アシュワガンダグミが今流行中 — 4つの強力なメリットをご紹介します

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グミが嫌いな人がいるでしょうか。特に、アシュワガンダという意外なハーブがたっぷり入っているグミは、なおさらです。グミは、おいしい味を楽しみながらサプリメントを摂取できる最も簡単な方法の 1 つです。グミといえば、アシュワガンダグミは見逃せない新商品です!

理由は次の通りです。

アシュワガンダとは何ですか?

ハーブに興味があったり、健康食品店に行ったり、オンラインでハーブ製品を頻繁に購入したりしたことがあるなら、アシュワガンダについて聞いたことがあるはずです。アシュワガンダには、インド人参や冬桜など、いくつかの異なる名前がありますが、正式な学名はウィザニア・ソムニフェラです。アシュワガンダは目立たない小さな常緑低木ですが、その根には強力な効力があります。この植物の根には健康に非常に良い特性があり、アシュワガンダのサプリメントのほとんどは根から抽出されています。アシュワガンダはインド、北アフリカ、中東原産ですが、世界中の温暖な気候の地域でも栽培できます。

この驚くべき植物は、ナス科またはベラドンナ科に属します。この科にはトマト、ジャガイモ、ナスなど、かなり一般的な植物が多数含まれますが、アシュワガンダとの共通点はほとんどありません。この人気のハーブには驚くべき効能がいくつかあります。

アシュワガンダは強力なアダプトゲンです

アシュワガンダは、しばしばアダプトゲンとして分類されます。アダプトゲンは、身体の正常な機能とプロセスを促進しながら、ストレスによる有害な影響に抵抗するのに役立つハーブです。アシュワガンダのようなアダプトゲンは、過酷な仕事、横柄な上司、激しい運動などのストレスに直面した私たちの体を強化するのに役立つことが証明されています。

アダプトゲンは、慢性的なストレスによる有害な影響から身体を保護するのに役立ちます。

今日、誰もが多少なりとも（あるいは多量の）ストレスを経験しているようですが、だからといってストレスの害が軽減されるわけではありません。慢性的なストレスの影響は過小評価できません。慢性的なストレスは、頭痛、睡眠不足、不安、うつ病、体重の問題、記憶障害など、多くの健康上の問題につながることがよくあります。

慢性的なストレスは身体にあらゆる種類のダメージを与える可能性があるため、アシュワガンダのようなアダプトゲンを摂取すると、身体がより効果的にストレスに対処し、軽減するのに役立ちます。

研究によると、アシュワガンダの適応促進効果は、細胞の損傷を防ぐ熱ショックタンパク質と呼ばれる特定のタンパク質の活性化によるものであることが示唆されています。また、アデノシン三リン酸 (ATP) の生成を増加させ、細胞死を防ぎ、免疫システム機能を最適化することで、細胞のエネルギー生成を最適化します。

アシュワガンダは不安を軽減する可能性がある

研究により、アシュワガンダは不安に苦しむ人々にとって非常に有益であることがわかっています。ある研究では、アシュワガンダはプラセボや精神修復単独よりも高い割合で不安の発現と重症度を改善することが分かりました。

他の研究では、アシュワガンダは高いストレスレベルを軽減するのに役立つだけでなく、朝のコルチゾールレベルを低下させることもできることが示されています。コルチゾールは、ストレスに反応して体内で生成されるステロイドホルモンです。その主な機能の 1 つは、血液中のブドウ糖濃度 (または血糖値) を高めながら、身体を逃走または戦闘状態に陥らせる不必要な機能を制御することです。コルチゾール値が高いと、腹部の脂肪蓄積率の上昇、インスリン抵抗性、肥満などの不快な症状が現れることが多いです。

アシュワガンダは甲状腺の健康をサポートする可能性がある

アシュワガンダはストレスレベルを軽減するのに役立ちますが、それはその多くの利点の1つにすぎません。研究によると、アシュワガンダは甲状腺機能低下症を改善することで甲状腺の健康を高める可能性があることが示唆されています。ある研究では、潜在性甲状腺機能低下症（顕性甲状腺機能低下症の前兆となることが多い甲状腺機能低下症の一種）の参加者を追跡し、アシュワガンダを服用した人とプラセボを服用した人を比較しました。

アシュワガンダを摂取した人はプラセボ群と比較して甲状腺機能が著しく改善した。他の研究では、アシュワガンダが体内のチロキシン（T4）のレベルを高める可能性があることが示されています。 T4 は生物学的に不活性な甲状腺ホルモンです。言い換えれば、T4 は体の機能に目立った影響を与えません。しかし、T4 は後にトリヨードチロニンまたは T3 に変換されます。T3 は、体と相互作用して影響を与える、生物学的に活性な甲状腺ホルモンです。甲状腺ホルモンは全体的な健康に重要な役割を果たします。例えば、代謝、消化、骨の健康、筋肉機能、さらには脳機能にも役立ちます。アシュワガンダは体に有益な効果をもたらす可能性があります。

甲状腺機能を最適化することは十分に印象的ですが、アシュワガンダは認知機能や脳機能の改善に対する効果についても研究されてきました。研究によると、アシュワガンダは集中力、反応時間、さらには実行機能の向上にも役立つ可能性があることが示唆されています。実行機能とは、柔軟な思考、計画、自制心などの脳のスキルを伴う思考能力を指します。

アシュワガンダは減量に役立つかもしれない

アシュワガンダが体重管理に役立つ可能性があるという証拠もあります。研究によると、アシュワガンダはボディマス指数（BMI）と全体的な体重増加の改善に役立つことがわかっています。炎症を和らげ、ストレスによる不健康な食べ物への欲求を減らし、エネルギーレベルを高めることでその効果が得られると考えられています。

こんなに多くのメリットがあるアシュワガンダを好きにならないのは難しいですが、なぜアシュワガンダグミが最新の流行なのでしょうか?

それは、グミが極めてシンプルなサプリメント形態と優れた利便性を兼ね備えているからです。グミは粉末の場合のように、服用量を測ったり服用後に片付けたりする必要がなくなります。これらは通常消化が容易で、カプセルや錠剤のように水と一緒に飲み込む必要はありません。さらに、味も美味しいです!

グミは魔法のようなもので、美味しくて体にも良いのです！グミの形でサプリメントを摂取すると、毎日摂取した場合のような不快な副作用は起こりません。当然ですが、ただのカロリーしか提供しないキャンディーとは比較になりません。

さらに、グミ状のサプリメントは、カプセルと同じバイオアベイラビリティ（消化後に血流に入り、体内で利用可能になるサプリメントまたは物質の量）を持ち、あるいはカプセルよりも効果的である可能性があるという証拠があります。ある研究では、ビタミン D グミは、同じ量のビタミン D錠剤よりも生物学的利用能が著しく高いことが示されました。

アシュワガンダグミが流行しているもう一つの理由は、体内にハーブをより回復力のある量取り込むのに役立つからです。場合によっては、ハーブそのものやカプセルの形で摂取するだけではこれが不可能なこともあります。

要点

アシュワガンダグミは、このハーブの健康効果を享受するのに最適な方法です。アシュワガンダの潜在的な健康効果とグミの利便性および贅沢な味を組み合わせたら、見逃すわけにはいきません!

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