自家製の風邪シロップ、喉スプレー、咳止めドロップ

咳や喉の痛みを和らげる自家製レシピを 3 つ試してみてください。

冬が近づいてきています。寒さが厳しくなるだけでなく、さまざまな細菌も増えてきます。風邪、インフルエンザ、溶連菌感染症はいずれも喉の乾燥、痛み、不快感を引き起こす可能性があります。望ましくない副作用を引き起こしたり、疑わしい成分が含まれている可能性のある市販の風邪薬に大金を費やす代わりに、ドラッグストアで販売されているものと同じくらい効果のある独自の風邪薬を自宅で作ることができます。

風邪シロップ、咳止めドロップ、喉スプレーなどを自宅で手作りすれば、体内に入るものが何なのかを完全に把握できます。疑わしい成分、潜在的なアレルゲン、厄介な副作用について心配する必要はありません。自家製の咳止め薬や喉の痛み止め薬はほとんどお金がかからず、ドラッグストアで売られている派手で高価な薬と同じくらい効果があります。

自家製咳止めシロップ

咳止めシロップを自分で作ることは、喉の痛みや炎症、乾燥を和らげる理想的な方法です。喉の粘膜に潤いを与え、咳や炎症などの症状を和らげます。咳止めシロップは、後鼻漏による喉の痛みを和らげるのにも役立ちます。市販の咳止めシロップのほとんどには、めまい、吐き気、便秘、下痢など、さまざまな副作用を引き起こす可能性がある化学的な咳止め剤であるデキストロメトルファンが含まれています。そのため、より自然な薬を好む人が多くいます。

このレシピには、炎症を抑え、喉に潤いを与えるオリーブオイルが含まれています。蜂蜜は咳、特に夜眠れずぐっすり眠れないような咳を和らげるのに役立ちます。どんな種類の蜂蜜でも効果がありますが、子供の夜間の咳を和らげるにはそば蜂蜜が最も効果的だと考えられています。レモンは自家製咳止めシロップの3番目の材料です。免疫力を高め、炎症を抑えるのに重要なビタミンであるビタミン C が含まれており、抗菌作用もあります。

原材料：

• オリーブオイル1/4カップ
• 生そば蜂蜜またはお好みの蜂蜜3/4カップ
• レモン3個分の絞りたてのレモン汁を使用する

説明書：

1. これらの材料をすべて小さな鍋に入れます。ストーブを中火にして、かき混ぜながら蒸気が出るまでゆっくりと加熱します。鍋を火から下ろし、混合物を室温まで冷まします。
2. 溶液をメイソンジャーまたは密閉蓋付きの他の容器に注ぎます。咳止めシロップは、室温でカウンターの上に置いて最大1か月半、または冷蔵庫で最大 3 か月保存できます。このレシピでシロップが 32 人分できます。

最良の結果を得るには、服用前にシロップを温めてかき混ぜ、風邪の兆候が現れたらすぐに服用してください。この自家製療法は、季節性アレルギーによる咳や喉の痛みの治療にも効果的です。咳を治療するには、必要に応じて大さじ1杯を摂取してください。このシロップは6歳以上のお子様にも安全です。

自家製喉スプレー

風邪やインフルエンザが避けられない季節には、喉の痛みを和らげるスプレーも簡単な治療法のひとつです。自家製の喉の痛みを和らげるスプレーは、大人にも子供にも安全です。このスプレーは使いやすく、プレゼンテーションの後や会議でたくさん話した後の喉の痛みの症状を和らげるために職場に数本置いておくことができます。

このスプレーは、喉の痛みによる不快感を和らげるだけでなく、喉の暖かく湿った環境に生息し、実際に炎症を引き起こす細菌を殺します。このレシピには、レモンエッセンシャルオイルを含むさまざまなエッセンシャルオイルが含まれています。この抗酸化エッセンシャル オイルには抗菌作用があり、ビタミン C が含まれています。ペパーミント エッセンシャル オイルには炎症を軽減する抗菌作用があります。ユーカリ エッセンシャル オイルには爽快感があり、喉の細菌を除去するのに役立ちます。クローブ エッセンシャル オイルには粘り気のある痰を緩める効果があり、スプレーの甘い風味を高めます。

生のハチミツは喉に潤いを与え、飲み込むときに起こる痛みを和らげます。生のリンゴ酢には抗菌・抗真菌作用があり、喉の感染症を予防します。海塩には脱水症状を防ぎ、電解質バランスを正常に戻す重要な微量元素が含まれています。カイエンペッパーは自然な熱をもたらし、体が細菌と戦うのを助けます。ティーバッグには感染症と戦う重要な抗酸化物質が含まれています。

原材料：

• 水 3/4カップ
• トラディショナルメディシナルズ喉を潤すお茶2袋またはお好みのお茶
• 生そば蜂蜜またはお好みの蜂蜜大さじ1杯
• 海塩大さじ1杯
• 少量の唐辛子
• 生のリンゴ酢大さじ2杯
• レモンエッセンシャルオイル4滴
• ペパーミントエッセンシャルオイル2滴
• ユーカリエッセンシャルオイル2滴
• クローブエッセンシャルオイル2滴
• ダークガラスのスプレーボトル

制作手順

1. 水を沸騰させます。ティーバッグを水に浸し、水温が室温より少し高くなるまで待ちます。ティーバッグを取り出し、蜂蜜、海塩、唐辛子を加え、材料が完全に溶けるまでかき混ぜます。濃厚な生の蜂蜜を作るには、ブレンダーを使う必要があるかもしれません。
2. アップルサイダービネガーとエッセンシャルオイルを加えます。漏斗を使って混合物を暗いガラスのスプレーボトルに注ぎます。このレシピで喉スプレー 100 杯分が作れます。

子ども用の喉スプレーを作る場合は、使用するエッセンシャルオイルの量を減らしても効果はあります。より強力な大人用喉スプレーを作るには、エッセンシャルオイルをさらに数滴加えます。暗いガラスのスプレーボトルは、光にさらされてもエッセンシャルオイルの抗酸化特性を低下させないようにするために必要です。このレシピで 6 オンスのスプレーが作れます。冷蔵庫で最大 3 か月、または涼しい戸棚で最大 1 か月半保存できます。

使用する前に毎回ボトルを振ってください。風邪やインフルエンザの季節には、予防策としてこの喉スプレーを毎日使用してください。喉の痛みが起こったらすぐに使用することもできます。 1回の使用量は、スプレーボタンを1回押した時に出る量です。

自家製咳止めドロップ

自家製の咳止めドロップを作るのは喉の痛みを和らげる素晴らしい方法です。滴は持ち運び可能で、小さな瓶や容器に入れて、旅行、仕事、出張の際に持っていくことができます。甘い味がするだけでなく、喉の炎症、乾燥、ひどい咳を和らげる効果もあります。

点眼薬には炎症を抑える生の蜂蜜が含まれています。地元産の生の蜂蜜を使用すると、花粉アレルギーの症状を緩和する効果もあります。この自家製治療薬にはシナモンも含まれています。シナモンは、何世紀にもわたって自然療法として使用されており、風邪やインフルエンザの症状を和らげる効果があることが知られています。

このドロップに含まれるココナッツオイルは、抗ウイルス性と抗菌性を持つラウリン酸を含む健康的なオイルです。免疫システムも強化します。ココナッツオイルは喉の炎症を起こした内壁に潤いを与え、飲み込むときに起こる痛みを和らげます。この成分は喉の乾燥を和らげ、咳の頻度を減らすこともできます。

原材料：

• 室温のココナッツオイル1/2カップ
• 生はちみつ1/2カップ
• 有機シナモン小さじ1杯

制作手順

1. ココナッツオイルをボウルに入れて、濃厚でふわふわになるまで混ぜます。蜂蜜とシナモンを加える場合は、混ざるまで混ぜ続けます。
2. 混合物を小さな製氷皿に注ぎます。氷のトレーで滴り落ちた液体を固まるまで凍らせます。このプロセスには 20 分かかります。咳止めドロップを製氷皿から取り出し、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 1 週間保存します。

この点眼薬は5歳以上の人にとって安全で、喉の痛み、咳、風邪の兆候が現れたときにすぐに使用できます。このレシピでは、自家製の咳止めドロップが 20 ～ 25 人分作れます。