オリーブ葉エキスの8つの健康効果

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オリーブオイルとその効能については多くの人が知っていますが、オリーブ葉エキス（OLE）が人間の健康に与える強力な効能について知っている人はほとんどいません。主成分はオレウロペインとも呼ばれます。オリーブ葉エキスは、オリーブの実をつけるオリーブの木の葉から抽出されます。 OLE は心臓血管疾患、糖尿病、癌、その他の病気の予防に役立つと多くの人が信じています。

オリーブの葉のエキスは安全であることが証明されており、ギリシャ、スペイン、フランス、トルコ、イスラエル、モロッコ、チュニジアなどの国々では伝統医学としてすでに広く使用されています。エジプトでは、人々は何百年、あるいは何千年もの間それを使用してきました。通常はサプリメントやお茶として摂取されます。

心血管疾患

心臓病は米国、ヨーロッパ、アジアにおける主な死亡原因です。残念なことに、伝統的な食生活に代わって西洋的なライフスタイルを採用する国が増えるにつれて、心臓病は広がり続けるでしょう。米国だけでも、毎年約100万人が心臓や血管の病気で亡くなっています。

心血管疾患は終末糖化産物と関連しています。 2016年にマタ・ナバロ博士とその同僚がFood Research Internationalに発表した研究では、オリーブの葉のエキスが終末糖化産物の生成を抑制し、心臓や血管の病気の予防に役立つことがわかりました。

高血圧

高血圧（または高血圧症）は心臓病の主な危険因子の 1 つです。世界の総人口76億人のうち10億人以上が高血圧に苦しんでいます。この状態は、収縮期血圧が 140 以上、拡張期血圧が 90 以上の場合に発生します。

2016年にFood & Function誌に掲載された研究では、オリーブの葉エキスが血圧を下げる効果があることが分かりました。 2011年にPhytomedicine誌に掲載された研究では、オリーブの葉エキス500mgを1日2回摂取すると、完成薬カプトプリル25mgを1日2回摂取するのと同じくらい効果的に血圧が下がることが分かりました。このサプリメントには副作用は見つかりませんでした。

糖尿病

一般的に糖尿病として知られる2型糖尿病は、世界中で何百万人もの人々に影響を与えています。糖尿病の人は血液中のブドウ糖濃度が高く、血管、神経、腎臓や目などの臓器に酸化ダメージを与える可能性があります。酸化が起こる例としては、風化により車が錆びる場合が挙げられます。糖尿病は心臓発作、脳卒中、腎不全、さらには足の切断のリスクを高めます。

糖尿病患者のうち、 95 %が1型糖尿病、 5 %が2型糖尿病です。 2 型糖尿病は基本的に生活習慣病ですが、1 型糖尿病は膵臓の自己免疫損傷が原因です。

オリーブの葉のポリフェノールはインスリン感受性を改善し、インスリンがより効果的に働くようにする可能性があります。 2013年にニュージーランドで行われた研究では、46人の男性にオリーブの葉のエキスカプセルかプラセボが12週間投与されました。結果によると、オリーブ葉エキスカプセルを摂取した人のインスリン感受性は1％改善した。多くの研究でも、オリーブの葉のエキスが血糖値の変動を調節するのに役立つという考えが裏付けられています。

脳機能

今後数十年で脳障害に苦しむ人々の数は増加すると予想されています。脳障害は認知症、アルツハイマー病、パーキンソン病などの病気につながる可能性があります。健康的な食事をとり、十分な運動をすることは、脳の健康を維持するために重要です。さらに、オリーブの葉エキスなどの特定のサプリメントも非常に役立ちます（アルツハイマー病の自然療法の詳細については、こちらをご覧ください）。

オリーブの葉のエキスには抗酸化作用と脳保護作用があることがわかっています。 2017年に「Metabolic Brain Disorders」誌に掲載された研究によると、これらの効果は動物で検証されている。この研究では、オリーブの葉の抽出物を吸収した受容体が、バランス感覚、筋力、脳内の抗酸化物質レベルを大幅に改善しました。これらの研究結果は、オリーブの葉の抽出物には脳を保護する特性があり、ドーパミン作動性ニューロンと呼ばれる特定の種類の脳細胞の死を防ぐのに役立つ可能性があることを強く示唆しています。この細胞の死はパーキンソン病につながる可能性があります。これを踏まえて、研究者らはオリーブの葉の抽出物がパーキンソン病やアルツハイマー病の予防と治療に役立つ可能性があると示唆している。

ヨーロッパ薬理学ジャーナルに掲載された動物実験によると、オリーブの葉のエキスは脳卒中の長期合併症を軽減する可能性があるという。

抗真菌、抗ウイルス、抗菌作用

2015 年版の Current Medical Mycology に掲載された研究では、オリーブの葉の抽出物がカンジダ・アルビカンスに対する抗真菌効果を示したと述べられています。カンジダ・アルビカンスは、人間の皮膚や腸内細菌叢によく見られる病原性真菌です。別の研究では、オリーブの葉の抽出物を含む 150 種類の植物抽出物の抗ウイルス活性が分析されました。結果は、オリーブの葉の抽出物にも強力なウイルス殺傷作用があり、ウイルスによる感染症の治療に役立つ可能性があることを示しました。

さらに、 2017年にJournal of Food Medicineに掲載された研究では、オリーブの葉のエキスにはブドウ球菌や連鎖球菌などのグラム陽性菌に対する抗菌作用があると報告されています。

肌の健康

2014年にCell誌に掲載された研究では、皮膚疾患や傷の治療におけるオリーブ葉エキスの有効性が評価されました。この研究では動物をサンプルとして使用し、マウスに縫合せずに1センチメートルの全層切開を施した。 7日間にわたり、一部のマウスにはオリーブの葉のエキスを局所的に投与し、他のマウスには精製水で洗浄するだけにしました。傷の分析により、オリーブの葉のエキスを傷に直接塗ると皮膚と傷の治癒に役立つことが判明しました。

これは手術後の回復過程を助けるかもしれません。さらに、抗酸化作用を持つオリーブ葉エキスは、皮膚細胞の損傷を防ぎ、治療するのに役立ちます。オリーブの葉エキスが肌の老化を防ぐのに役立つ可能性があることを示す研究もあります。

体重管理

2014年にAmerican Journal of Evidence-Based Medicineに掲載された研究では、オリーブの葉のエキスが脂肪を生成する遺伝子（熱発生）をオフにすることで肥満の予防と治療に役立つ可能性があることがわかりました。この研究の結果は、オリーブの葉エキスを摂取すると減量に役立つ可能性があることを示唆しています。

オリーブ葉エキスの使用法:

オリーブ葉エキスの健康効果を得る最も便利な方法は、カプセルまたは錠剤の形で天然サプリメントとして購入することです。さらに、オリーブの葉エキスは液体の形で入手可能です。

オリーブ葉エキスの推奨摂取量は1日2回500 mgです。
オリーブ葉エキス：製品ラベルの指示に従って摂取してください。

まだ多くの研究が残されていますが、オリーブの葉のエキスには強力な健康効果があることを示唆する十分な証拠があります。

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