ナイアシンアミドは肌に良いかもしれない：ニキビ、老化、湿疹に効果的

この記事の内容:

• ナイアシンアミドとは何ですか?
• ナイアシンアミドとニキビ
• ナイアシンアミド、湿疹、乾癬
• ナイアシンアミドと肌の老化の遅延
• 要点

健康で美しく、若々しい肌は誰もが夢見るものです。残念ながら、加齢や日焼けなどの環境要因により、肌を柔らかくふっくらとハリのある状態に保つことがますます難しくなってきています。

多くの化粧品は肌のダメージをカバーしたり隠したりすることに重点を置いていますが、ナイアシンアミドを通じて肌の健康を最適化することを重視する製品も増えています。 ナイアシンアミドは、皮膚の健全性と全体的な外観を改善するのに役立つ能力が高く評価されている天然物質です。

ナイアシンアミドとは何ですか?

ナイアシンアミドはニコチンアミドとも呼ばれ、ビタミン B3 またはナイアシンの一種です。ナイアシンは人間の健康全般に必須のビタミンであり、特に皮膚、腸管、神経系の健康に重要です。また、エネルギー生成と代謝に不可欠なビタミンでもあります。

長期的なナイアシン欠乏は、全体的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。慢性的なナイアシン欠乏はペラグラと呼ばれる病気を引き起こす可能性があります。 ペラグラの兆候と症状には、皮膚炎、炎症性皮膚反応、下痢、精神障害などがあります。精神障害の症状には、精神的不安定、うつ病、さらには精神病などがあります。ペラグラの症状を緩和するためにビタミン B3 を適時に補給しないと、生命を脅かす可能性があります。

ナイアシンはナイアシンアミドに変換されます。この変換は、体内でナイアシンアミドがナイアシンから代謝されるときに起こります。緑の野菜、牛肉、鶏肉を食べることでナイアシンを摂取できます。また、肝臓でアミノ酸であるトリプトファンから合成したり、栄養補助食品として摂取したりすることもできます。ナイアシンは体内に入ると、腸内でナイアシンアミドに変換されます。

ニコチンアミドは、NAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）と呼ばれる分子の合成において重要な成分として関与します。 NAD は体内のすべての細胞に存在し、エネルギー代謝に不可欠な補酵素です。

ナイアシンがペラグラを予防する可能性があることは多くの人が知っているかもしれませんが、ナイアシンはそれだけにとどまらず、エネルギー生成やコレステロール低下にもプラスの影響を与える可能性があります。一方、ナイアシンアミドは、肌の健康に有益な効果があるという別の理由で知られています。

ナイアシンを大量に摂取すると赤みやかゆみが生じる可能性がありますが、ナイアシンアミドにはこのような不快な副作用はありません。このため、ナイアシンアミドは化粧品の調製に理想的な成分となります。ナイアシンアミドには潜在的な有益な効果があり、不快な副作用が比較的少ないため、ますます多くのスキンケア化粧品にナイアシンアミドが配合されています。研究によると、ナイアシンアミドにはニキビの緩和、湿疹や乾癬の抑制、皮膚の老化の遅延など、皮膚にいくつかの効果がある可能性があるそうです。

ナイアシンアミドとニキビ

研究によると、ニキビの主な原因の一つは細菌などの微生物であることが判明しています。プロピオニバクテリウム・アクネスなどの細菌は、ニキビができやすい肌に深く関係しています。この微生物は皮脂分泌を増加させ、炎症反応を悪化させ、ニキビの形成につながる可能性があります。

皮脂は皮膚から分泌される油性物質です。その目的は肌に潤いを与えることですが、過剰な皮脂の生成はニキビの形成につながると言われています。レビュー研究により、局所的なナイアシンアミドが皮脂レベルの低下に役立つ可能性があることが判明しました。さらに、研究によると、局所的なナイアシンアミドは皮膚の自然なバリアを保護し、P. アクネスの増殖を防ぐのに役立つ可能性があることが示されています。

別の研究では、ニキビができやすい肌の人198人がナイアシンアミド、亜鉛、銅、葉酸を経口摂取しました。この研究では、参加者を8週間追跡し、皮膚の炎症性病変の数が減少したかどうかを測定しました。

4 週間後、被験者の 79% が肌の外観の改善を報告し、55% が炎症性病変の数が中程度から大幅に減少したと報告しました。

いくつかのランダム化比較試験の結果の別のレビューでは、局所用ナイアシンアミドは、エリスロマイシンやクリンダマイシンなどの局所用細菌制御剤と比較して、ニキビができやすい肌や脂漏性皮膚炎（一般にフケとして知られている）の緩和に同等の効果があることがわかりました。

研究では、ナイアシンアミドが抗菌剤と相乗的に作用して、ニキビによる皮膚のダメージを軽減する可能性があることも示されています。別のランダム化二重盲検プラセボ対照試験では、12歳から50歳までの140人の被験者を対象に、ナイアシンアミド、亜鉛、抗菌成分を含む局所用製剤をプラセボと比較して、中程度のニキビができやすい肌を緩和する能力を評価しました。 研究では、プラセボ群と比較して、ナイアシンアミドクリームを局所的に塗布してから2週間目には、非炎症性ニキビによる皮膚の損傷が大幅に減少したことが判明しました。

ナイアシンアミドはニキビができやすい肌に効果があるだけでなく、湿疹や乾癬などの他の皮膚疾患にも効果がある可能性があります。

ナイアシンアミド、湿疹、乾癬

湿疹は、皮膚の乾燥、かゆみ、ひび割れ、肥厚を引き起こす慢性的な皮膚疾患です。湿疹は通常、隆起した発疹や皮膚の剥がれを引き起こします。湿疹は体のどこにでも現れる可能性がありますが、膝の裏側や肘の内側などの部分に集中することがよくあります。乾癬は、皮膚に乾燥して隆起し、かゆみや鱗状の斑点を引き起こす皮膚疾患です。これらの症状は、頭皮、膝、肘によく現れます。湿疹と乾癬はどちらも炎症反応の増加と密接に関連しています。

研究によると、ナイアシンアミドは湿疹や乾癬の外的症状の緩和に役立つ可能性があることが示されています。ある研究では、乾燥肌、炎症肌、かゆみ肌の参加者 43 名が肌の状態を改善するために保湿剤を塗布しました。この研究では、参加者にナイアシンアミドを含むジェルを単独で、または他の皮膚治療の補助として2週間使用してもらいました。

研究では、ほぼすべての参加者が外部に現れた皮膚症状に良い変化があったと報告し、以前のようにステロイドが添加された皮膚クリームを使用する必要がなくなったことが判明しました。

湿疹に関する動物実験では、ナイアシンアミドの局所用製剤が使用され、炎症が大幅に軽減され、皮膚の外層における成熟したケラチノサイトの形成が促進されることが示されました。湿疹では、これらの細胞は通常、健康な皮膚よりも速く増殖し、皮膚が厚くなり、かゆみを引き起こします。

別の動物実験では、メトトレキサートとナイアシンアミドを併用すると、皮膚病変や皮膚肥厚などの乾癬の症状を軽減するのにメトトレキサート単独よりも効果的である可能性があることが判明しました。

ある人間研究では、軽度から中等度の乾癬を患う18歳から65歳までの被験者60人が参加しました。参加者は、ナイアシンアミドベースのクリームを1日2回、12週間にわたって局所的に塗布しました。 一部の患者は灼熱感や痒みなどの副作用を報告しましたが、大多数の患者は患部の外観に良い変化があったと報告しました。

研究では、ナイアシンアミドは湿疹や乾癬などの皮膚疾患に効果がある可能性があるだけでなく、皮膚の老化を遅らせる効果もあることが示されています。

ナイアシンアミドと肌の老化の遅延

研究によると、ナイアシンアミドは紫外線からも保護する可能性があることが示されています。これは、肌の老化を遅らせるスキンケア成分としての使用に貢献する可能性があります。

ランダム化比較試験では、日光角化症の患者にナイアシンアミドが使用されました。日光角化症は、過度の日光曝露による紫外線への過度の曝露によって引き起こされる皮膚疾患であり、皮膚に乾燥した鱗状の斑点を引き起こします。

日光角化症は皮膚の悪性細胞変異の前駆病変であり、重症の場合は扁平上皮細胞の悪性変異に発展する可能性があります。

二重盲検ランダム化プラセボ対照試験では、日光角化症および4つ以上の皮膚病変を有する参加者が、経口ナイアシンアミドまたはプラセボのいずれかを投与されました。

4か月後、この研究では、経口ナイアシンアミドはプラセボ群と比較して、日光角化症患者の新しい皮膚病変の増加を遅らせるのに効果的である可能性があることが判明しました。

研究では、ナイアシンアミドが皮膚細胞内の ATP レベルを維持し、DNA 修復を助けることで皮膚を紫外線から保護することも示されています。

ナイアシンアミドは、紫外線による身体の防御システムの抑制を防ぐのにも役立つ可能性があり、これが前癌状態の皮膚病変の発達を促進する可能性があります。さらに、ナイアシンアミドは肌全体の外観を改善する可能性があります。非盲検試験では、レチノール、レスベラトロール、ナイアシンアミドを含む局所製剤が使用され、被験者は10週間追跡されました。研究では、この処方を局所的に塗布すると、小じわが滑らかになり、しわが減り、肌の滑らかさと明るさが改善される可能性があることがわかりました。

別の研究では、50人の女性被験者に小じわ、肌の凹凸、色素沈着などの皮膚老化の兆候が見られました。試験では、被験者に顔の半分にナイアシンアミドクリームを局所的に塗布してもらい、12週間追跡調査しました。その後、被験者は顔のもう半分にプラセボクリームを塗りました。研究では、ナイアシンアミドを塗布した顔の半分では、小じわ、シミ、皮膚の黄ばみ、色素沈着、シミなどの皮膚の問題が軽減されたことがわかった。 この研究では、ナイアシンアミドを塗布した後、肌の弾力が著しく向上したことも判明しました。

研究によると、ナイアシンアミドは皮膚のフリーラジカルによるダメージと炎症を軽減することで、皮膚の老化を遅らせる可能性があることが示されています。ナイアシンアミドは、メラノソームの皮膚細胞への移行を制限することで、色素沈着の予防にも役立つ可能性があります。メラノソームは、目や皮膚の色を与える色素であるメラニンを生成する細胞小器官です。

要点

ナイアシンアミドは、肌を柔らかく、滑らかにし、輝きと潤いを与え、健康的で若々しい外観を維持するのに役立つ強力なスキンサプリメントです。ナイアシンアミドは、ニキビや乾燥、炎症などの肌の問題を緩和して肌を若々しい状態に戻すだけでなく、過度の日光曝露による肌の損傷を防ぐこともできます。つまり、ナイアシンアミドは、あらゆるスキンケア製品や毎日のスキンケアルーチンに追加できる天然成分であり、長期的に使用することで肌を健康的で活力のある美しさに戻すことができます。

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