抜け毛の4つの原因と自然療法

この記事の内容:

• ストレスによる脱毛
• 栄養不足による脱毛
• 自己免疫性脱毛症：円形脱毛症
• ホルモンの変化：男性型脱毛症
• 要点

脱毛は、人の自尊心に影響を与える可能性のある一般的な症状です。あらゆる脱毛症の場合と同様に、それを修復するための鍵はその根本的な原因を理解することです。

脱毛を引き起こす要因は多種多様です。より一般的な要因としては、次のようなものがあります。

• プレッシャー
• 栄養不足
• 自己免疫疾患：円形脱毛症
• ホルモンの変化：男性型脱毛症

ストレスによる脱毛

ストレスによる脱毛の正式な名称は休止期脱毛症です。身体的および精神的ストレス、病気、さらには薬剤など、さまざまな種類のストレス要因が脱毛を引き起こす可能性があります。通常、脱毛はストレス要因から数週間以内に起こりますが、それより早い時期や遅い時期に脱毛が起こるケースも報告されています。

通常、すべての髪は、成長、休止、自然なランダムな脱毛を含むさまざまな段階のサイクルを経ます。ストレス要因が発生すると、髪の成長期と脱毛期が同期し、過度の脱毛を引き起こす可能性があります。ストレス要因が一時的なものであれば、髪の毛は通常、時間の経過とともに修復され、再び生えてきます。長期にわたるストレスは、長期的な脱毛につながる可能性があります。

一部の血圧薬、アンフェタミン、リチウム、クマジンなど、多くの薬剤は、特定の状況下では脱毛を引き起こすことがわかっています。最近の脱毛に悩んでいる場合は、最近の薬の変更を確認すると、脱毛の潜在的な原因を特定するのに役立つ場合があります。

甲状腺も脱毛に関係している可能性があり、これを除外するために評価する必要があります。妊娠によるストレスにより、一時的な脱毛が起こることがあります。急性感染症により、人によっては一時的な脱毛が起こることもあります。

ストレスによる脱毛への対処

ストレスが唯一の根本的な原因であると決めつける前に、脱毛の他の原因を除外する必要があります。ストレスが原因で脱毛が起こった場合、通常は時間が経つにつれて髪の毛は元通り生えてきます。研究はまだ不十分ですが、キビ（アフリカの穀物）の抽出物が髪の成長を促進する可能性があることを示唆するデータもあります。しかし、キビを大量に摂取すると甲状腺機能が低下する可能性があり、逆効果になる可能性があります。

クルクミン、フランキンセンス、ブドウの抽出物を含むサプリメントを使用した別の小規模な試験では、ストレスによる脱毛の改善に潜在的な効果があることがわかりました。

男性型脱毛症と休止期脱毛症の両方を対象とした別の小規模試験では、ハーブシャンプーを局所ハーブ溶液と組み合わせて一定期間使用すると、脱毛の改善に大きな効果があることがわかりました。問題のハーブ製品には、イラクサ、カモミール、ノコギリソウ、イナゴマメ樹脂、スギナの抽出物が含まれています。

アダプトゲンの使用が休止期脱毛症の修復に役立つという証拠はほとんどありませんが、ストレス耐性の改善に対する効果は十分に文書化されているため、有益である可能性があります。全体的なストレス反応を最適化することが示されているハーブには、アシュワガンダ、高麗人参、サウルマブレ、エゾウコギ、五味子などがあります。

栄養不足による脱毛

原因不明の脱毛の場合、栄養状態を評価することで原因を特定できる場合があります。鉄、亜鉛、ナイアシン（ビタミン B3）、必須脂肪、ビタミン D、ビオチンなどの栄養素の欠乏は、脱毛の一因となる可能性があります。

鉄

鉄欠乏症は、一部の人々にとって脱毛の原因となることはよく知られています。鉄分レベルが正常に戻ると、通常は毛髪の成長が再開しますが、場合によっては脱毛が改善されないこともあります。アミノ酸のリジンは鉄分と組み合わせると抜け毛の改善に役立つと言われています。ビタミン Cと鉄分の組み合わせも同様です。リジンとビタミン C は鉄の吸収を最適化するのに役立つことが示されています。

亜鉛

証拠は限られているものの、研究では亜鉛欠乏が脱毛の一因となる可能性があることが示唆されています。研究によると、抜け毛のある人の中には亜鉛レベルが低い人がいることが分かっており、亜鉛レベルが低い人はサプリメントを摂取することで髪の成長を最適化することができます。

ナイアシンアミド（ビタミンB3）

ビタミン B3 のレベルが低いと、ペラグラと呼ばれる症状を引き起こす可能性があります。一般的な症状としては、皮膚の光過敏症、下痢、認知症などがあります。さらに、脱毛が起こる可能性もあります。ペラグラは過去には一般的でしたが、食品強化以来、現在では症例はまれです。完全なナイアシン欠乏症になる可能性は低いですが、局所用ナイアシン（ナイアシンアミドの一種）を 6 か月間使用すると、髪のボリュームが改善することが示されています。

必須脂肪

必須脂肪は髪と肌の健康にも重要かもしれません。必須脂肪が不足すると、抜け毛や髪の色の変化（通常は明るくなる）につながる可能性があります。必須脂肪を使用して抜け毛を改善することに関するデータは少ないものの、必須脂肪酸の欠乏は一般的であり、サプリメントで簡単に改善できます。

ビタミンD

ビタミンDが髪の成長を改善する可能性があることを示す証拠があります。研究により、ビタミン D レベルの低下はさまざまな形の脱毛と関連していることがわかっています。男性の場合、初期の脱毛の重症度は、より重度のビタミン D 欠乏症と関連していました。修復に関しては、脱毛症の女性を対象にしたある研究では、ビタミン D の補給が髪の再生を促進することが分かりました。

ビオチン

ビオチンは、髪、肌、爪の処方によく含まれています。ビオチン欠乏症は確かに脱毛を引き起こす可能性がありますが、一般的には非常にまれであると考えられています。しかし、最近行われた脱毛症の女性を対象とした研究では、被験者の38%が実際にこの栄養素が不足していることが判明しました。ビオチン欠乏症の原因としては、生卵白の食べ過ぎ、妊娠、特定の胃腸障害、アルコール乱用、薬剤（バルプロ酸、イソトレチノイン）などが挙げられます。ビオチンの潜在的な利点は主にいくつかのケーススタディに基づいていますが、臨床試験はほとんどありません。

自己免疫性脱毛症：円形脱毛症

円形脱毛症も脱毛のもう一つの原因です。円形脱毛症は、通常、斑状の脱毛を引き起こす自己免疫疾患です。重症の場合は、全身の毛がすべて抜け落ちることもあります。円形脱毛症は自然に回復したり再発したりすることがあります。

タイム、ローズマリー、ラベンダー、シダーウッドを使用した以前の実験エッセンシャルオイルをホホバオイルとグレープシードオイルに希釈して、抜け毛を修復します。試験の結果、参加者の44%で症状の改善がみられたのに対し、対照群では15%であった。局所用ニンニクジェルと標準治療を組み合わせた単一の試験では、局所用ニンニクを3か月以上使用すると、発毛が改善され、脱毛の程度が軽減されることがわかりました。局所的に使用するタマネギジュースはニンニクに似ており、驚くほど効果的です。 6週間の使用後、男性の約94%と女性の71%に目立った毛髪の成長が見られました。

経口摂取のハーブエキスも脱毛に効果があることが示されています。ビタミンB2と白芍薬根エキスまたは甘草根エキスを併用したサプリメントを3か月間摂取したところ、約70%の人が「非常に効果的」と評価しました。

ホルモンの変化：男性型脱毛症

これまでのところ、最も一般的な脱毛症は、男性型脱毛症、または女性型脱毛症です。他の要因も関係している可能性がありますが、男性型脱毛症の鍵となるのはホルモンです。男性の場合、標準的な治療法としては、テストステロンの代謝産物であるジヒドロテストステロン（DHT）の生成を阻害する薬を服用することが挙げられます。女性の場合、テストステロンを低下させる薬がよく使用されます。

ノコギリヤシは、良性前立腺肥大症（BPH）の男性に広く推奨されているハーブです。データによれば、ノコギリヤシは男性型脱毛症の標準的な治療法と同様に、ジヒドロテストステロンの生成を阻害することで前立腺にいくつかの効果をもたらす可能性がある。最近のレビューでは、ノコギリヤシが髪質全体を 60% 改善する可能性があることがわかりましたが、この結論を裏付けるにはさらなる証拠が必要です。

緑茶エキスはDHT の形成を阻害する作用もあるようです。そのため、緑茶エキスは男性型脱毛症の治療のための局所処方として提案されています。小規模な短期研究では、緑茶エキスを人間のボランティアに局所的に塗布すると、発毛が促進される可能性があることが判明しました。しかし、脱毛症に対する有効性を判断するには、より長い臨床試験が必要です。

カボチャ種子油も DHT の生成を抑制するようです。男性型脱毛症に対するカボチャ種子油の試験では、6か月間毎日カボチャ種子油を摂取した男性の髪の毛の数が40％増加したのに対し、プラセボ群では10％の増加にとどまったことが分かりました。

伝統的な中国医学では、高麗人参は古典的な強壮薬草です。研究によると、高麗人参は髪の成長をサポートする効果があるそうです。 6か月間の臨床試験で、高麗人参の使用により髪の密度と太さが改善されることが判明しました。

最後に、ある試験では、局所用ローズマリーエッセンシャルオイル 1% の有効性を、脱毛症に対する標準的な局所用薬と比較しました。 3 か月後にはどちらの治療法でも効果が見られませんでしたが、6 か月後には、ローズマリーのエッセンシャル オイルが少なくとも標準処方と同等の効果があることが示されました。

要点

脱毛は一般的ですが、完全に効果的な標準的な修復方法がなく、副作用も懸念されるため、対処が難しい症状です。脱毛は自尊心に悪影響を及ぼす可能性があるため、患者が脱毛を回復できるようにすることは、患者の全体的な健康にとって重要です。

研究によると、標準的な治療が効かない場合は、いくつかの自然療法が、副作用を最小限に抑えながら、ある程度、脱毛を遅らせたり、回復させたりできる可能性があるそうです。脱毛の原因を突き止め、適切な対策を講じて修復することが役立ちます。研究が進むにつれて、さまざまな種類の脱毛症に悩む人々にとって、他の安全で効果的な治療法の選択肢が見つかるかもしれません。

参考文献:

1. Liyanage D、Sinclair R.休止期脱毛症。化粧品。2016;3(13):1-8。
2. Headington JT. 休止期脱毛症。新しい概念とレビュー。Arch Dermatol. 1993;129(3):356-363. doi:10.1001/archderm.129.3.35
3. Keophiphath M、Courbière C、Manzato L、Lamour I、Gaillard E.「極性脂質でカプセル化されたミリアシンは毛球の細胞増殖を刺激し、女性の休止期脱毛症を改善する」J Cosmet Dermatol. 2020;19(2):485-493. doi:10.1111/jocd.12998
4. Nistico S、Tamburi F、Bennardo L、他。ボスウェリアセラータ、ウコン、ブドウを含む栄養補助食品を使用した休止期脱毛症の治療：観察研究の結果。Dermatol Ther. 2019;32(3):e12842. doi:10.1111/dth.12842
5. Pekmezci E、Dündar C、Türkoğlu M。男性型脱毛症および休止期脱毛症における脱毛症に対する独自のハーブエキス：プラセボ対照、単盲検、臨床機器試験。Acta Dermatovenerol Alp Pannonica Adriat。2018;27(2):51-57。
6. Speers AB、Cabey KA、Soumyanath A、Wright KM。ウィタニア・ソムニフェラ（アシュワガンダ）のストレスおよびストレス関連神経精神疾患である不安、うつ病、不眠に対する効果[2021年7月12日、印刷に先駆けてオンライン公開]。Curr Neuropharmacol。2021;10.2174/1570159X19666210712151556。doi:10.2174/1570159X19666210712151556
7. Lee S、Rhee DK。ストレス関連うつ病、不安、視床下部-下垂体-副腎系に対する高麗人参の効果。J Ginseng Res. 2017;41(4):589-594. doi:10.1016/j.jgr.2017.01.010
8. Anghelescu IG、Edwards D、Seifritz E、Kasper S. ストレス管理とロディオラ ロゼアの役割：レビュー。Int J Psychiatry Clin Pract. 2018;22(4):242-252. doi:10.1080/13651501.2017.1417442
9. Jurcău RN 、 Jurcău IM 、 Kwak DH 、 Grosu VT 、 Ormenișan S. ストレスと疲労に対するエゾウコギ、シサンドラ、ロディオラ、高麗人参 - レビュー。Health Sports Rehab Med. 2019;20(1):12-17。
10. Guo EL、Katta R. 食事と脱毛：栄養不足とサプリメント使用の影響。Dermatol Pract Concept。2017;7(1):1-10。2017年1月31日発行。doi:10.5826/dpc.0701a01
11. ラッシュトン DH. 栄養因子と脱毛症。臨床研究皮膚科学。2002;27(5):396-404. doi:10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x
12. Park H、Kim CW、Kim SS、Park CW。血清亜鉛濃度が低い円形脱毛症患者における亜鉛補給後の治療効果と血清亜鉛濃度の変化。Ann Dermatol。2009;21(2):142-146。doi:10.5021/ad.2009.21.2.142
13. Draelos ZD、Jacobson EL、Kim H、Kim M、Jacobson MK。女性型脱毛症の治療におけるナイアシン誘導体の局所適用の有効性を評価するパイロット研究。J Cosmet Dermatol。2005;4(4):258-261。doi:10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x
14. Saleem F、Soos MP。ビオチン欠乏症。StatPearls。トレジャーアイランド（FL）：StatPearls Publishing、2021年4月14日。
15. Sattar F、Almas U、Ibrahim NA、他「びまん性脱毛症（休止期脱毛症）患者に対する経口ビタミンD3療法の有効性」J Nutr Sci Vitaminol（東京）。2021;67(1):68-71. doi:10.3177/jnsv.67.68
16. Tamer F、Yuksel ME、Karabag Y. びまん性脱毛症患者では治療前に血清フェリチンとビタミンD濃度を評価する必要がある。Postepy Dermatol Alergol. 2020;37(3):407-411. doi:10.5114/ada.2020.96251
17. Liu Y、Li J、Liang G、Cheng C、Li Y、Wu X。円形脱毛症とビタミンDおよびカルシウム濃度の関連性：系統的レビューとメタ分析。Dermatol Ther（Heidelb）。2020;10（5）：967-983。doi：10.1007/s13555-020-00433-4
18. Sanke S、Samudrala S、Yadav A、Chander R、Goyal R。早期男性型脱毛症の男性における血清ビタミンDレベルの研究。Int J Dermatol。2020;59(9):1113-1116。doi:10.1111/ijd.14982
19. Trüeb RM. 脱毛症を訴える女性の血清ビオチン濃度。Int J Trichology. 2016;8(2):73-77. doi:10.4103/0974-7753.188040
20. Grootens KP、Hartong EGTM。バルプロ酸誘発性脱毛症に対するビオチン治療の症例報告。J Clin Psychiatry。2017;78(7):e838。doi:10.4088/JCP.17cr11469
21. Aksac SE、Bilgili SG、Yavuz GO、Yavuz IH、Aksac M、Karadag AS。イソトレチノインで治療した尋常性ざ瘡患者の生体物理学的皮膚パラメータと毛髪変化の評価、およびこれらのパラメータに対するビオチン使用の影響。Int J Dermatol。2021;60(8):980-985。doi:10.1111/ijd.15485
22. Barton VR、Toussi A、Awasthi S、Kiuru M。小児円形脱毛症の治療：系統的レビュー[印刷前にオンラインで公開、2021年4月30日]。J Am Acad Dermatol。2021;S0190-9622(21)00922-1。doi：10.1016/j.jaad.2021.04.077
23. Hay IC、Jamieson M、Ormerod AD。アロマセラピーのランダム化試験。円形脱毛症の有効な治療。Arch Dermatol。1998;134(11):1349-1352。doi:10.1001/archderm.134.11.1349
24. Hajheydari Z、Jamshidi M、Akbari J、Mohammadpour R。局所性円形脱毛症の治療における局所用ニンニクジェルとベタメタゾンバレレートクリームの併用：二重盲検ランダム化比較試験。Indian J Dermatol Venereol Leprol。2007;73(1):29-32。doi:10.4103/0378-6323.30648
25. Yang DQ、You LP、Song PH、Zhang LX、Bai YP。円形脱毛症に対するシャクヤクカプセルと複合グリチルリチン錠の総グルコシドを比較するランダム化比較試験。Chin J Integr Med。2012;18(8):621-625。doi:10.1007/s11655-012-1173-0
26. Sharquie KE、Al-Obaidi HK。タマネギジュース（Allium cepa L.）、円形脱毛症の新しい局所治療。J Dermatol。2002;29(6):343-346。doi:10.1111/j.1346-8138.2002.tb00277.x
27. Ho CH、Sood T、Zito PM。アンドロゲン性脱毛症。StatPearls。トレジャーアイランド（FL）：StatPearls Publishing、2021年5月5日。
28. Ullah R、Wazir J、Hossain MA、他「良性前立腺肥大症の管理における代替療法の有効性の一端」Wien Klin Wochenschr. 2021;133(3-4):153-162. doi:10.1007/s00508-020-01692-z
29. Evron E、Juhasz M、Babadjouni A、Mesinkovska NA。天然ヘアサプリメント：味方か敵か？ノコギリヤシ、脱毛症の系統的レビュー。皮膚付属器障害。2020;6(6):329-337。doi:10.1159/000509905
30. Zgonc Škulj A、Poljšak N、Kočevar Glavač N、Kreft S. 脱毛症治療のためのハーブ製剤。Arch Dermatol Res. 2020;312(6):395-406. doi:10.1007/s00403-019-02003-x
31. Kwon OS、Han JH、Yoo HG、他「緑茶エピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）によるヒトの体外発毛促進」Phytomedicine. 2007;14(7-8):551-555. doi:10.1016/j.phymed.2006.09.009
32. Cho YH、Lee SY、Jeong DW、他「男性型脱毛症の男性におけるカボチャ種子油の育毛効果：ランダム化二重盲検プラセボ対照試験」Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:549721. doi:10.1155/2014/549721
33. Sabouri-Rad S、Sabouri-Rad S、Sahebkar A、Tayarani-Najaran Z。皮膚科学における高麗人参：レビュー。Curr Pharm Des。2017;23(11):1649-1666。doi:10.2174/1381612822666161021152322
34. Kim JH、Yi SM、Choi JE、Son SW。男性型脱毛症の治療における高麗紅参の有効性に関する研究。韓国人参協会。2009;33(3):223-228。
35. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. 男性型脱毛症の治療におけるローズマリーオイルとミノキシジル2%の比較：ランダム化比較試験。Skinmed. 2015;13(1):15-21。