ミネラルバスの健康効果

ミネラル風呂は必須ミネラルが豊富に含まれた温水風呂です。ミネラル風呂は、ミネラルを豊富に含む岩石を加熱して作った天然の温泉や、エプソム塩で作った温泉などがあります。ミネラルバスは鎮静効果のためによく使用され、身体の不調を和らげるのに役立つ場合があります。

ミネラルバスはストレスを和らげる最良の方法の一つです。水の熱は緊張した筋肉をほぐすのに役立ち、ミネラルも体をリラックスさせるのに効果的です。研究によると、マグネシウムやカルシウムなどのミネラルは、落ち着きを取り戻し、神経系のバランスを整え、筋肉が動きや運動によって酸性の副産物を排出するのを促すのに役立つ可能性があることがわかっています。

ミネラルバスの効能

ミネラルバスに関する研究では、次のような健康上の利点があることがわかっています。

• 血流と循環を改善します - お風呂の熱により血管が拡張し、体内の血液循環が増加します。これは必須ミネラルの吸収に優れており、健康なミネラルが血流によって皮膚の表面に運ばれることで、肌の改善に役立つ可能性があります。血液循環を良くすると、皮膚の修復、乾燥や炎症の軽減、痛みの緩和にも役立ちます。
• 消化器症状の緩和に役立ちます - ミネラルバスは、症状を緩和するために世界中で長年行われている方法です。ミネラルバスに含まれるマグネシウムは皮膚から容易に吸収され、便秘の緩和に役立つと考えられています。刺激、ストレス、緊張などによるその他の腸の不快感も緩和される可能性があります。
• ミネラル欠乏症の予防 – 主要なミネラルの 1 つ以上が欠乏していることはよくあります。詳細については、「5 つの一般的なミネラル欠乏症」をお読みください。これらのミネラルは細胞の機能と健康の維持に不可欠です。定期的にミネラル風呂に入ると、これらの欠乏症を予防し、体がより効果的に自己ケアできるようになります。

自家製の癒し効果のあるラベンダーミネラルバスのレシピ

ほんの数種類のシンプルな材料を使って、自宅で簡単にミネラルバスを楽しむことができます。自家製ミネラルバスの簡単なレシピをご紹介します。

材料：

• エプソムソルト 2カップ
• ラベンダーエッセンシャルオイル10滴
• 重曹大さじ3杯
• 海塩大さじ2杯

練習する：

1. 材料を瓶や小さな容器に入れます。
2. よく振るか、スプーンで混ぜます。
3. 大さじ2～3杯の混合物をお風呂のお湯に溶かします。
4. リラックスして楽しんでください。