副鼻腔を健康に保つ

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毎年、世界中で何百万人もの人々が副鼻腔関連の問題を訴えて医師の診察を受けています。「副鼻腔」とは、医師が言及する副鼻腔の解剖学的構造を説明するためによく使用される用語です。副鼻腔は人間の頭蓋骨にある中空の「空洞」です。新生児には基本的に副鼻腔はありませんが、8 歳頃に完全に発達し、思春期までに成人のサイズに達します。

副鼻腔の名前

前頭洞
蝶形骨洞
篩骨洞
上顎洞

副鼻腔の機能

頭蓋骨の重量を減らす
空気加湿
話すときに声の共鳴を生み出す
粘液の分泌

副鼻腔組織は毎日大量の粘液を分泌します。正確には最大 1 パイント (473 ml) です。

粘液はウイルス、細菌、真菌、ほこりを吸収し、病気を引き起こさないようにします。粘液のほとんどは胃に飲み込まれ、そこで胃酸が病原菌を殺します。その後、粘液は消化され、腸内でさらに分解され、人体の排泄物として排出されます。少量の粘液が咳き込んだり吐き出されたりします。

副鼻腔疾患

残念なことに、多くの人が副鼻腔のツボに問題を抱えているかもしれません。ほこり、花粉、大気汚染によって目が刺激され、アレルギーや花粉症の症状を引き起こすことがよくあります。

副鼻腔はウイルス、細菌、真菌に感染する可能性もあります。感染の原因となるウイルスは通常、感染の 7 ～ 10 日前に特定できるため、この時点で抗生物質が必要になることは通常ありません。ウイルス性副鼻腔感染症の患者 10 人中 9 人は投薬なしで回復しますが、より総合的な分析アプローチが選択される場合が多くあります。

残念なことに、医師は通常、感染の初期段階では患者を治療するために抗生物質を選択し、患者もこの期間中に抗生物質を要求することがよくあります。

最終的には 10 人に 1 人が二次的な細菌感染を発症しますが、これは通常、ウイルス感染による免疫力の低下が原因です。このような症状が現れた場合、医師は抗生物質を処方することがあります。副鼻腔感染症があり、抗生物質を少なくとも 2 回服用しても症状が改善しない場合は、副鼻腔の専門医 (耳鼻咽喉科医) に診察してもらい、真菌感染症の有無を調べてもらう必要があります。さらに、感染が除外された場合でも、食物アレルギーによって慢性副鼻腔充血が起こる可能性があります。抗生物質療法を受けている患者には、消化管を保護するためにプロバイオティクスのサプリメントを推奨しています。抗生物質が有益な細菌を殺してしまうことは珍しくなく、腸内の不均衡を引き起こし、下痢を引き起こす可能性があります。

副鼻腔感染症の症状:

鼻づまり
鼻水
顔の痛み
歯痛
頭痛
喉の痛み
後鼻漏
咳
熱

慢性副鼻腔感染症の危険因子:

タバコの使用
受動喫煙
花粉症
大気汚染、特に自動車の排気ガス汚染レベルが高い地域に住む人々にとって
乳製品アレルギーは副鼻腔炎を引き起こす可能性がある
副鼻腔炎を引き起こす可能性がある小麦およびグルテンアレルギー
免疫グロブリンA欠乏症 - 慢性呼吸器感染症を発症する可能性が高くなる遺伝性疾患
免疫抑制薬やヒト免疫不全ウイルス（HIV）による免疫力の低下
鼻中隔弯曲症
鼻ポリープ

人によっては粘液が過剰に分泌され、喉の奥に粘液が長期にわたって流れ落ちることがあります。医師はこの状態を後鼻漏と呼びます。この症状に悩む人の数は数百万人に上り、私は毎日、後鼻漏の症状に苦しむ患者に遭遇しています。

副鼻腔の詰まりがある人全員が感染症を発症するわけではありません。副鼻腔炎による呼吸困難や慢性的なアレルギー症状のみを経験する人もいます。

副鼻腔疾患の予防

食事制限、薬物療法、ミネラル、ビタミン、エッセンシャルオイル、ホメオパシーはすべて、アレルギー、鼻づまり、そして最終的には副鼻腔感染症を予防する方法として考えられます。副鼻腔の健康を維持することは、全体的な健康にとって不可欠です。

食物アレルギーは副鼻腔の詰まりを引き起こす可能性がある

私は18歳から41歳まで後鼻漏に悩まされており、何らかの慢性副鼻腔疾患を患っていたことが示唆されています。幸いなことに感染症は発症しませんでしたが、副鼻腔の圧迫感が持続し、慢性の咳が起こり、過剰な粘液分泌によって後鼻漏が起こりました。乳製品が問題かもしれないと気づいてから、私はチーズを食事から排除することにしました。私は大学時代に牛乳をやめました。チーズ抜きの食事を数日間続けた後、副鼻腔炎が治ったことに気づきました。 20年以上ぶりに、後鼻漏と咳が治まりました。チーズを食べると、3日ほどで症状が再発します。

私はすぐに行動を起こし、同様の副鼻腔の問題を抱える患者にチーズを避けるよう勧めました。また、患者には乳製品、小麦（グルテン）、トウモロコシを 2 ～ 3 週間摂取しないことを推奨します。 2〜3 週間後に、これらの食品を再導入するかどうかを選択できます。ほとんどの患者は乳製品を排除することで症状が緩和されますが、小麦やトウモロコシが原因となる患者もいます。その結果、多くの患者さんの慢性副鼻腔炎の症状が緩和され、感染の再発を防ぐことができました。

伝統的な方法

従来の医学では、再発性副鼻腔感染症やアレルギー症状の治療と予防に役立つ以下の方法が推奨されています。現状では、医師と患者がこのアプローチで使える魔法の武器はほとんどありません。

ロラタジン（クラリチン）、セチリジン（ジルテック）、フェキソフェナジン（アレグラ）などの抗ヒスタミン薬
フルチカゾン（フルチカゾンプロピオン酸エステル）、モメタゾン（ナゾネックス）などの鼻用ステロイド
抗生物質
副鼻腔手術は慢性副鼻腔疾患の患者にとって最後の手段です。

上気道感染症を患っている人との接触を避けてください。上気道感染症の患者が近くにいる場合は、石鹸と温水で頻繁に手を洗うことで感染を防ぐことができます。特に誰かと握手した後は、指で目や鼻をこすらないようにしてください。トリクロサンを含まない天然の手指消毒剤の使用を検討してください。感染のリスクを軽減できる可能性があります。

代替治療

研究によると、副鼻腔疾患を予防し、アレルギーを管理するために補完療法や代替療法を使用することは世界中で一般的な慣行となっています。副鼻腔感染症のほとんどは風邪、つまり医師が上気道感染症（URI）と呼ぶ症状から始まります。したがって、副鼻腔感染症を予防するには、風邪（ウイルスが原因）を予防することが重要です。食物アレルギーが原因の場合は、その食品の摂取を避ける必要があります。花粉アレルギーも人間の病気の引き金となることがあります。

亜鉛

亜鉛はミネラルです。多くの研究により、副鼻腔感染症を引き起こす可能性のある風邪の予防に効果があることが示されています。 2016年に英国臨床薬理学ジャーナルに掲載された研究では、「風邪の患者には、風邪の症状に効く亜鉛トローチを試すことが推奨される」と結論付けられ、2017年の研究では、「医師は風邪の患者に、症状の発症から24時間以内に酢酸亜鉛トローチを試すよう指示してもよい」と結論付けられました。

できるだけ早く亜鉛トローチを服用することをお勧めします。この重要なミネラルを薬箱に保管しておけば、症状を感じたらすぐに摂取を開始できます。 2017 年の別の研究では、グルコン酸亜鉛のトローチは酢酸亜鉛のトローチと同等の効果があることが示されました。 1回あたり最低30 mgの投与が推奨されます。

ビタミンC

「アスコルビン酸」としても知られるビタミン C は、風邪の予防に役立つとして何十年も推奨されてきました。人間はアスコルビン酸を合成できない遺伝子変異を持っています。 2014年の研究では、ビタミン C はプラセボ（砂糖の錠剤）と比較して風邪をひくリスクを減らし、風邪の期間を短縮することが示されました。他の研究では、「身体的ストレス」を受けているときにビタミン C と風邪予防の恩恵を受けやすくなることが示唆されています。副鼻腔感染症が減れば呼吸器感染症も減ります。

ビタミンD

研究によると、ビタミン D レベルが低いと、ウイルス感染や副鼻腔ポリープのリスクが高まり、どちらも副鼻腔感染のリスクが高まることがわかっています。これを防ぐ良い方法は、ビタミン D の摂取量を最適化することです。ほとんどの人は1日あたり2,000〜5,000 IUのビタミンDを必要とします。ビタミン D の健康上の利点について詳しく読んでください。

ラクトフェリン

研究によると、ラクトフェリンは抗菌性と抗真菌性の両方の特性を持つタンパク質です。このタンパク質は通常、副鼻腔組織に存在します。慢性副鼻腔感染症の患者には、ラクトフェリン 300 mg を毎日補給すると効果があるかもしれません。

N-アセチルシステイン（NAC）

NAC は、慢性副鼻腔感染症の患者の粘液を分解するのに役立つサプリメントです。 NAC は 1 日 1 ～ 3 回摂取でき、1 日の最大摂取量は 1,800 mg です。

ユーカリ

ユーカリは何世紀にもわたって天然の鼻づまり解消剤として使用されてきました。慢性副鼻腔炎を和らげるために、揮発性液体と混ぜたエッセンシャルオイルとして使用する人もいます。

キシリトール鼻用処方

キシリトールは吸収されないタイプの糖です。慢性副鼻腔炎の治療に使用すると、既存の感染症の治療に役立つだけでなく、細菌感染症の再発を防ぐのにも役立ちます。 2012 年に Laryngoscope 誌で発表された研究では、「水溶性キシリトールは、忍容性の高い副鼻腔洗浄剤です。短期的には、キシリトール洗浄は、生理食塩水洗浄よりも慢性鼻炎の症状緩和に大きな効果があります」と結論付けられています。言い換えれば、キシリトール鼻スプレーの使用を検討すべきということです。

ネティポットやその他の副鼻腔洗浄剤の頻繁な使用

鼻腔洗浄と副鼻腔洗浄は古代インドにまで遡り、アーユルヴェーダ医学で使用されています。 0.9% の生理食塩水を、噴霧、スプレー、またはネティポット技術を使用して鼻孔に注入します。

2009 年の研究では、「生理食塩水による鼻洗浄は...ライフスタイルを改善し、急性副鼻腔炎の症状を緩和します。鼻洗浄は、小児の急性副鼻腔炎に対する効果的な補助療法です... 」と結論付けられました。

2012年に行われた子供を対象とした研究では、鼻洗浄を行った場合、子供がアレルギー薬を処方される可能性が低くなることが示されました。全体的に、ウォッシュアウト法は忍容性が良好でした。最後に、2012 年に成人を対象に行われた研究では、生理食塩水による鼻洗浄が、使用した人の副鼻腔感染症の予防に役立つ可能性があることも示されました。

蒸気を吸い込む

症状のある患者は、1日3〜5回の蒸気吸入により症状の緩和が期待できます。熱いシャワーを浴びたり、頭に温かいタオルを乗せたり、温風加湿器の温風を吸ったりすることで、蒸気を吸い込むことができます。

プロバイオティクス

プロバイオティクスは慢性副鼻腔疾患の治療に有望なアプローチです。 2016年に人気のアレルギー専門誌に掲載された研究では、プロバイオティクスを鼻から吸入すると慢性副鼻腔疾患が緩和されると結論付けられました。健康な消化管細菌叢の重要性とそれが全体的な健康に果たす役割を実証する研究は数多くあります。 2017年の研究結果によると、「消化器系の健康状態が悪いと、副鼻腔疾患や副鼻腔炎のリスクが高まる可能性がある」ことが示唆されています。したがって、毎日少なくとも 50 億単位のプロバイオティクスを補給することが推奨されます。

ホメオパシー

ユーザーのフィードバックによると、市場には有望なホメオパシー療法がいくつかあります。これらの治療法も検討すべきです。

最後に、上気道感染症、慢性アレルギー、副鼻腔疾患の予防に役立つツールは数多くあります。副鼻腔の衛生状態を良好に保つことは、痛みや病気、仕事や学校の欠勤を防ぐために重要です。健康的な食事と適切なサプリメントも重要な役割を果たす可能性があります。

参考文献:

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