胆石の健康への自然なアプローチ

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著者： Venus Ramos 博士

胆嚢は肝臓の隣にある腹部の右上側にある小さな洋ナシ形の袋です。胆嚢の主な機能は、肝臓から分泌され消化を助ける物質である胆汁を貯蔵することです。具体的には、胆汁は体内の脂肪や脂溶性ビタミンA 、 D 、 E 、 Kの消化を助けます。胆汁は結晶化して胆石と呼ばれる硬い沈着物を形成することがあります。

胆石の大きさは、砂粒よりも小さいものからゴルフボールよりも大きいものまでさまざまです。胆石には主にコレステロール結石と色素結石の 2 つの種類があります。胆石の約 80% はコレステロール石で、胆汁中のコレステロールが結晶化して形成されます。色素結石は胆汁の主な色素であるビリルビンから形成されます。

胆石は大きな問題を引き起こすことなく、何年も体内に存在することがあります。しかし、胆石が胆管に落ちると、非常に痛みを伴うことがあります。胆石が胆管から自然に移動することもあるため、痛みは断続的になることがあります。胆管が詰まったままだと、胆汁が蓄積して胆嚢炎と呼ばれる胆嚢の炎症を引き起こす可能性があります。

胆石に対する自然療法または代替療法は、胆嚢炎の予防に役立ちます。しかし、胆嚢が完全に詰まっている場合は、緊急に外科的治療が必要になります。したがって、発熱、吐き気、嘔吐、濃い尿、下痢、げっぷ、消化不良、腹痛、粘土色の便などの症状がある場合は、医師の診察を受けることが重要です。

胆石を予防するためのヒント

手術を避ける最善の方法は、そもそも胆石の発生を防ぐことです。これを行うには、次の方法があります。

食習慣を調整する

繊維や健康的な脂肪が豊富な食品を多く摂り、精製された炭水化物や砂糖を控えましょう。

安全な減量（太りすぎの場合）

急激に体重を減らすと、肝臓が余分なコレステロールを胆汁中に放出する可能性があります。急激な体重減少は胆嚢の排出機能にも影響を与える可能性があります。これらの状態は胆石形成のリスクを高めます。

定期的に運動する

定期的な運動は健康的な体重を維持するのに役立つだけでなく、定期的に運動する人は胆石を発症する可能性が低いことが研究でわかっています。

定期的な排便

慢性便秘は胆石形成のリスクを高めます。

サイリウムサプリメント

サイリウムは、胆汁中のコレステロールと結合して胆石の形成を防ぐのに役立つ可溶性繊維の優れた供給源です。さらに、サイリウムは便秘の予防にも役立ちます。

ビタミンCの摂取

ビタミンCはコレステロールの分解を促進します。ある研究によると、血中のビタミン C 濃度が高い女性は、低い女性に比べて胆石を発症するリスクが半分であることが示されました。推奨用量は1日200 mgです。

胆石治療のヒント

超音波検査で偶然胆石があることがわかったものの、まだ症状が出ていないという場合もあります。問題が悪化して手術が必要になる前に治療する必要があります。以下のサプリメントが役立つ可能性があります:

ミント

ペパーミントオイルは胆汁やその他の消化液の流れを刺激して消化器系を助けます。さらに、ペパーミントにはテルペンという植物化合物が含まれており、ある研究では胆石を溶かす効果があることが示されています。腸溶性カプセルは胃を通過し、最も必要とされる小腸と大腸にオイルを放出するため、ペパーミントオイルを摂取するのに適しています。