ホリデーギフトバスケットに加えたい、栄養士が認めた健康的なアイテム10選

この記事の内容:

• お茶
• ベーキングコンビネーション
• 精製食用油
• ミックスナッツ
• 収納バッグ
• ハニー
• ダークチョコレート
• キャンドル
• 石鹸
• サプリメント
• まとめ

休日は多くの場合、集まり、イベント、贈り物の贈呈と同義です。愛する人への贈り物が必要な場合でも、参加するホリデー パーティーのホステスへの贈り物をお探しの場合でも、同僚へのホリデー ギフトをお探しの場合でも、ぴったりのものが見つかります。

ギフトバスケットは非常に用途が広く、贈り物を受け取る人に合わせてカスタマイズできます。 1 つのアイテムをプレゼントするのではなく、いくつかのアイテムをバスケットに入れてプレゼントすると、美しいディスプレイになり、さまざまな好みに応えるさまざまなアイテムを提供できます。健康食品から家庭用品まで、ホリデーギフトバスケットに入れるのにおすすめの品々をご紹介します。

お茶

ハーブティーは、私が贈るギフトバスケットに必ず入れるものです。通常はホットまたはコールドで提供されており、さまざまなフレーバーティーがあるので間違いはありません。私は通常、カフェインを含まないハーブティーを贈り物として選びますが、カフェイン入りのお茶も素晴らしい贈り物になります。心を落ち着かせる儀式の一環として、温かいお茶を飲むのを楽しむ人も多くいますが、健康上の利点のためにお茶を飲む人もいます。市場には非常に多くの種類のお茶があり、多くのお茶には独自の健康特性がありますが、一般的にお茶にはいくつかの健康特性があります。お茶には抗酸化物質が含まれており、これは体内の細胞を保護し、細胞を健康に保つ化合物です。カモミールを含むいくつかのお茶も、リラックスや睡眠を助けると考えられています。お茶は水分補給に良いだけでなく、健康を増進することもできます。

ベーキングコンビネーション

クッキーは伝統的に健康的ではないと考えられているかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。多くのベーキングミックスは、グルテンフリーの材料（アーモンド粉など）とオーガニックの材料で作られており、ギフトバスケットに加える素敵なスイーツになります。さらに、ベーキングコンボを提供する場合、相手は自分の好みに合わせてコンボをカスタマイズすることができます。たとえば、焼き菓子に油が必要な場合は、油を同量の無糖のアップルソースやマッシュしたアボカドなどの健康的な代替品に置き換えます。より健康的な方法でレシピを作成することに加えて、ベーキングミックスには、砕いたナッツなどの好みのトッピングや、シナモンやパンプキンパイスパイスなどのさまざまなスパイスを含むユニークなフレーバーを追加するオプションもあります。

精製食用油

地元のイタリアンレストランの注入オイルと焼きたてのパンはどれくらい美味しいですか?新鮮なパンはギフトバスケットに入れるのに特に実用的なアイテムではないかもしれませんが、料理用のさまざまな良質のオイルを間違いなく含めることができます。アボカドオイルは、心臓に良い脂肪とマイルドな風味を提供する素晴らしい選択肢です。このタイプのオイルは、炒め物などの中火から強火の調理に最適で、ディップや自家製サラダドレッシングのベースとしても最適です。ギフトバスケットに追加できるユニークなオイルの 1 つは、ハーブを注入したオイルです。アボカドオイルと同様に、オイルベースは健康的な不飽和脂肪とおいしいハーブの風味を提供します。これを新鮮なパンにディップとして添えて食べたり、調理した魚、肉、野菜にかけて食べるのも素晴らしい選択肢です。

ミックスナッツ

健康的な脂肪に関して言えば、ナッツや種子も健康的な脂肪を含んでいることで知られています。ミックスナッツやスナックは、ギフトバスケットに健康的な脂肪を加えるおいしい方法です。 スナック菓子に使われるレーズン、クランベリー、ブルーベリーなどのドライフルーツは、ビタミンやミネラルの含有量を増やし、食物繊維を供給し、ナッツや種子を引き立てるほんのりとした甘みを加えてくれます。ミックスナッツやスナックミックスは、ギフトバスケットに健康的な脂肪を加えるおいしい方法です。スナックミックスに含まれるレーズン、クランベリー、ブルーベリーなどのドライフルーツは、ビタミンやミネラルの含有量を増やし、食物繊維を供給し、ナッツや種子を引き立てるほんのりとした甘みを加えます。また、このブレンドをホステスギフトバスケットの一部として含めると、ホストは次のイベントでこのブレンドを有効に活用できる可能性があります。フルーツとナッツのブレンドを見るときは、特にチョコレートやキャンディーが含まれている場合は、添加糖分に注意してください。食品に砂糖を加えることはまったく問題ありませんが、この習慣をできるだけ制限し、果物などの食品に含まれる天然の形の砂糖に重点を置くことが最善です。

収納バッグ

さて、贈り物を受け取った人は、外出中に焼き菓子やナッツミックスをどこに保管するのでしょうか?私たちは皆、プラスチックの買い物袋に慣れていますが、再利用可能な代替品を提供することもできます。シリコン製スナックバッグは何千回も使用でき、ニーズに合わせてさまざまなサイズがあり、無害で耐熱性があります。これらは、仕事や旅行に頻繁にランチやスナックを持っていく人へのギフトバスケットに加えると美しく、特に子供がいる人にとって便利です。これらの製品は実用的で用途が広いだけでなく、環境に優しく、プラスチックの使用を削減します。これは誰もが貢献できる活動です。

ハニー

さまざまな用途に使えるもう一つの万能な食材は蜂蜜です。蜂蜜は本来甘いものですが、風味豊かな食べ物にもよく合います。チーズにかけたり、自家製サラダドレッシングに使ったり、朝のお茶に加えたり、オートミールの上に乗せてお召し上がりください。はちみつは、個人の好みに合わせて使用​​できるので、贈り物に最適です。蜂蜜は美味しいだけでなく、健康に良い成分もたくさん含まれています。良質の蜂蜜には抗酸化物質が豊富に含まれており、細胞の健康を守り、傷や火傷の治癒を促進すると考えられています。食事やおやつの一部として、あるいは皮膚の問題の治療薬として、蜂蜜はどんなギフトバスケットにも欠かせない贅沢な品物です。

ダークチョコレート

ギフトバスケットに入れることができるもう一つの贅沢な品はダークチョコレートです。同様に、健康的ではないと思われる食品であっても、ダークチョコレートはバランスのとれた健康的な食生活の一部になり得ます。私は通常、少なくとも 60% のカカオを含むダーク チョコレートを選ぶようにしています。通常、ココアの割合が高いほど、その商品に含まれる砂糖の量は少なくなります。ココアには、天然の健康に良い成分も数多く含まれています。お茶や蜂蜜と同様に、ココアには細胞の健康を維持するのに役立つ独自の抗酸化物質が含まれています。ココアに含まれる他の化合物は、血圧をコントロールし、血流を最適化することで心臓の健康に良い効果があると考えられています。心臓に良い脂肪をさらに補給するには、アーモンドなどのナッツが入ったダークチョコレートを選びましょう。

キャンドル

ギフトバスケットでは、通常、食品が第一候補になりますが、食品以外の品物も入れることがよくあります。私がバスケットの中にいつもスペースを作っている家庭用品の一つはキャンドルです。人の香りの好みを理解するのは難しいので、私はさまざまな好みに応えるために、ラベンダーのようなマイルドな香りを選ぶことが多いです。ギフトバスケットにキャンドルを入れると、ギフトにバラエティが加わり、キッチンだけでなく家全体を彩るアイテムを提供するのに最適です。キャンドルは雰囲気を演出する素敵な方法であり、香りと柔らかな照明を使用することで、空間をより居心地の良い、心地よいものにします。

石鹸

家庭にマッチするもう一つのギフトバスケットアイテムは、美しい手作り石鹸のセレクションです。キャンドルと同様に、ギフトバスケットに入った石鹸は、家に素敵なアクセントを与え、受け取った人にとって永遠に残ります。ギフトボックスなど、数種類の香りが入ったフォーミュラを選ぶと、贈り物が喜んで受け取られること間違いなしです。シアバター石鹸は肌の水分補給を促進し、炎症を和らげる効果もあるようなので、私はシアバター石鹸を好みます。

サプリメント

サプリメントのカテゴリーには選択肢がたくさんあるので、誰にとってもぴったりのものが必ず見つかります。実際、サプリメント業界は非常に多様であるため、睡眠を助けるサプリメント、健康な髪と肌を促進するサプリメント、あらゆるニーズをカバーするマルチビタミン、運動能力と筋肉組織のサポートを求める人のためのプロテインパウダーなど、特定のニーズに基づいて製品を選択できます。これらは、ギフトバスケットを受け取る人のニーズに合った追加アイテムを見つけることができるカテゴリの一部にすぎません。

まとめ

ご覧のとおり、賢明な食品の選択といくつかの家庭用品を組み合わせて、多面的で多様なギフトを作成する健康的なバスケットを作成するのは簡単です。ホリデーギフトバスケットを準備するときは、砂糖が少なく、個人の好みに合わせて作ることができ、さまざまな調理に使用できるアイテムを選択してください。家庭用品を加えることで、さまざまな興味や嗜好に訴えるギフトが生まれ、キッチンだけでなく家全体にギフトを提供できるようになります。ギフトバスケットにキャンドル、ディフューザー、石鹸などの香りのよいアイテムを選ぶときは、優しい香りであることを確認して、受け取る人の装飾にマッチするパッケージのアイテムを探しましょう。どのようなアイテムを選んでも、贈り物を受け取る人は、ホリデーシーズンの喜びを広めようとするあなたの心遣いにきっと感謝するでしょう。