マスチックガムって聞いたことありますか？健康に良い8つのメリット

マスティックガム（Pistacia lentiscus）は、地中海地方原産の乳香の木から抽出される樹脂です。マスティックガムはキオス島の涙としても知られています。ギリシャのヒオス島では伝統的に、小さな滴、つまり「涙」の形で生産されています。

フランキンセンスは歴史的に、息を爽やかにするために使用されてきました。松のような香りがするので、調味料としても使われます。フランキンセンスという言葉は、ギリシャ語の「mastichein」に由来し、「歯を食いしばる」という意味です。マスティックガムの使用を最初に記録したのはヒポクラテスで、消化器系の問題の解決、風邪の治癒、そしてもちろん口臭の予防などに使用されていました。

マスチックガムは多くの修復特性を提供する可能性があります。カプセル、チンキ剤、粉末、オイルの形で摂取したり、ガムのように噛んで摂取することもできます。

マスチックガムの健康上の利点をいくつか紹介します。

1. 肝臓障害の予防に役立つ可能性がある

ある研究では、フランキンセンスガムパウダーを5グラム、18か月間摂取した人は、摂取しなかった人よりも肝酵素値が低かったことがわかりました。したがって、研究者らは、キオス島のフランキンセンス粉末には肝臓保護作用がある可能性があると結論付けました。

2. 心臓保護作用がある可能性がある

この研究では、毎日5グラムのマスチックガムを摂取した人は、血清中の総コレステロール値、低密度リポタンパク質（LDL）または悪玉コレステロール、および総コレステロール/高密度リポタンパク質（HDL）比が低いことも判明した。コレステロール値が低いと、心臓と血管の健康状態が良くなります。

LDL コレステロール値が高いことは、心臓病や脳卒中の重要な危険因子です。マスティックガムにはコレステロールを減らす性質があり、心臓血管の健康を最適化したい人にとって良い選択肢となるかもしれません。

3. クローン病の患者に効果があるかもしれない

クローン病は炎症性腸疾患（IBD）の一般的な形態であり、消化管の炎症を引き起こし、痛み、重度の下痢、体重減少、貧血、疲労を引き起こします。クローン病の患者は大腸がんを発症するリスクも高くなります。

ある研究では、参加者が4週間マスティックガムを摂取した後、クローン病に関連する炎症症状の重症度が大幅に軽減したと報告したことがわかりました。研究者らは、炎症マーカーであるインターロイキン-6とC反応性タンパク質のレベルの低下にも注目した。

4. 血糖値のコントロールに役立つ可能性がある

ある研究では、マスチックガムをわずか8週間摂取した被験者は、プラセボを摂取した被験者よりも血糖値が低かったことが判明しました。血糖値が高いと、グルコース代謝とインスリン抵抗性につながる可能性があります。糖代謝疾患の動物モデルでも、マスチックガムには血清中のグルコースを低下させる効果があることが示されています。

人間を対象とした研究から興味深い観察結果が見つかり、マスチックガムは、BMIが25kg/ m2を超える太りすぎまたは肥満の被験者に非常に大きな効果があることがわかりました。

5. 消化器系の問題の緩和に役立つ可能性がある

マスティックガムを摂取すると腹痛や不快感が改善すると報告されています。

マスチックガムは、胃潰瘍の一般的な原因であるヘリコバクター・ピロリ菌を殺すことができます。ある研究によると、52人が2週間マスティックガムを噛んだ結果、19人の体内からヘリコバクター・ピロリ菌が除去されたという。 H. pylori が細菌阻害剤に耐性を持つようになると、マスチックガムは代替療法または補完的な自然療法として適している可能性があります。

マスティックガムは、胃や腸の潰瘍を引き起こすことが知られている少なくとも6種類の他の細菌を中和することも示されています。

6. 虫歯予防に役立つ可能性がある

ミュータンス菌は虫歯のリスクを高める可能性のある細菌の一種です。ある小規模な研究では、参加者に3週間にわたり1日3回マスチックガムを噛んでもらいました。研究者らは、研究終了時に参加者のS. mutansのレベルが低下していたことを観察した。

唾液の酸性度やpH値の低さも虫歯発症の危険因子となります。純粋なマスチックガムを噛んだ参加者は唾液の pH が上昇しましたが、有意な上昇ではありませんでした。それでも、虫歯予防を考えると、唾液の pH 値が上昇することは良い結果です。

7. アレルギー性気管支炎や慢性気道炎症に効果がある可能性がある

アレルギー性気管支炎では、慢性気道炎を患っている人の気道は、炎症と好酸球増多、つまりアレルギー反応で起こる好酸球と呼ばれる白血球の異常な流入により、過剰に反応します。

ある研究では、マスチックガムが好酸球増多症を著しく抑制することが示されました。また、炎症マーカーの生成を抑制しながら、気道の過敏性を軽減します。これらの結果は、フランキンセンスがアレルゲンが存在する場合に過敏反応によって気道炎症を引き起こす細胞を制御できることを示唆しています。

アレルギー性気管支炎の患者の場合、症状の管理と予防にはマスチックガムが第一選択肢となるはずです。

8. 胸焼けの緩和に役立つ可能性がある

胸焼けや胃酸の逆流は、世界中の多くの人々に影響を与える一般的な問題です。治療せずに放置すると、胸焼けが制御不能になり、食道がんを引き起こす可能性があります。

ある研究では、機能性消化不良の患者 148 人を対象に調査が行われました。彼らは3週間にわたり、1日3回350 mgのマスチックガムを摂取した。フランキンセンスを摂取した患者はプラセボ群と比較して症状が著しく改善した。

フランキンセンスガムを摂取したグループでは、胸焼け、上腹部の鈍痛、胃全体の痛み、不安に伴う胃の痛みがすべて改善されました。

マスティックガムの副作用とリスク

マスチックガムの使用により重大な副作用は観察されませんでした。一部の使用者からは便秘、下痢、吐き気、頭痛、めまいなどの症状が報告されていますが、マスチックガムは一般的に忍容性が良好です。

サプリメントは食品医薬品局によって規制されていないため、信頼できる供給元からフランキンセンスガムを購入することが重要です。

妊娠中または授乳中の方はマスチックガムを摂取しないでください。

基本

マスティックガムは、体のさまざまなシステムに多くの健康上の利点をもたらす可能性があります。マスティックガムは、潰瘍や気管支炎の治癒から消化の促進、コレステロールの低下まで、さまざまな健康問題に対処できます。

マスチックガムは安全なようです。一般的に忍容性は高く、現在までに重篤な副作用は観察されておらず、薬物相互作用も知られていません。新しいサプリメント摂取を開始する前に必ず医師に相談してください。

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