肌が発する信号を解読する

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皮膚の模様は複雑でわかりにくいように見えるかもしれませんが、実際には理解するのは非常に簡単です。

皮膚、つまり表皮は人体の中で最も大きな器官であり、多くの異なる層で構成されています。表皮にはさまざまな種類の細胞、油腺、毛包が含まれており、それらが連携して人の肌の色を作り出します。適切なスキンケア製品を使用すると、肌の見た目と感触を改善することができます。一方、間違ったパーソナルケア製品を使用すると、肌が刺激され、見た目が悪くなったり、発疹ができたりすることがあります。

肌のタイプには、普通肌、脂性肌、乾燥肌、混合肌、敏感肌の5 つがあります。すべての肌タイプには共通点がいくつかありますが、それぞれに注目すべき独自の特徴があります。

通常の肌

過剰な油分やテカリのない、正常でありながら健康的な肌。毛穴は目立たず、乾燥してひび割れた皮膚組織もほとんどありません。シミや肌の炎症はほとんど見られず、表面は全体的に肌の色が均一になります。

しかし、正常な肌でも若々しく健康的な外観を保つには適切なケアが必要です。ホルモンの変化により、人の肌は月を通して変化することを覚えておくことが重要です。また、夏の間は日光にさらされる機会が増えるため肌の状態も変化し、妊娠や更年期などのライフイベントによって健康的な肌の色は劇的に変化することもあります。

通常のスキンケア

健康な肌を維持するための最良の方法の一つは、適切な栄養素とサプリメントを摂取することです。髪、肌、爪の健康増進に役立つフォーミュラをお試しください。健康な細胞の成長に重要な要素であるコラーゲンの生成を促進する栄養素を提供する製品を見つけましょう。食事からビタミン Cも摂取するようにしてください。ビタミン Cは肌の健康と見た目にとって重要な栄養素です。

脂性肌

脂ぎった感じと余分なテカリを引き起こす脂性肌は、多くの十代の若者や大人が直面する一般的な問題です。脂性肌のもう一つの兆候は、ニキビのような問題が頻繁に起こることです。脂性肌は遺伝的要因によって引き起こされることが多いです。その他の原因としては、ホルモンや不健康な食生活、特に砂糖や単純炭水化物の多い食生活などが考えられます。

脂性肌の皮脂腺は過剰な皮脂を生成します。皮脂は表皮の内側から外側へと徐々に流れ出る油性の液体で、肌に潤いを与え、柔らかく潤いのある状態にします。

アンドロゲンなどのホルモンは皮脂の分泌量を増加させる可能性があります。過剰に生成されると、毛穴が過剰な皮脂で詰まりやすくなり、黒ずみ、白ずみ、膿疱の形成につながります。毛穴は皮脂を排出するために広がるため、通常よりも大きく見えたり、目立ってしまうことがあります。

脂性肌のケア

脂性肌をケアするには、刺激が強く乾燥しやすい製品（過酸化ベンゾイルを含むものなど）で肌を剥がして除去するのが最善の方法のように思えるかもしれませんが、そうではありません。このような場合、体はより激しく抵抗し、肌を乾燥させる物質とバランスを取るためにより多くの皮脂を分泌する可能性があります。

脂性肌をケアする最良の方法は、油が皮膚の複数の層をスムーズに流れるようにすることです。優しく角質を除去することは、毛穴を詰まらせてニキビの原因となる死んだ皮膚細胞を除去するため重要です。覚えておいてください、クレンジングは優しく、穏やかに行う必要があります。刺激の強い洗浄スポンジや研磨剤入りのスクラブの使用は避けてください。赤みや痛みを引き起こすだけです。

重度のニキビに悩まされている人は、洗顔に加えて食生活も考慮する必要があります。ピザ、ハンバーガー、フライドポテト、アイスクリーム、お菓子、揚げ物など、脂肪、でんぷん、糖分を多く含む食品は避けてください。 1日に8〜10杯の水を飲むことも、顔に水分を補給し、内部の不純物を洗い流すのに非常に役立ちます。

脂性肌向けの製品おすすめ

脂性肌や毛穴詰まりの方には、肌に優しい洗顔料がおすすめです。刺激の強い添加物を避けるため、パラベンや香料を含まない製品を探しましょう。

乾燥肌

乾燥肌は、多くの場合、剥がれ、鱗屑、赤みを特徴とします。肌が不自然に引き締まり、しわが目立つようになる場合があります。このタイプの肌は他のタイプの肌よりも早く老化します。

乾燥肌は脂性肌の反対です。表皮下部の皮脂生成が不十分。水分が足りないように感じるかもしれませんが、肌に水をつけると、実際にはさらに乾燥してしまいます。このタイプの肌では、乾燥した細胞を補充するために適切な保湿が必要です。

乾燥した肌を洗浄することは非常に重要です。生きている皮膚細胞が必要な水分を得られるよう、死んだ皮膚細胞を優しく除去する必要があります。普通肌から乾燥肌に適した、肌に優しい洗顔料は、肌の水分バランスを整えてくれるので役立ちます。

混合肌

脂性肌と乾燥肌、普通肌と敏感肌、脂性肌と普通肌: これらすべての混合肌タイプ (およびその他の肌タイプ) はあり得ます。なぜなら、人はどこでも同じというわけではないからです。ほとんどの人は混合肌で、部位によって問題が異なります。顎、鼻、額は皮脂腺の活動が活発なので脂っぽくなり、頬は乾燥して皮が剥けやすくなります。

天然栄養素に注目

混合肌の人は、刺激の強い化学薬品や過酸化ベンゾイルを多く含む製品の使用を避けなければなりません。ビタミンや果物などの天然成分は簡単に識別でき、持続的に入手可能です。

保湿剤を2つ使う

顔を徹底的に洗顔したら、問題のある部分に 2 種類の保湿製品を塗ります。敏感な部分には、軽い使用感のアーモンドオイルを使用して、肌に栄養を与え、水分バランスを整えます。毛穴を詰まらせる可能性がある2つの成分、パラベンとフタル酸エステルを含まないものを探すようにしてください。

肌の脂っぽい部分は、それに適した製品でケアする必要があります。使用できる適切な製品は、ティーツリー成分を含むローションや保湿剤です。このタイプの優しい保湿剤は、過度に油っぽくならずに潤いを与え、より透明感のある肌を促進するのに役立ちます。

敏感肌

敏感肌は、乾燥肌、混合肌、脂性肌などが含まれますが、肌の赤みや炎症が増すのが特徴です。使用している美容製品に含まれるさまざまな成分にアレルギーを起こして刺激を感じたり、湿疹や酒さなどの皮膚の問題を抱えたりする人もいます。これらの人々にとって、染料、香料、添加物、刺激の強い化学成分を含まない製品のみを選択することが非常に重要です。

皮膚科医は、敏感性の問題を抱える人々がどのような治療法を用いるべきかを判断するのを助けるために分類スケールを使用します。科学的研究により、このタイプの肌は灼熱感に敏感であり、さまざまな程度の色素沈着がニキビの増加に関連している可能性があることがわかっています。