肺の健康をサポートする3つのサプリメント

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私たちのほとんどは、うまく呼吸できることを当然のことと考えています。しかし、慢性副鼻腔炎、慢性気管支炎、気管支炎、慢性閉塞性肺疾患などの呼吸器疾患を患っている人にとって、苦労せずに呼吸できることは大きな恵みです。

呼吸障害の原因

呼吸器系や肺にすでに疾患を抱えている人は、冬季や大気汚染やスモッグの濃度が高いときに、さらに疾患を抱える傾向があります。冬季にはウイルス感染のリスクが高まるだけでなく、呼吸器疾患のある人は、より乾燥し、暖かく、循環する室内空気にさらされることによっても苦しみます。この空気は気道の内側を覆う膜を乾燥させます。その結果、粘液の水分量が減少し、粘液が濃くなり、気道から除去するのが難しくなります。

粘液は濃くなり、機能が低下して微生物の繁殖地となり、副鼻腔閉塞、気管支または肺の鬱血、および/または感染症のリスクが高まります。加湿器は気道を湿潤状態に保つのに役立ちますが、呼吸器粘膜を適切に水分補給するには、内側から水分補給することが重要です。

もちろん、水を飲んで水分補給することは、呼吸器を湿潤状態に保つために重要です。さらに、安全で効果的な天然製品の中には、呼吸器の水分含有量を最適化するものもあります。気道の水分補給を内側から最適化すると、より健康的な粘液の生成が促進され、呼吸が楽になります。

‌‌‌‌呼吸器の健康維持に必須の栄養素

呼吸器と肺の粘膜は、特殊な細胞と粘液バリアで構成されています。これらの細胞は、重要な機能を果たすために必須栄養素を絶えず供給する必要があります。細菌は、呼吸器系を汚染や感染から守る構造的な機能を果たすだけでなく、生産者としても機能します。これらの細胞は、気道に付着してウイルスやその他の有害な生物と戦うために重要なムチンやその他の保護物質を生成します。

これらの重要な細胞機能を維持するために必要な微量栄養素をすべて適切に摂取していることを確認するには、マルチビタミンとミネラルの配合剤の摂取を検討してください。気道と肺の内側を覆う上皮細胞を健康に保つには、少なくとも推奨レベルの主要な栄養素を提供するマルチビタミンを選ぶようにしてください。

具体的には、ビタミンA 、 C 、 D 、ベータカロチン、ビタミンB 、セレン、亜鉛などが含まれます。これらの栄養素は呼吸器と肺の健康にとって非常に重要です。

‌‌‌‌呼吸器系のための3つのサプリメント

N-アセチルシステイン、ツタエキス、プロテアーゼなど、肺と呼吸器の健康を強力にサポートする 3 つの強力な天然製品。

これらの成分は単独でも併用しても効果を高めることができます。

N-アセチルシステインは、呼吸器系に問題のある人や、大気汚染やタバコの煙にさらされている人に適しています。
ツタエキスは、呼吸器の刺激により呼吸困難に悩む人に適しています。
プロテアーゼ（ブロメラインとセラペプターゼ）は、粘液が濃いが分泌が不十分な人に適しています。

また、主要な栄養素の推奨摂取量を示すマルチビタミンおよびミネラル配合も検討してください。

‌‌‌‌N-アセチルシステインと呼吸器系の健康への効果

N-アセチルシステイン（NAC）はシステインの天然アミノ酸誘導体です。 NAC は、肺気腫、気管支炎、細気管支炎、嚢胞性線維症などの急性および慢性の肺疾患における気道と肺の機能をサポートするために、伝統医学で長い間使用されてきました。

粘液が濃い場合、NAC はムチンを結合している硫化物結合を直接分解することで粘液を薄める効果を発揮します。呼吸器分泌物が濃く粘性が高くなりすぎると、NAC はこれらの結合を断ち切り、分泌物の厚さと過剰な「粘性」（粘着性）を軽減します。その結果、NAC は気道をきれいにし、咳を減らし、血中酸素飽和度を改善し、呼吸器の健康と肺機能を改善します。 ^1,2

NAC はムチン層の構造と機能を最適化することで、肺や呼吸器の病気の治療に役立ちます。 NAC が気道機能をサポートする利点は、慢性気管支疾患や慢性閉塞性肺疾患 (COPD) などの症状に特に重要です。

39 件の試験を詳細に分析した結果、NAC を経口摂取すると、プラセボと比較して慢性気管支疾患の患者における増悪 (重篤な増悪) のリスクが軽減され、症状が改善することが示されました。 ²

NAC は粘液溶解作用に加え、気道と肺全体の主要な抗酸化物質であるグルタチオンの生成を促進します。 ³ グルタチオンは呼吸器の健康をサポートし、汚染と戦うために非常に重要です。汚染された空気を吸ったり、喫煙したり、その他の有害な化合物を吸入したりしたときに起こる肺や気道の損傷や炎症は、グルタチオンによってほぼ防がれます。

粘液濃度を下げる場合、NAC の典型的な投与量は 1 日 3 回 200 ～ 400 mg です。

‌‌ツタエキスと呼吸器官の炎症

ツタエキスは、慢性気道疾患や COPD 患者の呼吸器系の健康をサポートするために長い間使用されてきました。数多くの臨床研究により、ツタには気管支けいれんを軽減し、気道分泌物を最適化する能力があることが示されており、肺と呼吸器の健康を促進する歴史的使用を裏付けています。 ^4-7

いくつかの二重盲検研究では、ツタエキスが肺と気道の機能を改善するのに役立つことが示されています。例えば、慢性気管支炎を患う10～15歳の子供25人を対象とした二重盲検試験では、ツタの抽出物が肺活量の改善に役立つことが示されました。研究に参加した子供たちは、ツタエキスを摂取してから3時間後に臨床的かつ統計的に有意な改善を示しました。ツタエキスを摂取して10日目に、効果がより顕著になりました。 ⁴

最近の研究では、鼻の手術から回復中の患者の鼻粘液の生成と分泌を減らすツタ抽出物の効能が調べられました。多くの場合、鼻の手術後は粘液が濃くなり過剰になり、感染の温床となります。この研究では、鼻の手術を受けた70人の被験者を2つのグループに分けた。標準化された乾燥ツタの葉エキスのシロップを摂取した被験者は、鼻水が大幅に減少し、局所感染も見られませんでした。対照群では、5 人の患者 (14.29%) が細菌阻害剤による修復を必要とする重大な局所感染症を発症しました。 ⁷ただし、ツタエキスのメリットを享受するために鼻の手術を受ける必要はありません。ツタエキスは、鼻腔から過剰な粘液が分泌されているときに役立ちます。

乾燥粉末抽出物の通常の投与量は 1 日 2 回 100 mg です。

プロテアーゼと粘液

プロテアーゼは、食事中のタンパク質の分解を助けるために消化剤によく使用されますが、濃い粘液や余分な粘液を分解することもできます。基本的に、プロテアーゼは水を加えるか結合を加水分解することによって、特定のアミノ酸間の結合を分解します。

プロテアーゼは空腹時に摂取すると血流に吸収され、粘液への影響を含む全身的な影響を生み出します。研究により、ブロメラインやセラペプターゼなどの特定のプロテアーゼが粘液の組成、物理的特性、機能の改善に役立つことが示されています。粘液が濃すぎる場合に非常に役立ちます。

ブロメラインとセラペプターゼは粘液の粘度を低下させると同時に粘液の生成を増加させ、呼吸器からの粘液の除去を大幅に促進します。最終的な効果は、より多くの粘液が生成され、気道を刺激や閉塞から効果的に保護することです。ブロメラインとセラペプターゼはどちらも、粘液の過剰分泌や粘液の過剰分泌によって影響を受けた気道の治療に非常に効果的です。 ^8-12

ブロメライン

ブロメラインは、パイナップル植物から得られるタンパク質（タンパク質分解酵素またはプロテアーゼ）を消化できる硫黄含有酵素のグループです。呼吸器疾患に対するブロメラインの通常の投与量は、1日3回、食間に250～750 mgを服用します。

セラペプターゼ

セラペプターゼは、実際には有益な細菌であるセラチア・マルセセンスによって生成される酵素です。蚕が蛾に変化する過程は、繭を分解して解放するこの酵素の強力な作用に依存しています。栄養補助食品としてのセラペプターゼの投与量は、酵素活性の尺度であるセラペプターゼ単位（または SPU）で測定されます。呼吸と肺の健康をサポートするための投与量は 40,000 から 100,000 単位の範囲で、1 日最大 3 回服用します。

‌‌‌‌呼吸器の健康をサポートするための追加療法

副鼻腔の詰まりには、ネティポットを使って鼻腔を塩水で洗い流してみてください。適切に使用すれば、生理食塩水が鼻腔を通って流れ、鼻づまりの症状が緩和されます。急性発作時には毎日、慢性症状時には1日おきに使用することをお勧めします。

キシリトールなどの天然成分を含む鼻スプレーを使用したり、ホメオパシー療法を試したりすることも、粘膜の潤いを保つのに役立ちます。

気管支や肺の鬱血、さらに重度の副鼻腔感染症の場合は、体位ドレナージを試みることができます。これは、予期せぬ結果をもたらす、シンプルで古代の治療法です。温熱パッドまたは湯たんぽを胸の上に最大 20 分間置きます。次に、上半身をベッドから離し、うつ伏せにし、前腕で体を支えながら、体位ドレナージを行います。この姿勢を5〜15分間維持します。咳や痰を受け止めるために、床に痰壺や新聞紙を置きます。重度の気道閉塞の場合、体位ドレナージを 1 日 2 回実施します。

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