲載された別の研究では、副作用のためにスタチンに耐えられなかった被験者の92%が紅麹米をうまく耐えられ、コレステロール値が低下したことが示されました。

2008 年の^{研究30 では}、生活習慣の改善とオメガ 3 魚油サプリメントと組み合わせた紅麹米は、リピトールなどの薬の効果と同様に、LDL (悪玉) コレステロールを最大 42% 削減できることが示されました。

注目すべきは、紅麹米のコレステロール低下作用から最も恩恵を受ける可能性のある人には、心臓病のリスクが低い人（非喫煙者、糖代謝疾患がない人）や、心臓発作、脳卒中、冠動脈ステントの病歴がない人が含まれるということです。

医師がスタチンを勧めている場合は、代替薬を試す前に医師に相談してください。 研究では、スタチンが血管疾患のリスクが中程度から高い人にとって有益であることが明確に示されています。

‌‌‌‌ターメリックの抗炎症効果

ウコンは、インドサフランとしても知られ、ショウガ科の植物の根茎です。 抗炎症作用、抗酸化作用、消化器系の健康維持作用などの特性があるため、よく摂取されます。 ウコンの主な有効成分であるクルクミンには、多くの健康効果があると考えられています。

過去数年間、私は関節炎の患者に第一選択の修復方法としてウコンを勧めてきました。 とてもうまく機能します。 多くの患者から、非ステロイド性抗炎症薬（イブプロフェン、ナプロキセンなど）の使用を減らすことができ、場合によってはオピオイドの使用も減らすことができたという報告を受けています。

ウコンは気と血の流れを促進すると信じられているため、伝統的な中国医学で使用されています。ウコンは、以下の健康状態にも使用されてきました。

• 関節炎
• 動脈硬化と心臓病
• アルツハイマー病を含む認知症
• 糖代謝疾患
• 高血圧
• ヘリコバクター・^ピロリ菌による胃潰瘍
• ^胆石の予防32
• ^体内から水銀を除去するのに役立ちます33

カプセル、粉末、お茶の形で入手可能です。 推奨摂取量: 1日あたり500～2,000 mg。

参考文献:

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