天然の日焼け止め食品

食品やサプリメントは自然な日焼け防止効果をもたらします。

夏の太陽が近づいてきました。日焼け止めを塗る時期が来たということです。安全な日焼け止めは紫外線をブロックする方法の一つですが、食べ物やサプリメントも肌の太陽に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。

ビタミンCには強力な抗酸化作用があります。抗酸化物質は、フリーラジカルが引き起こすダメージと戦うことで、肌を健康に保ちます。ピッチャーに柑橘類のスライスを加えると、ビタミン C を摂取できます。もう一つの便利な方法は、特に屋外での日焼け防止のためにビタミン C サプリメントを摂取することです。

スピルリナは、特に健康的な抗酸化物質であるアスタキサンチンの信頼できる供給源です。この抗酸化物質は、太陽によるダメージから皮膚と目を保護するのに役立ちます。スピルリナパウダーを大さじ数杯フルーツスムージーに混ぜるだけで、飲むたびに日焼け防止効果が得られます。

最もおいしい紫外線防止剤はダークチョコレートです。良質のダークチョコレートには抗酸化物質が豊富に含まれており、濃度が重要です。チョコレートが濃いほど健康に良いのです。カカオ含有量が70％程度であればよく、80％以上であればさらに良いです。

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