液体クロロフィルの7つの科学的根拠に基づく健康効果

この記事の内容:

• クロロフィルの健康上の利点は何ですか?
• クロロフィルの天然源
• クロロフィルサプリメントの摂取方法
• クロロフィルの副作用

 クロロフィル公園や森林で見られる穏やかな色合いはクロロフィルによるものです。植物細胞に含まれる緑色の色素で、太陽光にさらされると光合成によってエネルギーを生成します。クロロフィルは植物やサプリメントから摂取できます。その健康上の利点は、あなたの内面と外面の全体的な健康を最適化するのに役立ちます。

サプリメントとして摂取されるクロロフィル（専門的にはクロロフィリン）には、クロロフィル分子構造に自然に存在するマグネシウムの代わりにミネラルの銅が含まれています。

クロロフィルの健康上の利点は何ですか?

クロロフィルから得られる7 つの実証された健康効果をご紹介します。

1. クロロフィルは体内の浄化を助ける

クロロフィルは体の解毒を助けます。ある研究では、クロロフィルはプラセボと比較してアフラトキシンバイオマーカーを 55% 減少させたことがわかりました。アフラトキシンはカビ、特にアスペルギルス属によって生成される有毒な発がん物質です。これらの変異原は、木の実、米、スパイス、イチジクなどの食品に発生する可能性があります。アフラトキシン中毒または急性アフラトキシン中毒は、肝臓に重篤な損傷を引き起こす可能性があり、急性肝不全につながる可能性があります。

研究によると、クロロフィルサプリメントを摂取するとアフラトキシンのレベルが下がる可能性があることが示唆されています。いくつかの研究では、クロロフィルが重金属と結合し、それらを体内から除去するのに役立つことも示されています。

2. クロロフィルは免疫力を強化する可能性がある

研究によると、白血球の生成が損なわれている人の場合、クロロフィルが白血球の生成を最適化するのに役立つ可能性があるそうです。

ある研究では、白血球数の少ない参加者 105 名をランダムに 3 つのグループに分けました。 1つのグループはクロロフィル40mgを1日3回摂取し、もう1つのグループはフィルグラスチム20mgを1日3回摂取した。フィルグラスチムは白血球の産生を増加させる骨髄刺激剤です。後者のグループはプラセボとして1日3回100mgのビタミンCを摂取した。

1 か月の統治の後、次の結果が記録されました。

• クロロフィリン群の白血球数増加効果は85%でした。
• フィルグラスチムの有効率は83.3%です。
• プラセボ群の有効率は26.7%でした。

クロロフィリンを摂取したグループでは、いかなる副作用も経験されませんでした。さらなる研究が必要ですが、クロロフィルは白血球の生産を増やすための効果的な天然の解決策となる可能性があります。

クロロフィルはフリーラジカルを除去することで細胞を酸化ダメージから保護することもわかっています。いくつかの研究では、クロロフィルが人間と動物の両方に抗酸化作用を発揮することが報告されています。これは体を酸化ストレスから守るのに役立ちます。酸化ストレスは毒素への曝露と老化プロセスによって生じる可能性があります。

3. クロロフィルは赤血球の質を改善する可能性がある

クロロフィルは植物の血液と考えられており、人間の血液にも良いと言われています。興味深い研究により、哺乳類のミトコンドリア細胞がクロロフィルと日光にさらされると、より多くのアデノシン三リン酸（ATP）を生成できることが分かりました。 ATP は哺乳類に必要なエネルギーを供給します。このことは、動物もクロロフィルを食べて太陽光からエネルギーを生成できることを示しています。

別の研究では、サラセミア患者に対するウィートグラス摂取の効果を調査しました。サラセミアは、赤血球内の酸素を運ぶタンパク質であるヘモグロビンが体内で十分に生成されない血液疾患です。研究により、ウィートグラスサプリメントを摂取した人は輸血の必要性が減ったことが判明しました。

ウィートグラスには約70パーセントのクロロフィルが含まれていますが、クロロフィルが必要な輸血回数の減少を引き起こすかどうかは研究者らはまだ結論を出していません。研究者の中にはクロロフィルのおかげだと考える人もいますが、ウィートグラス自体が輸血の必要性を減らした理由だと考える人もいます。

赤血球の質を最適化することによる利点は数多くあり、健康、エネルギー、幸福に大きな影響を与えることができます。ヘモグロビン濃度が増加すると、循環する酸素濃度が増加し、体全体のエネルギーと細胞機能が最適化されます。

4. クロロフィルは健康な肌をサポートする可能性がある

それぞれ 8 週間と 3 週間続いた 2 つのパイロット スタディでは、クロロフィルを局所的に塗布すると、日焼けによる皮膚の損傷、ニキビ、毛穴の拡大が改善されることがわかりました。

研究では、クロロフィリンが皮膚の傷口における細菌の増殖と炎症を軽減する可能性があることも示されています。これにより傷の治癒が早まり、感染のリスクが軽減されます。クロロフィルは火傷や潰瘍の治癒を助け、新しい組織の成長を刺激する可能性があります。

クロロフィルには抗酸化作用があるため、局所的に塗布すると抗老化効果があると考えられます。クロロフィルは、病気の発症や早期老化に重要な役割を果たす健康なミトコンドリアをサポートすることで、年齢を重ねても若々しい外見とより健康な細胞を維持するのに役立つ可能性があります。

5. クロロフィルは減量に役立つかもしれない

38 人の女性を対象とした小規模な研究では、毎日クロロフィルのサプリメントを摂取した女性は、緑植物細胞膜のサプリメントを摂取しなかった女性よりも体重が減ったことがわかりました。この研究では、サプリメントを摂取したグループではコレステロール値が低いことも判明した。研究者たちは、サプリメントのどの成分がこのような結果を引き起こしたのかまだ結論を出していない。

動物実験では、クロロフィルが食欲と食物摂取量を減らすことも示されています。この効果は、クロロフィルの満腹感を高める能力と相まって、体重増加を防ぐのに役立ちます。これらの生理学的利点を考慮すると、クロロフィルは減量をサポートする理想的な天然グリーンサプリメントです。

6. クロロフィルは体臭を中和する可能性がある

体から魚のような臭いがするトリメチルアミン尿症に苦しむ人々にとって、クロロフィルはまさに彼らが探し求めていた解決策かもしれません。ある研究では、クロロフィリンが魚の匂いの原因となる分子であるトリメチルアミンの量を大幅に減らすことがわかりました。

クロロフィルは細菌によって引き起こされる臭いを軽減する効果もあることがわかっています。この特性により、クロロフィルは口臭予防剤や天然の消臭剤として使用されます。

7. クロロフィルはエネルギーを高める可能性がある

クロロフィルを摂取すると、赤血球の生成を増やす可能性があるため、エネルギーレベルを高めるのに役立つ可能性があります。赤血球はエネルギー生産のために酸素を運ぶ役割を担っており、体が最適な細胞機能を維持できるようにします。酸素の循環レベルが向上すると、エネルギーレベルが最適化され、身体の持久力が向上します。

研究により、クロロフィルを豊富に含む食事を摂取した動物は、細胞のエネルギー源であるミトコンドリアにクロロフィルを蓄積することが分かっています。細胞内では、クロロフィルがコエンザイムQ-10に電子を供与し、ATPの生成を大幅に増加させます。 ATP 生成が増加すると、体全体で使用できるエネルギーが増えます。

クロロフィルの天然源

ハーブや野菜を含むあらゆる緑の植物食品から健康的な量のクロロフィルを摂取できます。ルッコラ、パセリ、小麦若葉、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、アルファルファなどの食品には、天然のクロロフィルが豊富に含まれています。しかし、天然のクロロフィルは消化プロセスを長く耐えられず、吸収されない可能性があると一般的に考えられているため、クロロフィルのサプリメントを摂取することは良い考えです。

クロロフィルサプリメントの摂取方法

クロロフィルサプリメントには、液体、錠剤、粉末、局所用軟膏など、さまざまな投与方法に対応したさまざまな形態があります。ほとんどのメーカーは、1日あたり100〜300 mgのクロロフィルを摂取することを推奨しています。ただし、最良の結果を得るには、サプリメントのラベルの指示に従うのが最善です。

クロロフィルの副作用

クロロフィルは有害ではありませんが、クロロフィルのサプリメントを摂取すると、胃の不調や下痢などの副作用が出る可能性があります。クロロフィルサプリメントは黒い便を引き起こすこともあり、便に血が混じっていると間違われることがあります。

局所用クロロフィル軟膏は、使用するとかゆみや灼熱感を引き起こす可能性があるため、最初に小さなテスト領域に塗布することをお勧めします。

新しいサプリメント摂取を開始する前に必ず医師に相談してください。

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