自然な健康な髪

この記事の内容:

• 脱毛の環境的原因
• 抜け毛を防ぐために食事を補う方法

脱毛には遺伝的要素が強く影響します。研究により、男性型脱毛症（ AGA）は遺伝的要因によって部分的にまたは重度に影響を受け、性別に関連していることがわかっています。つまり、男性は男性の子孫に脱毛症を直接受け継ぐ可能性があるのです。脱毛の原因のほとんどは遺伝によるものですが、環境要因もあります。

脱毛の環境的原因

環境要因によって引き起こされる最も一般的な脱毛症は円形脱毛症です。部分的な脱毛は頭皮に発生しますが、体の他の毛深い部分でも発生する可能性があります。この問題は一般的に、食事中のビタミンやミネラルの不足によって引き起こされます。円形脱毛症を管理する最も簡単な方法は、玄米、ココナッツミルク、ココナッツオイルなどの一般的な食品や、黒コショウや酢などの調味料など、ビオチンが豊富な健康食品を食事に取り入れることです。アップルサイダービネガーをサプリメントとして摂取する場合は、コップ1杯の水に大さじ2 ～ 3杯を加えます。

抜け毛を防ぐために食事を補う方法

抜け毛を防ぐ最善の方法はバランスの取れた食事を摂ることです。昆布、海苔、ワカメ、コンブ、その他の藻類などの伝統的でない食品を食事に加えることも、髪の状態を大幅に改善するのに役立ちます。日本食に慣れていない場合は、ナッツや豆類も髪のボリュームアップに効果があります。これらの食品は、抜け毛を予防したり改善したりするだけでなく、甲状腺の健康も高める可能性があります。