乾癬の自然療法7つ

この記事の内容:

• 乾癬とは何ですか？
• 1. オレゴングレープ（ベルベリン）
• 2. アロエベラ
• 3. オメガ3脂肪酸
• 4. クルクミン
• 5. カプサイシン
• 6. オート麦
• 7. ビタミンD
• 総合的な治癒プログラム

乾癬とは何ですか？

乾癬は異常な皮膚疾患であり、皮膚にかゆみを伴う隆起した鱗状の斑点を引き起こす自己免疫疾患です。斑点の基部は厚く、赤く、腫れ、不均一であるため、修復が困難です。全身性炎症が体全体に広がると、皮膚細胞が予想よりも10倍速く増殖し、プラークの形成につながります。 これらのプラークは、肘、膝、頭皮、胴体に最もよく見られますが、皮膚表面のどこにでも形成される可能性があります。乾癬は、ストレス、アルコール、喫煙、寒さ、乾燥した気候、皮膚の損傷や感染によっても引き起こされることがあります。

乾癬の発症は、さまざまな自然療法によって管理でき、皮膚の長期的な健康を維持することができます。

1. オレゴングレープ（ベルベリン）

 オレゴングレープ（Mahonia aquifolium）エキスは、軽度から中程度の乾癬用の局所用クリームとして利用でき、乾癬の斑点を抑える自然療法を求める人々の間でよく選ばれています。オレゴングレープには、バーベリーとしても知られるベルベリンが含まれており、その抗炎症作用により乾癬の斑点の赤みを軽減することができます。この植物の葉と茎は局所用クリームを作るのに使用でき、患部に塗ると軽い灼熱感を引き起こすことがあります。

乾癬の症状を抑えるための局所用オレゴングレープの臨床試験では、患者の 84% がクリームに対する症状の反応がかなり良好から非常に良好であると評価しました。標準的な治療法と比較した場合、患者の 63% がオレゴン グレープが標準的な乾癬治療法と同等かそれ以上であると評価しました。

別の研究では、軽度から中等度の対称性乾癬の患者がオレゴングレープを1か月間摂取し、観察されました。 1 週間後、乾癬患者の症状は改善し、オレゴン グレープ クリームを塗布した側は対照クリームを塗布した側と同等かそれ以上の改善が見られました。

2. アロエベラ

 アロエベラには鎮静作用と鎮静作用があるため、乾癬の治療を含む皮膚の局所用包帯として広く使用されています。メイヨー・クリニックによれば、少なくとも 0.5% のアロエベラを含む局所用クリームは、軽度の乾癬の治療に使用できるそうです。アロエベラクリームを1日1～3回、5日間塗ると炎症が軽減され、症状が緩和される可能性があります。 過度の皮膚刺激を避けるため、治療前には使用しないことをお勧めします。

臨床研究では、平均罹病期間が 8.5 年で、年齢が 18 歳から 50 歳までの乾癬患者を観察しました。患者は毎週検査を受けた。患者の症状の再発が徐々に減少し、赤み、腫れ、鱗屑化の範囲が縮小し、PASI スコアが低下した場合、患者は健康を取り戻したとみなされました。 PASI スコアは乾癬の重症度を測る指標です。スコアが 5 ～ 10 の場合は中等度の病気とみなされ、スコアが 10 以上の場合は重度の病気とみなされます。全ての患者は有害な症状もなく修復に十分耐えました。

研究終了時までに、アロエエキス配合クリームは30人の患者のうち25人（83.3%）を治癒させましたが、プラセボ群では30人のうち2人（6.6%）が健康回復しました。乾癬斑の有意な除去率は82.8%でしたが、プラセボ群ではわずか7.7%でした。同時に、アロエベラクリーム群の患者のPASIスコアは平均2.2ポイントに減少しました。

アロエベラには皮膚の老化を遅らせる作用もあり、乾癬の治療に局所用アロエベラクリームを使用するとさらに効果的です。

3. オメガ3脂肪酸

エイコサペンタエン酸 (EPA) とドコサヘキサエン酸 (DHA) は、鮭やサバなどの脂肪分の多い魚や藻類に含まれる2 つの長鎖オメガ 3 脂肪酸です。これらの健康的な脂肪は不飽和脂肪であり、トリグリセリドと血圧を下げることで心臓の健康を促進する可能性があります。オメガ 3 脂肪酸の抗炎症作用は、乾癬患者に効果がある可能性があります。

臨床研究では、オメガ 3 脂肪酸サプリメントの摂取が乾癬の局所的修復をさらに助け、PASI スコアを大幅に低下させる可能性があることが示されました。研究では、オメガ3サプリメントが、頭皮の修復された損傷部分のかゆみ、赤み、鱗屑、腫れを和らげる可能性があることもわかっています。

4. クルクミン

黄金色のスパイスであるターメリックから抽出されるクルクミンは、乾癬の皮膚の斑点を緩和し、鎮静化させるために局所的に使用できる主な炎症軽減化合物です。ウコンは経口摂取することで、乾癬患者の全身性炎症を軽減するのに役立ちます。クルクミンはインドとインドネシア原産で、古代にはスパイスや香水として使われていました。クルクミンは、ヒトの表皮角質細胞におけるインターロイキン-6 (IL-6) やインターロイキン-8 (IL-8) などの炎症誘発性サイトカインや成長因子の発現を抑制します。

ケラチノサイトは、皮膚の免疫細胞をさらに活性化するケモカインとサイトカインを分泌することで、乾癬性皮膚炎の発症と持続を促進する役割を果たします。これにより、炎症プロセスが悪化します。さらに、乾癬性角化細胞は増殖率が上昇し、増殖が速すぎることになります。クルクミンは、表皮、つまり皮膚の上層部にある主な細胞であるケラチノサイトの炎症プロセスを制御するのに役立ちます。

乾癬の進行過程では、免疫細胞が血管を通じて皮膚に侵入し、表皮の成長が早まり、皮膚の自然な剥離プロセスが妨げられます。その結果、皮膚が厚くなり、死んだ皮膚細胞の鱗状の沈着物が乾癬性関節炎の斑点のように見えます。

ほとんどの慢性疾患は慢性炎症から生じますが、ターメリックは強力な抗炎症作用があるため、優れた抗老化ハーブとなります。 ウコンクリームを局所的に塗布したり、サプリメントを内服したりすると、健康を維持し、老化の影響を遅らせるのに役立つ可能性があります。

5. カプサイシン

乾癬では皮膚血管系の変化が顕著であり、病気の進行に重要な役割を果たしている可能性があります。臨床研究では、中等度から重度の乾癬における、皮膚血管拡張抑制剤として知られている局所カプサイシンの有効性を評価しました。

この研究では、カプサイシンを局所的に塗布すると、非医薬品クリームの対照群よりも乾癬の斑点の全体的な改善が著しく大きくなったことが判明しました。カプサイシンクリームで治療した局所的な斑点では、鱗屑と赤みが大幅に減少しました。

患者のほぼ半数が、初めてカプサイシンを使用した際に皮膚の灼熱感、刺すような痛み、かゆみ、赤みを感じましたが、カプサイシンクリームを継続的に局所塗布した後、これらの症状はほとんど軽減または消失しました。

6. オート麦

オートミール風呂に入ると、炎症を起こした乾癬の斑点を和らげる効果があるかもしれません。オーツ麦には皮膚のかゆみや腫れを和らげる効果があることが示されており、オーツ麦に含まれるオメガ 3 脂肪とオメガ 6 脂肪が主にこれらの鎮静効果の原因となっています。研究によると、オート麦に含まれる有効成分であるアベナンスラミドは、炎症誘発性サイトカインとヒスタミンの放出を制御する可能性があることが示唆されています。これは、乾癬などの炎症性皮膚疾患の病態生理学における重要なメカニズムです。

コロイドオートミールは、熱湯に溶けて排水溝を詰まらせないほど小さな粒子に粉砕されたオートミールです。コロイドオートミール1/2カップ（約118ml）を1.5カップ（約355ml）のお湯に入れてかき混ぜ、お風呂のお湯に注ぎます。

お風呂にラベンダー、カモミール、ベルガモットのエッセンシャルオイルを加えると、意外にも心を落ち着かせる効果が得られるかもしれません。乾癬の斑点にエッセンシャルオイルを直接塗らないでください。オートミールのせいで水がぬるぬるするので、お風呂から出るときは注意してください。

入浴後は軽くたたいて水分を拭き取り、刺激を軽減するために肌をこすらないようにしてください。体を乾かした後は、ココナッツオイルなどの肌に優しい保湿剤を使って水分を閉じ込めましょう。ココナッツ オイルは、皮膚や鱗屑に潤いを与えると同時に、乾癬の斑点の緩和に役立つ抗炎症作用も追加します。

7. ビタミンD

ビタミン D欠乏は乾癬の原因ではありませんが、乾癬と関連しています。ビタミン D のレベルが低いと、乾癬の発症率が増加し、体の免疫機能や皮膚の健康維持能力が妨げられる可能性があります。

ビタミン D を経口摂取するか局所的に塗布すると、乾癬の症状を緩和するのに役立ちます。サプリメントとして摂取したビタミンDは免疫システムを強化するのに役立ちます。乾癬は自己免疫疾患であり、ビタミン D の補給が症状の緩和に役立つ可能性があります。局所的なビタミンDは、細胞増殖、つまり細胞の成長速度を遅くすることで、乾癬の斑点を減らすのに役立ちます。

また、十分な日光を浴びること（色白の肌なら 1 日 15 分、黒っぽい肌なら 1 日 30 分）や、食事からビタミン D を摂取することで、ビタミン D レベルを高めることもできます。 ビタミン D を多く含む食品には、マグロ、サバ、サケなどの脂肪分の多い魚のほか、一部の乳製品、オレンジジュース、豆乳、シリアルなどがあります。

ビタミン D は脂溶性であるため、不健康な蓄積を避け、ビタミン D 過剰症、つまりビタミン D 中毒を防ぐために、医師にビタミン D レベルを監視してもらうことが重要です。ビタミンD過剰症は血液中に過剰なカルシウムを蓄積させ、頻尿や衰弱、腎臓障害を引き起こす可能性があります。ビタミン D 過剰症は通常、ビタミン D サプリメントの過剰摂取によってのみ発生し、食事や日光への曝露によって発生する可能性は低いです。

総合的な治癒プログラム

乾癬には、クルクミンやオレゴングレープなどのハーブから、ビタミンDやオメガ3脂肪酸などのサプリメントまで、効果がある可能性のある自然療法がたくさんあります。鎮静作用のあるアロエベラ、抗炎症作用のある局所用オートミール、皮膚の血管拡張を制御するカプサイシン局所用クリームは、いずれも乾癬の斑点を鎮静化するユニークで効果的な天然代替品として機能します。

一度に 1 つの治療法を試してみると、徐々に自分に合った方法を見つけることができるかもしれません。それぞれを個別に試した後、自分の状況に基づいて効果的な総合的な乾癬治療計画を立てることができます。 どのようなアプローチであっても、これらの自然療法は、炎症を起こしてかゆみを伴う乾癬の症状をいくらか緩和するはずです。

参考文献:

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