MCTオイル（中鎖脂肪酸トリグリセリド）の4つのメリット

MCT オイルは脂肪酸の優れた供給源です。減量と消化器系の健康に役立つ可能性がある

MCT オイルには、エネルギーの増加から消化の改善まで、多くの健康上の利点があります。これらのオイルには、伝統的な西洋の食事では摂取が難しい脂肪酸である中鎖トリグリセリド（MCT）が含まれています。脂肪酸の摂取量を増やしたい人は、食事に MCT オイルを加えるべきです。

MCTオイルとココナッツオイル

長年にわたり、ココナッツ オイルは市場で最高の MCT 供給源でした。ココナッツオイルに含まれる脂肪酸の60%以上はMCTです。しかし、最終的に科学者たちはMCTを分離し、これらの必須脂肪酸を豊富に含むオイルを作り始めました。

MCTオイルの利点

MCTオイルと減量

MCT オイルは減量に役立つと信じている人もいます。これらの酸は代謝に良い影響を与えるからです。これらは簡単に消化吸収されるため、体は脂肪として蓄えるのではなく、燃料として使用します。 MCT オイルは抗酸化保護作用も備えており、体重増加の可能性を減らします。

減量サプリメントとして MCT オイルを使用し、「Bulletproof Coffee」ダイエットを行っている人はたくさんいます。このレシピはコーヒー、 MCTオイル、バターを組み合わせたもので、毎朝の朝食として飲むのにおすすめです。精神の明晰さを向上させ、空腹感を軽減するのに役立つ可能性があります。

MCT オイルを定期的に使用すると、ケトダイエットと同様の効果が得られる可能性があります。この食事療法では炭水化物の摂取を減らし、脂肪をエネルギーに変換する過程で生じる副産物であるケトンを体に生成させます。 MCT オイルは炭水化物を制限することなくケトンの生成を刺激することができます。

MCTオイルとエネルギー

脂肪酸は脳内で重要な役割を果たします。脳を鋭敏かつ集中力のある状態に保つには、体に脂肪酸が必要です。 MCT オイルは吸収されやすいため、瞬時に精神の明晰さが高まり、エネルギーが増強されます。集中力とエネルギーレベルを最適化するために、カフェインまたはレスベラトロールを含むエネルギーサプリメントと一緒に使用してください。

MCTオイルと消化器系の健康

MCT オイルは腸内細菌のバランスを整えるので、消化器系の問題や胃のトラブルにも効果的です。また、健康な消化器系に不可欠な他のビタミンやミネラルの吸収も促進します。プロバイオティクスなどの消化器系の健康サプリメントと組み合わせると特に効果的です。

MCTオイルと心臓の健康

MCT オイルの代謝効果により、肥満のリスクが軽減されます。これにより、心血管疾患のリスクが軽減されます。このオイルには抗炎症作用もあり、心臓の健康をサポートするのに役立ちます。高級魚油カプセルのような心臓に良いサプリメントを試してみてください。