アロエベラの健康効果

著者： Venus Ramos博士

アロエベラは、その薬効成分により、何千年もの間、さまざまな文化で親しまれてきた、とげのある多肉植物です。科学文献ではアロエ・バルバデンシスとして知られており、短い茎と厚くてとげのある緑の葉で簡単に見分けられます。

アロエベラ植物の有益な特性は、2 つの主要な部分から抽出されます。最初の部分は葉の中の半透明のゲルで、 96%が水分で、ビタミンA 、 B 、 C 、 E 、 18種類の必須アミノ酸からなるタンパク質、その他の有機化合物と無機化合物が含まれています。残りの部分は樹液で、アロエベラの果肉としても知られています。この粘着性のある黄色い物質は、植物の葉の外側の裏側にあります。アロエベラジェルは経口摂取することも、局所的に塗布することもできます。アロエベラの果肉は経口摂取することができ、便秘の治療によく使用されます。

アロエベラは皮膚を治癒する作用があることで最もよく知られていますが、その他にも多くの健康効果があると考えられます。研究によって裏付けられた利点をいくつかご紹介します。

抗酸化作用と抗菌作用

アロエベラジェルには、感染を引き起こす可能性のある細菌の増殖を防ぐのに役立つ強力な抗酸化物質であるポリフェノールが含まれています。アロエベラジェルには抗酸化作用があるため、炎症を改善する効果もあると考えられます。

研究によると、アロエベラジェルを1日2回、8週間使用すると口腔扁平苔癬の症状を軽減できる可能性があるそうです。口腔扁平苔癬は口内の炎症です。

火傷の治癒を早める

米国食品医薬品局は1959年にアロエベラを皮膚の火傷の治療薬として市販薬として承認した。世界保健機関の薬用植物に関するモノグラフでは、アロエベラは火傷治療薬としても記載されています。研究によると、局所的なアロエベラは、第 1 度および第 2 度の火傷に効果があることがわかっています。推奨される使用方法は、純粋なアロエベラジェルを患部に1 日 3 回塗布することです。

歯垢を減らす

いくつかの研究では、アロエベラジュースの有効性と標準的なマウスウォッシュ成分であるクロルヘキシジンの有効性を比較しました。研究の結果、アロエベラをうがい薬として使用すると、歯垢を大幅に減らし、歯肉炎を緩和することができ、その効果はクロルヘキシジンに匹敵することが示されました。

口腔カンジダ症の治療に役立ちます

研究では、再発性アフタ性口内炎（カンジダ症）の治癒を早めるために、アロエベラジェルを局所的に使用すると効果があることが示されています。アロエベラがカンジダ症の痛みを伴う症状を和らげることができるという証拠もあります。

血糖値を下げる

予備的な研究によると、アロエベラは糖尿病や糖尿病予備群の人の血糖値を下げることで血糖値の管理に役立つ可能性があることが示唆されています。しかし、この分野ではさらなる研究が必要です。

肌の見た目を改善する

抗酸化作用のあるアロエベラジェルは、肌を落ち着かせ、かゆみや炎症を軽減する効果があります。

アロエベラは、軽度から中程度の乾癬の赤み、鱗屑、かゆみを軽減するために使用されてきました。目立った改善が見られるようになるには、1 か月以上、1 日に複数回使用する必要があるかもしれません。

ニキビの治療に関しては、アロエベラジェルが効果的であることが研究でわかっています。ニキビ治療薬トレチノインと併用してアロエベラジェルを 1 日 2 回塗布すると、ニキビ治療薬を単独で使用するよりも効果的である可能性があります。

さらに、臨床試験では、アロエベラジェルが性器ヘルペスや脂漏性皮膚炎の治療に効果があることが示されています。

便秘を軽減する

アロエベラには、下剤効果のある化合物であるアロエシンが含まれています。通常の用量は、アロエベラの果肉またはジュース50 ～ 200 mg です。

頻繁に使用することの安全性について懸念を表明する人もいます。 10日以上服用しないでください。副作用としては腹部のけいれんや下痢などがある場合があります。大量に摂取すると腎臓に損傷を与える可能性があるという証拠もあります。

アロエベラの安全性

アロエベラの局所使用は一般的に安全であると考えられています。内部使用の場合、いくつかの警告があります:

• アロエベラの果肉は下剤なので、消化吸収を低下させ、一部の経口薬の効果を低下させる可能性があります。
• アロエベラは血糖値を下げる作用があるため、血糖降下剤を服用している糖尿病患者は、アロエベラを経口摂取する際には注意が必要です。
• ラットの研究では、主にアロエベラに含まれるアロエシンによる発がん性があることが示されていますが、人間に対するこの潜在的なリスクを確認するにはさらなる研究が必要です。