コラーゲンペプチド：知っておくべきことすべて

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多くの人気スキンケア製品やサプリメントブランドに頻繁に登場する「ペプチド」、特にコラーゲンペプチドについては、よくご存知かもしれません。コラーゲンペプチドは大騒ぎする価値があるのでしょうか?この記事では、コラーゲンペプチドについて詳しく説明します。

ペプチドは肌にどのような効果をもたらすのでしょうか?

まず、スキンケア業界でなぜペプチドが人気なのかを理解するために、ペプチドについての科学的なレッスンを受けてみましょう。

ペプチドはタンパク質の構成要素です。ペプチドは、ペプチド結合によって連結されたアミノ酸の鎖です。より短いアミノ酸鎖は「オリゴペプチド」と呼ばれ、より長いアミノ酸鎖は「ポリペプチド」と呼ばれます。

1 つ以上の長いポリペプチド鎖がある場合、それを「タンパク質」と呼びます。タンパク質は誰もがよく知っています。タンパク質は皮膚機能を含む人体の多くの機能に関与しています。一部のタンパク質は酵素として機能し、他のタンパク質は抗体、キャリア、伝達物質、または構造成分として機能します。ペプチドは、キャリアペプチド、シグナルペプチド、神経伝達ペプチドなど、その役割に応じて分類できます。

キャリアペプチドは、不安定な活性分子を運搬し、送達するのに役立ちます。一例として、最初の医薬ペプチドのいくつかは、損傷した組織の創傷治癒を促進するために銅を運ぶように設計されました。シグナリングペプチドは、細胞にコラーゲンやエラスチンの生成を促すシグナルを送るなど、生物学的反応に影響を与えることによって機能します。神経伝達ペプチドは、ボトックスやディスポートなどの神経調節剤と同様に、筋肉の収縮を防ぎ、しわを減らす働きをします。しかし、神経伝達物質ペプチドは皮膚に注入することができないため、この経路では効果がありません。これらすべての異なるタイプのペプチドは、市販の化粧品成分に含まれています。

皮膚に関して言えば、コラーゲンやエラスチンなどの重要なタンパク質について聞いたことがあるかもしれません。コラーゲンは皮膚に豊富に含まれる構造タンパク質です。コラーゲンの減少は老化の兆候と関連していると言われています。時間が経つにつれて、コラーゲンの劣化により顔の組織が失われ、しわやたるみが生じます。生涯を通じて、太陽や環境によるコラーゲンやエラスチンの損傷も、肌の質感、肌の色、弾力性の変化を引き起こし、老化の兆候につながります。

コラーゲンは、グリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンというアミノ酸を含む 3 つのポリペプチド鎖で構成されたタンパク質です。皮膚内でコラーゲンを生成するには、これらのアミノ酸とシグナルペプチドが一連の酵素反応ステップを経る必要があります。エラスチンはアラニン、リジン、その他のアミノ酸で構成されており、他のタンパク質や糖タンパク質によって結合されています。

これは非常に重要です。なぜなら、肌用のペプチド製品について耳にするときはいつでも、それは通常、何らかの形のコラーゲン、および/または上で述べたアミノ酸構成要素、またはコラーゲン生成を刺激するシグナル伝達ペプチドで配合されているからです。自分でラベルを調べてみると、成分リストに上記の名前のいくつかが載っているかもしれません。

加水分解コラーゲンという用語は、ペプチド構成要素に分解されたコラーゲンを指します。コラーゲン製品は、牛、豚、海洋（魚やその他の無脊椎動物）、またはその他の源から得られます。海洋性コラーゲンは、体内に吸収されやすく、汚染物質が含まれる可能性が低いため、好まれる供給源となることがよくあります。私のお気に入りの海洋コラーゲンサプリメントのブランドの一つに、 Vital Proteins Wild Caught Marine Collagenがあります。

局所ペプチドとは何ですか?

局所ペプチドは消化器系ではなく皮膚に作用します。これらの製品は、抗老化、抗酸化、保湿の効果があると宣伝されて販売されています。理論的には、これらのペプチドは皮膚に局所的に塗布できるため、皮膚に直接作用してコラーゲンの生成を促進する可能性が高くなります。しかし、局所用ペプチド製品の主な問題は、皮膚バリアを貫通して真皮に到達し、そこで作用することが難しい場合があることです。

これを克服するために、一部のブランドでは、製品の配合に分子がより小さく、適切な pH レベルのペプチドを使用して、皮膚バリアを通して直接吸収される可能性を最大限に高めています。顔用美容液や保湿剤の配合にペプチドを組み込むと、これらの製品に含まれるペプチドがクレンジング剤などの洗い流す製品よりも長く皮膚と接触するため、浸透の可能性も高まります。ほとんどの化粧品は厳密に研究・テストされていないため、消費者にとって、そのような製品が実際に皮膚から吸収されるのか、実際に効果があるのかを知ることは困難です。

経口コラーゲンペプチドとは何ですか?

経口コラーゲンペプチドサプリメントは近年ますます人気が高まっています。この製品は、アンチエイジング効果と抗酸化効果を売りに宣伝され、販売されています。理論的には、コラーゲンまたは加水分解コラーゲンを摂取すると、ペプチドが体のさまざまな部分に届けられ、より多くのコラーゲンが生成されます。一部の経口ペプチド製品には、コラーゲンの生成を刺激し、コラーゲンの分解を減らすように設計されたシグナル伝達ペプチドが配合されています。

ペプチドはヒアルロン酸の生成を増加させる可能性もあると報告されており、ヒアルロン酸は肌の保湿特性を高め、傷の治癒や日焼け防止の面で効果をもたらす可能性があります。経口コラーゲンサプリメントが関節の健康と筋肉痛の修復に効果があることを示す科学的研究もあります。

毎日の食事に経口コラーゲンを加えるために、私は特に朝のコーヒーにコラーゲンプロテインパウダーを混ぜるのが好きです。その他の摂取方法としては、スムージーなどの温かい飲み物や冷たい飲み物に溶かしたり、カプセルの形で摂取したりする方法があります。 California Gold Nutrition の加水分解海洋コラーゲンペプチドも優れた製品です。その天然の風味は、朝の飲み物の味を簡単に変えることはありません。

現在の科学的研究では、経口コラーゲンペプチドサプリメントがこれらのさまざまなニーズを満たすことができるかどうかについては結論が出ていません。確かに、いくつかの研究で有望な有効性が示されているものの、中立的な結果を示した研究もいくつかあります。良いニュースとしては、入手可能な科学的研究に基づくと、加水分解コラーゲンは消化管から血流に容易に吸収されるようです。経口コラーゲンペプチドに懐疑的な人は、消化されたコラーゲンが実際に体の他の部分で使用されるのではなく、まず皮膚に届けられているかどうかを知る方法はないと主張するかもしれません。いくつかの研究では、経口コラーゲン補給により髪質、強度、ボリュームが改善されることも示されています。

経口コラーゲンサプリメントの私の個人的な体験に興味があるなら、毎日摂取すると満腹感が増すのに役立ち、運動後の筋肉痛と修復が最適化されていると思います、とお伝えします。髪、肌、爪に大きな変化は見られませんが、新しい髪や爪が生えてくるまでには時間がかかるため、これらの変化が明らかになるまでには時間がかかるかもしれません。

コラーゲンペプチドは一般的に経口摂取しても安全であると考えられています。副作用が起こったとしても、通常はまれで軽度であり、ニキビ、胃の不調、頭痛などが含まれる場合があります。原則として、特に妊娠中、授乳中、またはその他の病状がある場合は、新しいサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。コラーゲンサプリメントは栄養補助食品として分類されているため、米国食品医薬品局 (FDA) による規制は受けません。そのため、製品の品質を監視することが困難な場合があります。これは、異なる製品の配合や品質に違いがあるため、一部の研究では経口コラーゲンペプチド補給のメリットが示されているのに対し、他の研究ではメリットが示されていない理由を説明できるかもしれません。製品を選ぶ際には、全米衛生財団 (NSF) や米国薬局方 (USP) などの第三者機関によってテストされているかどうかを確認できます。

一般的に、ペプチドは肌に良いのでしょうか?

ご存知のように、天然ペプチドは肌の中でさまざまな重要な役割を果たしており、コラーゲンペプチド製品は、しわ、肌の質感、肌の保湿を改善することで老化の兆候の出現を遅らせるのに役立つ可能性があります。

参考文献:

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