パッションフラワーって聞いたことありますか？ 5つの意外な健康効果

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パッションフラワーは、心を落ち着かせリラックスさせる作用があることで世界中で知られる、人気の天然ハーブサプリメントです。

パッションフラワーはアメリカ（特に北アメリカ南東部の熱帯地域）原産で、トケイソウ科に属します。このつる性の植物は現在、ヨーロッパ、アジア、そして世界中の多くの場所で生育しています。

パッションフラワーは、16 世紀後半にローマカトリックの司祭によって「パッション」と名付けられ、キリストの地上での生涯の最後の日々が「受難」と呼ばれていたことから、キリストの苦しみの象徴として使われました。

パッションフラワーには 500 種以上あり、栄養補助食品や天然栄養補助食品に最もよく使用されている種は、Passiflora incarnata です。

パッションフルーツの歴史

パッションフラワーは世界中の多くの文化で民間療法として使用されています。南米のほとんどの薬草学者はこの植物をよく知っています。 1569年にスペインの医師モナルデスによって発見されました。 1633年、イエズス会の司祭フェラーリは『De Florum Cultura』という本を出版し、その中でパッションフラワーとその一部がキリストの受難の象徴であると説明しました。彼は次のようなシンボルを挙げました。三つ葉は槍、雌しべは聖杯、五つの雄しべはキリストの五つの傷です。

イエズス会はパッションフラワーを Passiflora incarnata と名付けました。ラテン語で、passio は苦しみ、flos は花、incarnata は「肉体になる」（化身）を意味します。

パッションフラワーは、米国ではホメオパシー医学（第一次世界大戦では神経鎮静剤として）、ブラジルでは民間療法として、またネイティブアメリカンの間では火傷や傷の治療に使用されています。ヨーロッパでは、パッションフラワーは伝統的に落ち着きのなさを和らげるために使われてきました。

パッションフラワーは、薬用としての使用に関しては、過去も現在も非常に優れた実績を持っています。その医薬品としての使用は、経験的証拠とさまざまな臨床研究によって裏付けられています。

パッションフルーツの5つの健康効果

パッションフラワーには、あなたの人生を最適化するのに役立つ多くの健康上の利点があります。不安と不眠症は世界中で何百万人もの人々に影響を与えています。パッションフラワーは、これらの問題やその他の問題に対する自然な解決策となるかもしれません。

1. 不安を和らげる

手術前の患者を対象に実施されたある研究では、パッションフラワーを経口摂取すると手術前の不安が軽減されることがわかりました。研究者らは、外来手術の前にパッションフラワーを経口摂取すると、鎮静剤を必要とせずに患者の不安が軽減されることを発見した。

別の研究では、パッションフラワーが全般性不安障害（GAD）と診断された人々の症状を緩和するのに効果的であることがわかりました。研究者らはパッションフラワーの効果を、GADの治療に一般的に使用される薬であるオキサゼパムと比較した。パッションフラワーとオキサゼパムは両方ともGADの緩和に効果的であり、2つの治療法の効果に大きな違いはないと結論付けました。しかし、オキサゼパム群では仕事のパフォーマンス低下に関連する問題が有意に多く発生しました。

パッションフラワーは不安を和らげる伝統的な医療目的で長い間使用されてきましたが、現代の科学的研究でもこの用途が裏付けられています。

2. 睡眠

研究により、パッションフラワーティーを飲むと健康な成人の睡眠の質が向上することがわかっています。この研究では、参加者は7夜連続で紫色のパッションフラワーを摂取した。パッションフラワーティーを1週間飲んだ後、参加者は睡眠の質が改善したと報告しました。

ラットを使ってパッションフラワーの睡眠への影響を調べた別の研究では、総睡眠時間が大幅に増加したことが示されました。研究者らは、パッションフラワー抽出物は睡眠誘発剤として適切であると結論付けた。

パッションフラワーの睡眠誘発作用は、脳内のガンマアミノ酪酸（GABA）を増加させる作用によるものです。 GABA は脳の活動を抑えることで睡眠の質を改善する効果もあると考えられます。

3. ADHD

精神医学研究センターが、注意欠陥多動性障害（ADHD）の子供たちを対象に小規模な研究を実施しました。研究者らは子供たちにパッションフラワーの錠剤を8週間与えた。結果は、パッションフラワーがADHDの緩和に役立つ可能性のある新しい治療薬である可能性を示唆しています。この研究によると、副作用が許容範囲内であることもパッションフラワーのもう一つの利点です。

パッションフラワーの鎮静作用を考慮すると、ADHD の子供や大人に効果があるのは当然です。パッションフラワーの鎮静効果は、多動性を管理し、ADHD に関連する症状を緩和するのに自然に役立ちます。

4. 腸の健康

リラックス効果と鎮静効果のあるパッションフラワーの品種は Passiflora incarnata で、他の 2 つのパッションフラワーの品種は胃腸を落ち着かせる効果があります。

現在までに、腸の健康に対する効果はラットでのみ実証されており、人間を対象とした研究は発表されていません。それでも、この研究結果は、パッションフラワーが消化器系の健康に良いという可能性を示している。

研究者たちは、パッションフルーツの抽出物をラットの潰瘍の治療に使用し、良い結果を得ました。同様に、Passiflora serratodigitata は実験用マウスの潰瘍を軽減する効果があることがわかっています。

5. てんかん

臨床試験では、化学物質を使用しててんかんを誘発したマウスにパッションフラワーを与えたところ、抗けいれん効果が観察されました。これらの研究結果を裏付けるにはさらなる研究が必要ですが、パッションフラワーがてんかん患者にとって潜在的な選択肢となる可能性があることを示す有望な指標です。

パッションフラワーの摂取方法

パッションフラワーは液体チンキ剤の形で入手できます。チンキ剤とは、通常アルコールベースのハーブ抽出物です。多くの企業が、アルコールを避けたい人のためにグリセリンベースのチンキ剤を製造しています。

パッションフラワーの鎮静効果を楽しむもう一つの人気の方法は、お茶を淹れることです。寝る前に一杯の熱いお茶を飲むと気分が落ち着き、よく眠れるようになります。

最後に、カプセルはパッションフラワーを摂取するのに便利な方法であり、旅行の際に持ち運びも簡単です。

いつものように、パッションフラワーや新しいハーブサプリメントを摂取する前には、必ず医師に相談してください。

パッションフラワーのリスクと副作用

パッションフラワーは心を落ち着かせる効果があると考えられていますが、めまい、混乱、眠気などの副作用が出ることもあります。

これらの副作用の可能性があるため、パッションフラワーは運転中や重機の操作前には摂取しないでください。他の鎮静剤と一緒に服用しないでください。子宮収縮を引き起こす可能性があるため、妊娠中や授乳中は服用しないでください。

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