尿路の健康をサポートする1​​5の自然な方法

この記事の内容:

• 感染のリスクがあるのは誰ですか?
• カルシウムサプリメントは尿路感染症のリスクを高めますか?
• 尿路感染症を引き起こす細菌
• 重篤な感染症の治療によく使われる薬
• 感染を減らす6つの方法
• 予防のための処方薬
• 主なサプリメント
• ハーブ
• 尿路感染症のリスクを軽減する

尿路感染症、またはよく呼ばれるUTI は、男性よりも女性に多く見られます。米国では、尿路感染症の合併症により毎年約50万人が入院しています。最も一般的な合併症は血液の細菌感染です。米国の女性の約11パーセントが過去12か月間に尿路感染症を経験したと報告しています。さらに、女性の半数は生涯に少なくとも 1 回は尿路感染症を経験すると推定されています。毎年、世界中で何千万人もの女性が尿路感染症に苦しんでいます。

ほぼ毎日、尿路感染症の症状を訴える患者さんが少なくとも 1 人か 2 人は私の診察を受けに来ます。症状としては、排尿時の灼熱感、頻尿、尿意切迫感、腰痛、さらには失禁などがあります。 65 歳以上の人の場合、特に細菌が血流に入ると、尿路感染症によって混乱が生じ、幻覚が起こることもあります。

感染のリスクがあるのは誰ですか?

UTI を発症するリスク要因は多数あります。

• 女性は男性よりもリスクが高い
• 50歳以上の女性（閉経後）
• 前糖尿病
• 糖尿病– 細菌が糖分を食べます。人が摂取し、排泄する糖分が多ければ多いほど、細菌はその糖分を餌として、より速く増殖することができます。
• 免疫抑制 - 感染症と戦うには強力な免疫システムが必要です
• 腎臓結石
• 性交 - 頻繁に感染症にかかっている女性の場合、性交後に膀胱を空にすると感染を予防できます。
• 特定の避妊法、特に子宮内膜は尿路感染症を引き起こす可能性がある
• 尿道カテーテルの使用
• 尿路の医療処置または手術

カルシウムサプリメントは尿路感染症のリスクを高めますか?

泌尿器科研究では、カルシウム摂取量の増加が尿路感染症のリスクを高める可能性があるという証拠があります。アラン・ギャビー博士は、「栄養医学」第 2 版で、1 日に 1,500 mg のカルシウムを摂取している人は、その摂取量を 2 回または 3 回に分けて摂取することを推奨しています。マグネシウムをカルシウムと一緒に摂取すると効果があるかもしれないとギャビー博士は示唆しています。推奨摂取量: カルシウム 500 mg を 1 日 1 回または 2 回。

尿路感染症を引き起こす細菌

大腸菌は尿路感染症の80 ～ 90 ％の原因となります。大腸菌のほとんどは腸内では完全に無害です。しかし、細菌が尿道に入ると、尿路感染症を引き起こす可能性があります。

尿路感染症を引き起こす可能性のあるその他の細菌には、クレブシエラ菌、エンテロバクター菌、エンテロコッカス菌、プロテウス菌、緑膿菌、ブドウ球菌、連鎖球菌、セラチア菌、カンジダ菌などがあります。

重篤な感染症の治療によく使われる薬

• セファロスポリン - セフロキシム（セフロキシム4）など
• トリメトプリム-スルファメトキサゾール（複合スルファメトキサゾール錠、強化スルファメトキサゾール）
• ニトロフラントイン（ニトロフラントインガム）
• キノロン系薬剤（シプロフロキサシン、レボフロキサシン）

感染を減らす6つの方法

1. 綿の下着を着用する
2. 毎日水をたくさん飲む
3. 毎日クランベリージュースを飲むと尿路感染症の再発を減らすことができます
4. 長時間尿を我慢しないでください
5. 肛門周辺の細菌が尿道に接触するのを防ぐために前から後ろに拭いてください。
6. 女性はリスクを減らすために性行為後に排尿すべきである

予防のための処方薬

• ヘキサメチレンテトラミン馬尿酸 – 1996 年の研究では、ヘキサメチレンテトラミンが感染予防に役立つ可能性があることが示されました。 2014年の別の研究でも同様の結論が出ました。
• 尿路感染症のリスクがある女性の中には、性行為の後に抗生物質を1回服用することで急性尿路感染症を予防できる人もいます。これは、毎日抗生物質を服用するのと同程度の効果があるようです。
• ホルモン補充療法 - 経口エストロゲン補充療法または膣エストロゲン療法は閉経後の女性に役立ちます。この処置のリスクと利点については、医療提供者と相談してください。

主なサプリメント

尿路感染症の予防に最もよく使われるサプリメントは、クランベリー、 D-マンノース、ビタミンCです。これらのサプリメントが十分でない場合、多くの人がこれらのサプリメントを追加します。

クランベリー

2014年に「Clinical Infectious Disease」に掲載された研究では、クランベリーのサプリメントは手頃な価格で尿路感染症の予防にも役立つ可能性があることが示唆されています。 2013 年に Nutrition Research 誌で発表された研究では、クランベリーのサプリメントが再発性尿路感染症を効果的に予防できることが確認されました。アメリカ老年医学会誌に掲載された2014年の研究によると、老人ホームなどの長期ケア施設に住む高リスクの人々がクランベリーのサプリメントを摂取した場合、尿路感染症を発症する可能性が26％低下することが示されています。クランベリー果実内の分子は、大腸菌が膀胱壁に付着するのを防ぐのに役立ちます。推奨用量: ラベルの指示に従ってください。

D-マンノース

2014年の研究では、D-マンノース、クランベリー、プロバイオティクスのラクトバチルス・アシドフィルスを組み合わせて使用​​し、尿路感染症の予防に効果があることが示されました。 2017年にIn Vivo誌に掲載された研究では、NAC、D-マンノース、モレリンダン（NDM）を組み合わせると尿路感染症の予防に役立つことが示されました。 2014 年に World Journal of Urology に掲載された別の研究では、D-マンノースが再発性尿路感染症のリスクを大幅に軽減すると結論付けられました。推奨用量: 1日1〜3回、1,500 mg。

ビタミンC

1997 年の泌尿器科の研究では、ビタミン C を経口摂取すると尿中の細菌を殺すのに役立つことが示されました。 2007 年の研究では、1 日あたり少なくとも 100 mg のビタミン C を摂取した妊婦は、ビタミンC を摂取しなかった女性よりも尿路感染症を発症する可能性が 56% 低いことが示されました。推奨用量: 1日あたり500〜1000 mg 、または1日2回服用。

サプリメント

メラトニン

太陽が沈むと、人を眠くさせるホルモンであるメラトニンが松果体から分泌されます。メラトニンのサプリメントを摂取することでこの効果を経験する人もいます。多くの人の睡眠の質が向上するだけでなく、2015 年の研究によると、尿路感染症の予防にも役立つことがわかっています。推奨用量: 1晩あたり3〜10 mg。

ビタミンD

研究によると、ビタミンDには抗菌作用があるそうです。血液量が十分であれば、体はAMP（抗菌ペプチド）と呼ばれるタンパク質を生成します。 2017年にFrontiers in Microbiologyに掲載された研究報告では、 AMPは細菌感染を予防し、尿路感染症にも効果がある可能性があると述べられています。推奨摂取量: 1日あたり2,000～5,000 IU。

L-アルギニン

L-アルギニンは重要なアミノ酸であり、一酸化窒素（NO）の前駆体です。 NO には抗菌作用があることが示されており、尿路感染症の予防に役立つ可能性があります。推奨用量: 1日あたり500～1000 mg、または1日1～2回。

プロバイオティクス

いくつかの研究では、プロバイオティクスを毎日摂取すると尿路感染症の再発リスクを軽減できることが示されています。 2011年の研究では、膣用プロバイオティクスサプリメントを使用した女性は尿路感染症の予防に効果があることが示されました。 2013 年の別の研究では、乳酸菌が尿路感染症を予防する可能性があることが示されました。しかし、他の研究ではこれらの結論は支持されていません。 2015年の研究では、プロバイオティクスの有効性に関する証拠は弱いことが判明しました。推奨摂取量: 1日あたり50〜1000億単位、1日2回まで。

しかし、急性感染症の予防や治療のために抗生物質を服用している人には、プロバイオティクスのサプリメントを摂取することをお勧めします。少なくとも、抗生物質による下痢や酵母菌感染症を予防し、腸の健康を促進するのに役立ちます。

ハーブ

ハーブは何千年もの間、さまざまな病気の治療に使用されてきました。科学者たちは日々、その新たな利点を発見しています。

モリンダシトリフォリア

伝統中国医学（TCM）の施術者は何千年もの間この薬用植物を使用してきました。このハーブには100種類以上の有効成分が含まれていると推定されています。 2017年の研究では、 D-マンノース、 NAC 、モリンダ・オフィシナリスの組み合わせが女性の尿路感染症を予防および治療できることが示されました。

ベルベリン

2016年に『Microbiological Research』誌に発表された研究では、ベルベリンが尿路感染症を引き起こす一般的な細菌（腸球菌）を殺すのに有益な効果を示したと報告されています。推奨用量: ラベルの指示に従って服用してください。

ニンニク

ニンニクは抗菌作用があることが知られている野菜です。尿路感染症を頻繁に繰り返す患者は、ニンニクを定期的に摂取することを検討してください。 1988 年の研究では、ニンニクに含まれる抗菌活性成分はアリシンであることが示されました。推奨用量: ラベルの指示に従ってください。

ウルソール酸

ベアベリーとしても知られるこのハーブは、尿路炎症の治療薬としてドイツ連邦医薬品医療機器研究所によって承認されており、ドイツでは処方箋により入手可能です。他の研究でもその利点が示されています。推奨用量: ラベルの指示に従ってください。

尿路感染症の予防と治療に効果があることが科学的に証明されている他のハーブには、マンサク、ブルーベリー、緑茶、クルクミン、ロディオラ・ロゼア、アンドログラフィス・パニクラタなどがあります。 。

尿路感染症のリスクを軽減する

尿路感染症（ UTI ）は、女性が一生のうちに経験する最も一般的な感染症の1つです。ほとんどの感染症は大腸菌によって引き起こされます。急性感染症の通常の治療は抗生物質ですが、感染を予防するためにできることがいくつかあります。多くの人が感染を防ぐためにここで議論した実践を取り入れています。十分な水分を摂ること、健康的な食事を摂ること、楽観的であることなどの習慣は、強力な免疫システムを構築するために不可欠です。健康的に食べ、健康的に考え、健康的に生きましょう。

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