インフルエンザワクチンの代替品

今年はインフルエンザの予防に予防接種を受ける必要はありません。天然の免疫力増強剤で秋から冬にかけて健康で元気に過ごしましょう。

疾病管理予防センターはすべての人に季節性インフルエンザワクチンの接種を推奨していますが、現実には誰もがそのアドバイスに満足しているわけではありません。私や多くの他の医療専門家は、H1N1ワクチンを含む季節性インフルエンザワクチンの広範囲な接種を支持していません。免疫システムが正常に機能していれば、インフルエンザや風邪と戦う驚くべき能力を発揮します。感染が起こった場合でも、免疫システムが効果的な反応を起こすまでには通常時間がかかります。 。

免疫システムを強化するフォーミュラ

インフルエンザの予防接種を受けるかどうかに関わらず、秋から冬にかけては追加接種が必要になります。これにより、風邪やインフルエンザに対する抵抗力が高まり、がんやその他の病気から身を守ることができます。免疫力を高めるために、以下のヒントを試してみてください。

• 健康的なライフスタイルは免疫力にとって不可欠です。健康的な食事をとり、運動し、毒素を避け、適切な体重を維持し、十分な睡眠をとるようにしてください。
• ストレスは免疫力を低下させます。呼吸法、視覚化、瞑想などのリラクゼーションテクニックを実践します。
• 精製された砂糖や飽和脂肪は避け、高品質のタンパク質と必須脂肪酸を十分に摂取するようにしてください。
• 高品質のビタミンとミネラルのサプリメントを摂取してください。ビタミンB群、C、E、亜鉛、セレンが特に重要です。
• ビタミン D レベルを高めます (下記参照)。
• 臨床的に証明された免疫増強製品を使用してください（下記の「買い物に行く」を参照）。

インフルエンザ予防にビタミンDが不可欠な理由

研究によると、ビタミン D は 2,000 以上の遺伝子 (ヒトゲノムの約 10%) をターゲットにしています。現在、ビタミン D の低レベルは、少なくとも 17 種類の癌の発症、心臓病、脳卒中、高血圧、自己免疫疾患、糖尿病、うつ病、その他多くの一般的な健康状態の大きな要因であることがわかっています。インフルエンザ予防に関しては、次のようなことが分かっています。

• 血中ビタミンD濃度が38 ng/ml未満の人は、それより高い濃度の人に比べて上気道感染症を発症する可能性が2倍高かった。
• 毎日1,200 IUのビタミンDを摂取した子供は、インフルエンザを発症するリスクが58%低下した。
• 骨を保護するために 2,000 IU のビタミン D を摂取した女性は、200 IU のビタミン D を摂取した女性に比べて、風邪やインフルエンザの発症が平均 30% 少なかった。

アメリカ人の2人に1人は血中濃度が20 ng/ml未満であると推定されるため、ビタミンDの補給はインフルエンザの予防接種よりも効果的である可能性があります。最適なビタミン D 状態を保つには、1 日あたり 2,000 ～ 5,000 IU を摂取してください。

エキナセアを検討していますか?

エキナセアは 300 件を超える臨床研究で免疫機能に大きな効果があることが示されていますが、すべての研究が肯定的だったわけではありません。こうした矛盾した結果は、おそらくハーブの有効成分の量が不十分であることから生じていると考えられます。同じ製品バッチ内であっても、これらのレベルには大きなばらつきがあります。エキナセアは、すべての活性化合物を最高レベルにするために、正しく栽培し、正確な時期に収穫し、適切に抽出する必要があります。特許取得済みの主要化合物の有効レベルが標準化されたエキナセア製品は、臨床研究において、風邪やインフルエンザの重症度と期間を予防し、短縮することが示されています。