緑イ貝の効能

この記事の内容:

• 喘息
• 変形性関節症
• 関節リウマチ
• 筋肉痛
• 注意欠陥多動性障害

緑イ貝（GLM）は、ニュージーランドムール貝（ラテン語： Perna canaliculus ）としても知られ、ニュージーランドの先住民族マオリ族によって何百年もの間採取され、薬用に使用されてきた一般的な貝類です。海岸近くに住むマオリ族は、ヨーロッパ人同様、内陸部に住む人々に比べて関節炎の症状が少ない。その大きな理由として緑イ貝が考えられている。

作用機序

緑イ貝の有効成分の一つはフラン脂肪酸（F酸）です。これらの脂肪酸は天然の、そして希少ではあるが強力な抗酸化物質です。フラン脂肪酸は海藻に多く含まれており、これが海藻の抗炎症作用を説明すると考えられ、緑イ貝が健康に良い主な理由の 1 つです。 （緑イ貝に含まれるもう一つの有効成分、レシチンも効果があるかもしれません。レシチンは他のオメガ3多価不飽和脂肪酸と同様の特性を持つ脂質抽出物です。）

魚油に含まれるオメガ 3 脂肪酸と同様に、フラン脂肪酸は5'-リポキシゲナーゼとシクロオキシゲナーゼの経路を阻害するオメガ 3 脂肪酸であり、抗炎症薬のように作用しますが、副作用はありません。生化学的経路の閉塞は、炎症に寄与するロイコトリエンとプロスタグランジンの生成に関連しています。

科学的な知識のある人にとって、これは緑イ貝が喘息、変形性関節症、関節リウマチなどの炎症性疾患に効果がある理由を説明しています。緑イ貝は腸内細菌叢にも有益な効果をもたらします。

緑イ貝はプレバイオティクスである

プレバイオティクスには多くの健康上の利点があります。プレバイオティクスは、腸内細菌叢を最適化するために有益な腸内細菌によって摂取される機能性食品またはサプリメントです。研究によると、緑イ貝は腸内の有益な細菌の栄養源です。健康な細菌が緑イ貝を摂取すると、細菌は刺激されて短鎖脂肪酸（SCFA）を生成し、これが体内で多くの有益な役割を果たします。この改善された状態は、体のバランス、つまり恒常性を維持するのに役立ち、体が理想的なレベルで機能し、全身の炎症を軽減します。

喘息

喘息は、肺組織を囲む筋肉が収縮することで起こる可逆的な炎症性肺疾患です。喘息発作中の呼吸困難。

世界中で3億人が喘息に苦しんでおり、毎年約25万人が喘息で亡くなっています。喘息発作中は、喘鳴、咳、息切れなどの症状が現れることがあります。呼吸器感染症や、時には花粉やペットのフケに対するアレルギーなど、特定の誘因が喘息を引き起こすことがあります。肥満（BMI が 30 以上）は喘息発作のリスクを 2 倍にします。

運動中に起こる運動誘発性喘息（EIA）と呼ばれるタイプの喘息もあります。このタイプの喘息を持つ人は、呼吸を楽にするために運動前または運動中に薬を使用する必要があることがよくあります。喘息を緩和する自然な方法があり、緑イ貝はその有用な方法の 1 つです。

2002 年の研究によると、緑イ貝は喘息の症状を軽減する効果がある可能性があるそうです。さらに、2013 年の研究によると、緑イ貝は喘鳴や息切れを和らげ、喘息患者のネブライザー吸入器の必要性を減らすのに役立つ可能性があるとのことです。薬を服用している場合は、服用を中止する前に医師に相談してください。

変形性関節症

変形性関節症は通常、関節の一般的な「摩耗」によって引き起こされます。変形性関節症は、骨を覆いクッションの役割を果たす軟骨が損傷すると発生します。変形性関節症の初期症状は40歳前後から現れ始め、加齢とともに病気が進行していきます。関節は痛みますが、腫れることはほとんどありません。

あらゆる年齢における関節の外傷は、影響を受けた関節の変形性関節症を引き起こす可能性もあります。私の息子ジョシュアは、6年生のときにバスケットボールをしているときに肘を負傷しました。彼は骨を元の位置に戻すためにピンを入れる手術を受けた。彼は20歳の時に肘に軽い関節炎を発症した。これは関節に外傷を負った人によく見られます。寒い天候では痛みやこわばりが悪化することが多く、痛みがさらに悪化することもあります。

2000 年に緑イ貝と非ステロイド性抗炎症薬を比較した研究では、関節炎患者に対する緑イ貝の抗炎症効果と全体的な安全性が示されました。

2008 年の研究では、緑イ貝の抽出物であるレシチンとナプロキセンおよびオリーブオイルを比較しました。研究者らは、関節炎を患うげっ歯類を用いて、緑イ貝の抽出物が炎症を軽減する上でより効果的であることを実証した。 2012年に行われた変形性関節症患者80人を対象とした12週間の研究では、標準化された痛みスケールを使用して測定された関節炎関連の痛みに大きな軽減は見られませんでしたが、研究者らは、緑イ貝を摂取しながらアセトアミノフェン（パラセタモール）の使用量を減らした患者は痛みがわずかに改善したことを指摘しました。 2018年の研究では、緑イ貝が変形性関節症の痛みを軽減する効果があることも示されました。関節炎の犬に緑イ貝を与えたという報告も見つけました。報告によると、この抗炎症剤を摂取すると犬は気分が良くなるそうです。人間だけでなく、高齢のペットも、自然の抗炎症剤の恩恵を受けているようです。

関節リウマチ

関節リウマチは、免疫系が関節の内膜を攻撃する自己免疫疾患です。これは軟骨損傷を引き起こし、どの年齢でも起こる可能性があります。若年性関節リウマチ（JRA）と呼ばれるタイプの関節炎もあり、その名前が示すように、これは子供に影響を与えます。朝のこわばりは、通常、最初は 1 時間以上続きますが、症状は数週間から数か月続くこともあります。多くの患者は腸の問題を抱えており、一般的に疲労感や体調不良を感じることがあります。

緑イ貝には抗炎症作用があるため、このサプリメントは関節リウマチ患者の炎症を軽減するのに役立つ可能性があることが研究で示唆されています。 2000 年の症例研究では、緑イ貝のサプリメント摂取が関節リウマチの患者に有効であったことが報告され、また、2007 年に BMC Complementary and Alternative Medicine 誌に掲載された研究では、緑イ貝が関節リウマチの患者にとって有用なサプリメントである可能性があることが示唆されました。現在までに行われた研究は限られており、さらなる研究が完了するまでは正確な利点は確認できません。それが有害であるという証拠はありません。

筋肉痛

筋肉痛は、スポーツに参加したり、定期的に運動したり、肉体労働をしている人々によく見られる症状です。多くの場合、彼らは抗炎症薬や筋弛緩薬を服用します。しかし、胃の不調、消化性潰瘍、眠気などの副作用があるため、使用が制限されます。多くの人は、天然の代替品を使うことを好みます。

2015年の研究によると、マグネシウムは筋肉のけいれんを和らげるのに効果的であり、緑イ貝は筋肉痛を和らげるのに役立つと考えられています。 2013年の研究では、緑イ貝のサプリメントを摂取した長距離ランナーは摂取しなかったランナーよりも筋肉痛が少なかったことが示されました。活動的な人であれば、これはあなたの食器棚に加えるのに最適なサプリメントです。

注意欠陥多動性障害

注意欠陥多動性障害（ADHD）は、子供、青年、成人によく見られる障害です。現在の治療は、行動療法、食生活の変更、そしてこれら 2 つの治療が不十分な場合には処方薬に重点を置いています。選択される薬の種類は刺激物であることが多いため、多くの親は薬について懸念を抱いています。これらの薬には副作用があり、血圧を上昇させたり、食欲を抑制したり、時には望ましくない形で性格に影響を及ぼすことがあります。

競争上の優位性を獲得するために、自然療法を求める人は多いです。研究によると、ADHD の人は血液中の必須脂肪酸のレベルが低いことが多いことがわかっています。したがって、この治療法が考慮されました。

2017年に144人の子供を対象に行われた研究では、72人に緑イ貝の独自のブレンドが与えられ、残りの子供にはプラセボが与えられた。子どもたちは14週間にわたって追跡調査された。研究結果に基づき、研究者らは、緑イ貝がADHDの子供の多動性と不注意を軽減するのに役立つ可能性があると結論付けた。この結果は、ADHD 患者の治療における必須脂肪酸の利点を裏付ける研究のメタ分析を含む他の研究と一致しています。緑イ貝は全体的に安全であるため、このサプリメントはよく検討されます。

安全

全体的に見て、このサプリメントは安全であると思われます。この記事を調査したところ、緑イ貝のサプリメントを摂取して腹痛と肝酵素の上昇を経験した 79 歳の女性の報告が 1 件だけ見つかりました。しかし、因果関係は証明されていません。患者は無事に回復した。甲殻類アレルギーのある人もこのサプリメントを避けるべきです。

サプリメント

ニュージーランドに旅行しない限り、地元のシーフードレストランのメニューに緑イ貝が載っていることはまずないでしょう。その結果、緑イ貝のサプリメントを摂取することが第 2 の選択肢になります。推奨用量は 1 日 1 回または 2 回、500 mg から 1500 mg です。またはラベルの指示に従ってください。

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