体内の重金属を排除する

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気づかないかもしれませんが、私たちは毎日、ヒ素、鉛、水銀、カドミウムなどの有毒物質にさらされている可能性があります。

2017年の研究によると、「持続的な重金属汚染は、その毒性効果により、環境内のすべての生命体に重大な脅威をもたらします。」過去 100 年間にわたり、これらの重金属やその他の有毒物質は産業的に使用され、私たちの水や食料供給、さらには家庭環境にまで浸透した可能性があります。重金属は摂取されると、組織や臓器に蓄積され、健康上の問題を引き起こす可能性があります。

誰の体内にも、ある程度の重金属が含まれている可能性があります。完全に回避する方法はありません。しかし、食事、栄養、ライフスタイルの選択を通じて、重金属への曝露を減らし、排泄を増やすことはできるかもしれません。

100年前、米国、ロシア、日本、中国ではがんはまれでした。しかし、現在ではがんが世界中で死亡原因の第1位となっています。 2006 年の研究によると、ヒ素などの重金属への曝露は、膀胱悪性腫瘍のリスクを高める可能性があるという証拠があります。 2013年の研究によると、重金属への曝露の増加もアフリカで深刻な問題となっている可能性がある。

20 世紀初頭、米国の人口の 3% が癌に罹患していました。 1950年までに、アメリカ人の20%が癌に罹患しました。 2000年までに人口の38%が癌に罹患しました。医師たちは、2020年までに2人に1人が生涯のある時点で致命的な癌と診断されるだろうと予測している。

多くの政府は、より厳しい環境基準や汚染規制を通じて重金属への曝露を最小限に抑えるよう努めているかもしれませんが、私たちも重金属への曝露を避けるだけでなく、体の自然な浄化メカニズムを最適化するためにできる限りのことをすべきです。私たちの体には解毒する自然な能力があります。

毒性物質への曝露の症状

重金属への曝露による症状は、ほとんどまたは全く症状がない状態から、中程度または時には重度の症状までさまざまです。私たちは皆、重金属にさらされる可能性があり、慎重なアプローチを通じて重金属を特定し、減らし、体内から排除することが私たちの目標であるべきです。

重金属への曝露による急性または慢性の症状には、以下のものが含まれますが、これらに限定されるものではありません。

慢性咳嗽
慢性疲労
認知障害/混乱
下痢
めまい
免疫力の低下による頻繁な感染症
頭痛
筋肉痛
後鼻漏/鼻水
息切れ

接触を避ける

ジョセフ・ピッツォーノ博士は、2017 年の著書「The Toxin Solution」の中で、次のように書いています。「一般の人は、化学物質を多く含む食品、塗料、印刷インク、難燃剤、冷却剤、木製床仕上げ剤、スコッチガード加工を施した衣類などに含まれるベンゼンや化学物質 [および重金属] による毒素に絶えずさらされています...」これを完全に回避することはほとんど不可能です。

まず、私たちが食べる食べ物と私たちが住む環境に気を配りましょう。重金属への曝露を減らす、または回避するために、可能な限りあらゆる予防策を講じることが重要です。毒と薬の違いは量だけにあると言われています。これは、私たちがさらされる非医薬品化学物質にも当てはまります。 100%回避できるわけではないかもしれませんが、曝露を減らすことで人々の健康状態の改善に役立つ可能性があります。

一般的な重金属毒素には以下のものがあります。

砒素

農薬の製造によく使用されます。ジョンズ・ホプキンス大学の報告によると、一般的な汚染源としては飲料水、タバコ、市販の鶏肉などの食品などがある。体内のヒ素濃度が上昇すると、糖尿病、疲労、頭痛、筋肉痛、腸障害、精神障害、爪の白い横線（ミー線）、皮膚炎などのリスク増加を含む健康上の問題が発生する可能性があります。重症の場合は細胞中毒や死に至ることもあります。

鉛

鉛は重金属です。ラテン語はplumbumで、これが「plumber（配管工）」という言葉の由来です。鉛産業、電池産業、溶接産業、はんだ産業で働く人は、鉛にさらされるリスクが高い可能性があります。私の患者の中に、自分で弾薬を作っていた競技射撃選手がいました。彼の血中鉛濃度を測定したところ、高値でした。その他の曝露源としては、鉛管、土壌、下水などがあります。ミシガン州フリントでは、公共水道水に含まれる鉛が大きな問題となっており、地域社会に健康問題を引き起こしている。

有鉛ガソリンは 1920 年代から 1990 年代にかけて世界中の多くの地域で使用されていました。 2011年までに、ほとんどの国が石油への鉛の添加を禁止しました。米国では、1978 年以前に塗装された建物には鉛が含まれている可能性があります。古い家に住む子供は鉛にさらされるリスクが高い可能性があります。

研究によると、子供が鉛にさらされると、身体的および精神的発達に影響を及ぼす可能性があるそうです。血中鉛濃度の上昇は知能（IQ）の低下と関連している可能性があり、毒性の影響としては神経障害、記憶障害、腎臓病、癌リスクの増加、貧血などの血液障害などが挙げられます。

水銀

水銀は環境中に遍在しています。血液中の水銀濃度が上昇すると、物忘れや軽い震えなどの神経症状を引き起こしたり、その一因となることがあります。さらに、慢性腎臓病、血圧上昇、心臓病などのリスクも高まる可能性があります。

水銀を多く含む魚を定期的に摂取することも問題となる可能性があります。これらの魚には、サバ、サメ、メカジキ、マグロ、カジキが含まれます。ナマズ、ヒラメ、サケ、マス、ニシン、イワシなど、水銀含有量の少ない魚は、特に妊婦や子供にとっては、より良い選択肢となるかもしれません。

また、「銀歯」を持っている人もたくさんいます。それらの多くは銀アマルガムで作られています。しかし、水銀は「排出物」の形で血液系に放出される可能性があります。水銀詰め物を除去するには、水銀詰め物の除去を専門とする歯科医を見つけてください。適切に処理されなければ、除去作業によって高濃度の水銀にさらされる可能性があり、非常に危険です。

カドミウム

カドミウムは、電池などの家庭用品によく含まれる重金属です。電池産業に従事している人、電気メッキを行っている人、蒸気ランプの近くで働いている人は、カドミウムにさらされるリスクが高い可能性があります。タバコを吸う人は、タバコを吸うたびにカドミウムを摂取する可能性もあります。カドミウム濃度が上昇すると、骨減少症、骨粗鬆症、肺疾患、腎臓疾患のリスクが高まる可能性があります。急性暴露は頭痛、吐き気、嘔吐、腹部のけいれん、下痢を伴う場合があります。また、呼吸障害や肺への水分蓄積を伴うこともあります。

健康上の問題を引き起こす可能性のあるその他の重金属には、アルミニウムやクロムの有毒な形態が含まれます（有益な形態であるピコリン酸クロムと混同しないでください）。

検出方法

重金属への曝露が心配な場合は、医師に相談してください。体内の重金属レベルを調べるために、血液検査、尿検査、場合によっては毛髪分析が行われることがあります。

体を浄化する

重金属や毒素を除去するために、体内を浄化するための手順がいくつかあります。これらの対策には以下が含まれます。

食生活を改善する

断食は、体内の毒素を排出するための最も効果的かつ手頃な方法の 1 つです。一定期間何も食べないという単純な行為によって、体は不要な物質を排出できるようになるかもしれません。

化学物質への曝露を避けるためには、有機栽培の果物や野菜、ホルモン剤を投与されていない牧草で育てられた鶏肉や牛肉を（できる限り）食べることが重要です。水銀を多く含む魚を週に1回以上食べないでください。

加工食品や砂糖を多く含む食品は避けてください。人工甘味料や高果糖コーンシロップは、体の代謝や解毒経路にさらなる負担をかける可能性があるため、避けてください。

腸の健康を改善する

私たちの体内に毒素が入り込む主な経路は腸である可能性があります。過敏性腸症候群、慢性下痢、便秘、膨満感などの腸疾患のある人は、腸漏れと呼ばれる症状を経験することが多く、これが吸収障害につながる可能性があります。腸のバリア機能が不十分だと、化学物質や重金属の毒素の吸収量が増える可能性があります。プロバイオティクスとプレバイオティクスを使用して腸の健康を改善することができます。さらに、小麦、乳製品、トウモロコシなど、一般的な誘因となる食品を避けることで、症状が改善する人もいます。果物や野菜をもっと食べるのも効果があるかもしれません。

肝臓の健康を改善する

肝臓の役割は、血液から重金属やその他の毒素を除去することです。私たちの肝臓は血液から毒素を除去するために多くの化学反応を起こします。このプロセスを実行するには特定の栄養素が必要です。解毒を試みる場合は、アルコールを制限するか避けてください。

デトックスサプリメント

主なサプリメント

NAC（N-アセチルシステイン） – 500 mgを1日2回、少なくとも8週間、その後は1日1回
クロレラ– 1日あたり1～4グラム
ミルクシスル– 1日あたり150～300 mg
スピルリナ– ラベルの指示に従って摂取してください

さらなるサポート

葉酸– 1日あたり800マイクログラム。単独で摂取することも、葉酸を含む高品質のマルチビタミンと一緒に摂取することもできます。
セレン– 1日200 mcgを単独で、またはセレンを含む高品質のマルチビタミンとして摂取
ビタミンB12 – 1日あたり2000マイクログラム。単独で摂取することも、ビタミンB12を含む高品質のマルチビタミンと一緒に摂取することもできます。
ビタミンC – 1日あたり500〜2000 mg。
亜鉛– 1日あたり25 mg。単独で摂取することも、亜鉛を含む高品質のマルチビタミンと一緒に摂取することもできます。

腎機能を改善する

腎臓は血液をろ過し、その過程で重金属、毒素、代謝老廃物を除去する役割を担っています。研究によると、以下の 15 種類の食品とサプリメントは、腎機能の回復と解毒の促進に役立つ可能性があることが示唆されています。

ビートルートジュース
ブルーベリー
クルクミン（スパイスまたはサプリメントとして入手可能）
赤ピーマン
キャベツ
ニンニク（ハーブまたはサプリメントとして入手可能）
タマネギ
ケール
カリフラワー
ショウガ（ハーブまたはサプリメントとして入手可能）
チョコレート（カカオ75％以上）

腎臓の健康と解毒プロセスを維持するのに役立つサプリメント

L-アルギニンサプリメントはラベルの指示に従って摂取してください
ラベルの指示に従ってイチョウを摂取してください
ツボクサ950 mg 1日2回
ラベルの指示に従ってマルチビタミンを摂取してください

参照:

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L-アルギニン補給は腎移植の機能を改善し、炎症を軽減する
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