皮膚科医が教える湿疹を自然に治す方法

この記事の内容:

• 湿疹にはどのような種類がありますか?
• 湿疹の原因は何ですか?
• 湿疹のある人は、自然な方法を使って自宅でどのようにケアできるでしょうか?
• 湿疹にはどんな製品を使えばいいですか?
• 湿疹を管理するためのその他の家庭およびライフスタイルのヒント
• 食事と湿疹
• 湿疹の場合、いつ皮膚科医に診てもらうべきですか?

湿疹は一般的な慢性炎症性皮膚疾患です。 10人に1人は、人生のある時点で湿疹を発症します。感染した皮膚は、かゆみ、赤み、鱗状化、乾燥などの症状が現れることがあります。掻くと皮膚が傷つき、感染症を引き起こす可能性があります。湿疹はどの年齢でも発生する可能性がありますが、特に子供によく見られます。

湿疹にはどのような種類がありますか?

• アトピー性皮膚炎は非常に一般的なタイプの湿疹です。このタイプは通常、乳児期に始まりますが、他のタイプは成人期に発生することもあります。アトピー性皮膚炎は季節性アレルギーや慢性気管支炎を伴うことが多く、遺伝性であることが多いです。
• 脂漏性皮膚炎も一般的なタイプのひとつで、フケや乳痂として現れることがあります。さらに、顔、耳、体、陰部にも影響を及ぼす可能性があります。
• 接触性皮膚炎は、特定の製品または化学物質に反応して炎症反応や発疹が発生する別の形態です。
• 手湿疹は、非常に衰弱させる可能性があり、治癒が難しい場合が多い別の変化です。通常、指や手のひらに非常にかゆみを伴う発疹が現れることから始まりますが、足にも影響が出ることがあります。これらの腫れを引っかくと、多くの場合水ぶくれになり、それが破れて傷やかさぶたができます。足も影響を受けると、歩くのが苦痛になることがあります。
• 発疹は腕や脚に輪やコインの形で現れることが多いです。これは、加齢とともに手足の皮膚が乾燥する傾向があるため、冬季や成人、高齢者によく見られます。

湿疹の原因は何ですか?

湿疹の原因には遺伝的要因と環境的要因が含まれます。湿疹になりやすい人は、遺伝的に肌が乾燥しやすい傾向があることが多いです。私たちの皮膚は保護バリアとして機能し、水分を保持し、アレルゲンや細菌などの有害物質を寄せ付けません。肌が乾燥すると、適切なバリア機能が発揮できなくなります。皮膚の微細な損傷は炎症を引き起こし、かゆみや発疹を引き起こします。

湿疹は、気候が乾燥して寒い冬によく発生します。ストレスも湿疹発症の大きな要因です。その他の一般的な誘因としては、熱、汗、粗い衣服などが挙げられます。乾燥肌の人はスキンケア製品に含まれる香料や防腐剤に対しても敏感なので、接触性皮膚炎を発症する可能性が高くなります。

湿疹のある人は、自然な方法を使って自宅でどのようにケアできるでしょうか?

湿疹は現れたり消えたりするので、健康的なスキンケアの習慣を身につけることが重要です。根本的な原因は乾燥肌なので、毎日の優しいスキンケアが湿疹予防の鍵となります。

毎日シャワーを浴びるかお風呂に入ることが推奨されますが、水に浸かる時間は 10 分以内に制限し、肌を乾燥させる可能性がある熱いお湯は避けてください。石鹸は脇の下と陰部にのみ使用してください。石鹸を体全体に使う必要はありません。石鹸を使うと肌の天然の油分が失われてしまうからです。シャワーの後は、肌をこすらずにタオルで優しくたたいて乾かしてください。肌がまだ湿っている間に、高性能保湿剤を頭からつま先まで塗ります。

湿疹にはどんな製品を使えばいいですか?

一般的には、香料や防腐剤が含まれていない製品を選ぶようにしましょう。シャワーを浴びるときは、泡立つ製品の使用を避け、湿疹や敏感肌用に特別に作られた石鹸を探しましょう。顔には、肌に優しいクレンジングローションやクレンジングクリームを使用してください。汚れやメイクを効果的に落としながら、肌への刺激も少なくなります。

保湿剤やボディクリームに関しては、一般的に濃厚な処方や軟膏タイプの製品が肌に水分を閉じ込めるのに最適です。セラミドは、湿疹のある皮膚に不足しがちな天然脂質です。セラミドを含む保湿剤は、皮膚バリアの再構築に効果的です。また、敏感肌や湿疹ができやすい肌向けに特別に配合された製品も探してください。これらの製品は無香料で低刺激性のものが多いからです。

湿疹を管理するためのその他の家庭およびライフスタイルのヒント

肌をこする量を制限してください。物理的な摩擦により皮膚に微細な傷がつき、湿疹や既存の発疹が悪化することがあります。ウールや粗い素材や布地は簡単に肌を傷つける可能性があります。通気性のある綿素材で作られた衣類を着用してください。

スキンケアに関しては、月に数回だけ角質を除去してください。レチノールやアルファヒドロキシ酸製品には注意してください。これらの製品は肌を乾燥させる傾向があります。初めて使用する場合は、皮膚炎がないときに週に数晩だけ使用を開始し、耐性に応じて徐々に毎晩に増やしてください。湿疹が再発した場合は使用を中止してください。

夜になると特にかゆみを感じることが多いです。涼しい温度で眠ると、かゆみの可能性を最小限に抑えることができます。電気毛布の使用は避けてください。高温によりかゆみが悪化し、皮膚が乾燥する可能性があります。冬には、ベッドの横に加湿器を置いて寝室の湿度を高めることができます。

皮膚がひどくかゆいときに掻くと、かゆみが増し、発疹が悪化するだけです。乾燥した肌を落ち着かせ、かゆみを和らげるには、10〜15分間オートミールコロイド風呂に入ることを試してみてください。冷湿布は炎症を起こした皮膚を落ち着かせるだけでなく、かゆみも和らげます。

湿疹ができやすい人は、頻繁に手を洗うと皮膚が刺激される可能性があることを覚えておく必要があります。手を洗った後すぐにハンドクリームを塗ると効果的です。食器を洗ったり化学薬品を扱ったりするときには、手を保護するためにゴム手袋を着用することも役立ちます。

食事と湿疹

食事と湿疹は議論の多いテーマです。現在までに、特定の食品が直接湿疹を引き起こすことを証明した研究はありません。重度の湿疹や季節性アレルギーの病歴がある人は食物アレルギーを発症する可能性が高くなりますが、免疫学的には反応は同じではありません。

アレルギーのある食品は避けるべきですが、これらの食品を摂取しても必ずしも湿疹が起こるわけではありません。特定の食品と発疹の間に明確な関連がない限り、特に幼児や乳児の場合、食事制限は推奨されません。一般的に、健康的な脂肪とタンパク質を豊富に含むバランスの取れた食事を摂ることは体に良いです。血糖値が高い食品や高度に加工された食品など、炎症を起こしやすい食品は避けてください。

臨床研究では、湿疹患者はプロバイオティクスを毎日摂取することで症状を緩和できることが示されています。魚油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、肌の再生や炎症の抑制に役立ちます。

湿疹の場合、いつ皮膚科医に診てもらうべきですか?

湿疹のある皮膚は細菌に感染することがよくあります。皮膚に痛み、滲出液、かさぶたがある場合は、感染症の兆候である可能性があるので、皮膚科医に診てもらいましょう。皮膚感染症の検査と修復に加えて、皮膚科医は炎症を起こした皮膚を和らげるために局所薬を処方することもあります。最後に、優しいスキンケアや家庭療法が効かない場合は、皮膚科医が他のヒントや解決策を提案してくれます。