パーソナライズされたビタミンパックはお金に見合う価値があるのでしょうか?医師があなたのために長所と短所を検討します

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パーソナライズされたビタミン栄養パックが玄関先に配達されるだけでなく、パッケージもあなた専用にカスタマイズされていると主張しています。とても素敵に聞こえませんか？これは本当にあなた専用にカスタマイズされた、パーソナライズされた総合的な栄養補助食品ですか?はい、安心してご購入下さい。

確かに、理論的には完璧です。しかし、実際には栄養補助食品の選択は多種多様であり、注意しないと大きな間違いを犯す可能性があります。「パーソナライズ」を謳うビタミンパックは、あなたが望むほどパーソナライズされていない可能性があります。

パーソナライズされたビタミン栄養パッケージを詳しく見てみましょう。長所と短所を比較検討し、何度も比較することで、この栄養補助食品のトレンドと従来の栄養補助食品の長所と短所を理解し、本当に自分に合った決定を下せるようになります。

パーソナライズされたビタミン栄養パックはどの程度パーソナライズされていますか?

パーソナライズされたビタミンを提供するほとんどの会社では、一般的な食習慣、ストレスレベル、PMS、疲労、気分のむらなど、その他の重要な問題について尋ねるオンラインテストを受けるように求めています。あなたの回答に基づいて、アルゴリズムがあなたの体に必要な栄養補助食品のリストを生成します。

しかし、問題は、アルゴリズムは本当に体内で起こっていることすべてを知っているのかということです。特に、5 分間のオンラインクイズの回答のみに基づいている場合、パーソナライズされた推奨事項は本当に信頼できるのでしょうか?

アルゴリズムはいくつかのことには有効かもしれませんが、ビタミン、栄養素、ハーブに関する個別の推奨事項を作成することは、症状のリストをコンピューターに入力してサプリメントのリストを即座に印刷するよりもはるかに複雑です。

パーソナライズが本物かどうかを確認するために、個人的にいくつかのオンラインテストを試しました。このオンラインテストで通常尋ねられる質問には、抜け毛や薄毛を経験しているかどうかが含まれます。これは、今日の男性と女性の両方にとって一般的な悩みです。

しかし、どうでしょう?抜け毛に悩んでいる場合、その原因は様々考えられます。それは PCOS のような基礎疾患によって引き起こされるのでしょうか?インスリン抵抗性、ストレス、貧血でしょうか?甲状腺疾患や自己免疫疾患の影響を受けますか?

これらは、脱毛症状に関して考慮すべき要因のほんの一部です。パーソナライズされたビタミンパッケージを購入する場合、他の懸念事項がある可能性があります。

栄養ニーズは様々

私たちは皆、ユニークな個人です。例えば、あなたの親友がPMSの症状を抱えている場合、あなたにも同じ症状があったとしても、原因が全く異なる可能性があります。

あなたたちは、代謝レベル、ストレス要因、環境の影響がまったく異なる 2 人の人間です。他の人と症状が似ているからといって、同じ栄養補助食品を摂取して同じ結果が得られると期待すべきではありません。

年齢、性別、活動レベル、ストレス、栄養、肝臓代謝、ホルモン、環境の影響など、人の栄養ニーズに影響を与える要因は無数にあります。

妊娠可能年齢で生理が重い女性は、生理が軽い女性よりも鉄分のサプリメントが必要になります。 ²したがって、鉄分含有量の多いマルチビタミンを摂取するか、別途鉄分サプリメントを摂取する必要があるかもしれません。

妊娠や生殖能力の向上を目指している場合、あるいは出産、授乳、更年期障害を経験している場合、これらの要因によって栄養ニーズが大きく変化する可能性があります。 3.4 DHAとオメガ3脂肪酸の高用量摂取は、^通常、出産時と授乳期間中の胎児の神経発達と母親の精神的健康にとって特に重要です。

自己免疫疾患を持つ人は、健康でバランスのとれた免疫システムをサポートするために、クルクミン、フランキンセンス、魚油などの抗炎症ハーブや栄養補助食品を摂取する必要があることがよくあります。

最近では、照明のスマートスイッチから、駐車場での車のスマートな配置、コーヒーの長期保温まで、あらゆる種類の高度なアルゴリズムとテクノロジーが存在するようです。しかし、特にビタミンの健康に関しては、アルゴリズムは訓練を受けた専門家ができることをまだ実行できません。

栄養摂取が健康を左右する

諺にもあるように、「人は食べたものでできている」。しかし、この記述は「栄養の吸収が健康状態を決定する」と変更されるべきです。結局のところ、食べ物やサプリメントから得られる栄養素は、どれだけ食べるかだけでなく、腸がどれだけ吸収するかによっても左右されます。

摂取した栄養素がどれだけ吸収され、どのように代謝されるかは、腸の健康状態に大きく左右されます。腸の健康状態は人によって大きく異なります。 ¹私たちの腸はそれぞれ異なっているだけでなく、腸の健康状態や微生物叢も時間とともに変化します。

毎日、健康的な食事をし、さまざまなサプリメントを摂取していても、腸内バランスが崩れていると、食べ物やサプリメントから本当に必要な栄養素を吸収できない可能性があります。

腸に問題がある場合は、放置しないでください。放置すると、食事やサプリメントで摂取した栄養素の吸収が妨げられる可能性があります。消化酵素、消化液、またはマシュマロ根やニレなどの穏やかなハーブはすべて腸に良い影響を与える可能性があります。症状に応じて、自分に合った選択肢を試してみる必要があります。パーソナライズされたビタミンパックのアルゴリズムではこれらの側面は無視されますが、自然療法医や登録栄養士がお手伝いできます。

パーソナライズされたフォローアッププラン

毎日の栄養補助食品の摂取方法は、すべての人に当てはまる万能の解決策ではありません。数か月ごとに全体的な健康状態、栄養状態、病気の症状を再検査し、適切な量の栄養素を摂取しているかどうかを検討することが重要です。場合によっては、特に脂溶性ビタミンの場合、必要量を超えて摂取すると、定期的にビタミンレベルを再検査し、それに応じてサプリメントの投与量を調整する必要があるかもしれません。

多くの患者が「多ければ多いほど良い」という考え方で、さまざまなサプリメントを自らリストアップしているのを目にします。腸の吸収や肝臓の代謝に関しては、多すぎることは必ずしも良いことではありません。

肝臓は体内に入るあらゆるものを処理します。サプリメントを過剰に摂取すると、悪影響が出ることもあります。

身体が本当に必要とする栄養補助食品だけを摂取することが重要です。このため、栄養補助食品の摂取計画を立て、それを監視する際には、資格を持った医師に相談することが不可欠です。

鍵は製品の品質にある

栄養補助食品を選ぶ際、私が最も重視するのは製品の品質です。米国食品医薬品局（FDA）は、栄養補助食品を他の食品や医薬品とは異なる方法で規制しています。 FDA には市販の栄養補助食品の安全性や有効性を評価する権限がないため、消費者は栄養補助食品を摂取する前に、製品の品質について必要な調査を行うことをお勧めします。

サプリメントのブランドを選ぶ際に尋ねるべき重要な質問をいくつか挙げます。

製品は第三者によってテストされていますか?

第三者による品質テストは、サプリメントを製造する会社とはまったく関係のない組織によって実行される必要があります。どの企業でも自社製品をテストし、それが機能すると主張できます。したがって、第三者によるテストは、消費者がパッケージに記載されている製品の内容と高品質の成分を確実に得られるようにする上で極めて重要な役割を果たします。

この製品は「独自の」ブレンドを使用していますか?

もしこれが真実であれば、製品メーカーは使用されているハーブの投与量を開示する必要がなくなるだろう。多くのメーカーがこれを行っているのは、他社が自社の独占ブレンドを使用することを望まないためです。しかし、製品が「独自」のものになると、消費者としては、その製品に含まれる各成分の量を知る方法がなくなります。これらのサプリメントには特定のハーブが配合されていると記載されている場合もありますが、製品に含まれる量はごくわずかで、有益な効果を得るには投与量が不十分な場合もあります。

たとえば、チェストベリー（ビテックス）は、多くの PMS サプリメントブレンドに含まれる一般的なハーブ成分です。チェストベリーは、投与量に応じてプロラクチン濃度を低下させたり上昇させたりする可能性があります。 ⁵チェストベリーを少量摂取するとプロラクチン濃度が上昇する可能性があります。したがって、投与量が少なすぎると生理に悪影響を与える可能性があります。

これらの理由から、私は独自のブレンドであるサプリメントを避ける傾向があります。

製品のUSPは検証されていますか?

米国薬局方 (USP) は、医薬品、食品、栄養補助食品の品質基準を定める科学的な非営利団体です。

USP 検証は、次の領域で保証を提供するように設計されています。

製品には記載されている成分と量が含まれています。宣伝通りの働きをしない製品は買いたくないですよね。製品に含まれるハーブや栄養素の量が宣伝されている量より少ない場合、効果は得られません。逆に、製品のマーケティングで主張されている量よりも量が多い場合は、摂取しすぎると害の方が大きくなる可能性があります。
製品には有害な汚染物質が含まれていません。重金属、農薬、病原体、その他の環境毒素はどこにでも存在し、栄養補助食品にも混入する可能性があります。
栄養補助食品は分解され、特定の期間にわたって体に栄養素を供給します。サプリメントの分解に時間がかかりすぎると、吸収が妨げられ、効果が得られなくなります。
製品は FDA 基準に従って製造され、適正製造規範 (GMP) 規制に準拠しています。栄養補助食品が安全で衛生的かつ適切に管理された環境で製造されていることが分かれば、消費者は安心して購入できます。

製品にはメチル化されたビタミン B が含まれていますか?

米国の人口の最大60%は、MTHFR遺伝子のメチル化の問題を抱えています。 MTHFR 遺伝子は、メチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素と呼ばれる酵素をコード化します。 ⁶この酵素は、葉酸とビタミン B12 を、体が容易に利用できる、より生体利用可能な形態に変換するのに役立ちます。

したがって、メチル化された形態を含むビタミンBを摂取することが重要です。たとえば、妊婦用ビタミン剤を服用している場合は、その製品に葉酸ではなくメチル化葉酸が含まれていることを確認する必要があります。これは、発育中の赤ちゃんの神経管（初期の脳）が正しく形成されるために重要です。

ブランドは特定のハーブの有効な投与量について研究を実施しましたか?

栄養補助食品が特定の問題向けに販売される場合、その内容は臨床研究に基づく必要があり、その特定の健康問題に効果的な用量でなければなりません。たとえば、イノシトールは多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) や不妊症の改善に使用される一般的なサプリメントです。 ⁷残念ながら、多くのサプリメント製造業者は、有効投与量に関する最新の研究に基づいて、自社製品に適切な量のイノシトールを含めていません。

パーソナライズされたビタミン栄養パックの利点

あなたの健康状態と毎日のサプリメント摂取に合わせたカスタマイズされたプランを用意するのが理想的ですが、健康状態が良好であまり心配がない場合は、パーソナライズされたビタミン栄養パッケージがあなたのニーズを満たすかもしれません。パーソナライズされたビタミン栄養パックを選択する理由は多数あります。

時間と労力を節約: ニーズを満たすだけでなく、玄関先まで配達されるため、深く考える必要がなくなり、やることリストにある健康的なことを簡単に完了できます。
シンプルで持ち運びに便利。パーソナライズされたビタミン栄養パックは、ほとんどが個別に包装されており、いつでもどこでもバッグに入れて持ち運べ、オフィスや自宅などに置くことができます。非常に便利で、毎日の摂取習慣の形成に役立ちます。ほとんどの人にとって、栄養補助食品を定期的に適切な量摂取するという良い習慣を身につけることは困難です。パーソナライズされたビタミン栄養パックにより、定期的な栄養習慣の維持が容易になります。ただし、この製品はパッケージに使い捨ての廃棄物が多く含まれている可能性があるため、環境に優しい選択肢ではない可能性があることに注意することが重要です。

要点

パーソナライズされたビタミンパッケージがあなたに適しているかどうかは、主にあなたの個人的な状況と健康上のニーズによって決まります。すべてのものには長所と短所があり、パーソナライズされたビタミン栄養パックも例外ではありません。便利で安心して使用できますが、パーソナライズされたビタミン栄養パッケージは、必ずしも希望どおりにパーソナライズされたニーズに本当に適合するとは限りません。

パーソナライズされたビタミンパックは、長所と短所を理解すれば便利な選択肢になります。ただし、個人の健康ニーズに基づいて栄養補助食品の摂取計画を本当にカスタマイズできるように、資格のある医療専門家に相談することをお勧めします。

参考文献:

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