グルタミンとフィットネス

グルタミンの補給がトレーニングの力を高めるのにどのように役立つかをご覧ください。

L-グルタミンは、体の骨格筋に含まれるアミノ酸です。このアミノ酸は筋肉細胞内のタンパク質合成を担っています。また、免疫システムにも必要であり、その正常な機能をサポートします。 L-グルタミンの栄養補助食品を、赤身のタンパク質を多く含む食事とともに摂取すると、トレーニングの効果を高めることができます。

L-グルタミンの補給が身体にもたらす主な恩恵の一つは、高強度のトレーニング中のパフォーマンスを向上させることです。 すでに定期的に運動するアクティブな人の場合、運動の強度を上げると疲労を引き起こす可能性があります。

L-グルタミンを補給すると、激しい運動によって生じた軽度の筋肉損傷を修復するのに役立ちます。また、食べ物を消化する能力を向上させ、長時間のトレーニング中に体に安定したエネルギー源を与えることもできます。

L-グルタミンを摂取すると、アミノ酸による修復とタンパク質合成により、筋肉量の増加に役立つこともわかっています。

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