抜け毛に悩む女性の場合、以下の方法が髪の成長を最適化するのに役立ちます

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私たちは皆、シンクに髪の毛が落ちていたり、髪をとかすと髪の毛が束になって抜けたり、シャワーで髪の毛が大量に抜けて隔週で掃除しないといけないような気分になったりした経験があります。しかし、時には、抜け毛が通常の抜け毛を超えて医学的な問題となり、髪の毛が薄くなったり、頭皮に禿げが生じたり、新しい髪の毛がほとんど生えてこなくなったりして、スカーフやかつら、化粧で隠さなければならなくなることもあります。ありがたいことに、そうする必要はありません!

抜け毛の原因や解決方法がわからない場合、抜け毛は恐ろしいものになります。幸いなことに、医師の助けを借りて特定できる脱毛の原因がいくつかあり、脱毛を防ぎ、より豊かな髪を再生させたい女性には、さまざまな自然な修復オプションが用意されています。

この記事では、抜け毛の一般的な原因と、自然な方法、ライフスタイル、サプリメントなどを使用してそれらに対処する方法について説明します。

女性の脱毛の原因

1 日に最大 100 本の髪の毛が抜けるのは正常ですが、出産、閉経、妊娠などの大きなホルモンの変化の後、2 ～ 4 か月でさらに髪の毛の数が減ります。しかし、抜け毛がこれ以上に増えたり、数週間以上続いたり、禿げに至ったりする場合は、診断と治療が必要な問題の症状とみなされます。では、女性の脱毛の原因は何でしょうか?

自然療法医として、私は常に人々の栄養状態を調べることから始めます。なぜなら、髪の成長不良や薄毛には、栄養上の一般的な原因がかなり多くある可能性があるからです。また、医学的な問題、感染症、遺伝性疾患などを除外するために、臨床検査や身体検査も行います。以下では、女性によく見られる脱毛の原因をそれぞれ確認し、最適な状態を保つのに役立つと考えられる解決策を挙げていきます。

抜け毛のための栄養

栄養素は、私たちの細胞が生命を維持するために日々の反応を行うのを助ける化学物質です。これらの反応には、ホルモン、組織、DNA の生成が含まれます。私たちの顔、爪、髪の毛などの細胞は頻繁に入れ替わり、頻繁な化学反応を起こすために大量の DNA 物質を必要とします。このため、微量栄養素欠乏の兆候が最初に現れるのは、顔、髪、爪であることが多いのです。このセクションでは、女性の脱毛の一般的な栄養上の原因（タンパク質、ミネラル、ビタミン、脂肪）とその解決方法について説明します。

タンパク質不足と脱毛

タンパク質は、肉、魚、豆、レンズ豆、大豆製品、一部の乳製品から得られる主要栄養素です。タンパク質が不足すると、髪の変色や異常な質感、髪の成長の著しい遅れなどを引き起こす可能性があります。慢性的な胃の問題はタンパク質の吸収を妨げる可能性があり、タンパク質を豊富に含む食事を摂っているにもかかわらずタンパク質欠乏の兆候が見られる場合、私たちはしばしば、IBD、グルテン不耐症、または低胃酸症（タンパク質をアミノ酸に分解するのを妨げる胃酸の不足）などの腸疾患の検査を行います。これらの症状のいずれかがある場合は、根本的な原因を修復したり、ベタインを含む消化酵素を補給したりすることが役立ちます。たんぱく質が足りないという人は、高たんぱく質食品（コラーゲンやプロテインパウダーなど）を摂取することで、数か月以内に髪の悩みを解決できます。レンズ豆、豆類、肉類を多く含む食事は、総たんぱく質摂取量を増やすのに最適です。

ビタミン欠乏による脱毛

ビタミン B7 (ビオチン)やビタミンDなどのビタミン B と D の欠乏は、脱毛に関連していると言われています。いくつかの研究では、摂取量が不十分であると診断された場合、ビタミン D サプリメントを摂取すると髪の成長が促進されることがわかっています。同様に、ビオチンまたは B7 は、血液中のビオチン濃度が不十分な人の髪の成長を最適化するのに役立ちます。ビオチンのサプリメントを摂取する際には注意してください。ビオチンを大量に摂取する場合は、甲状腺や性ホルモン（テストステロンやエストロゲンなど）を含む一部の血液検査の結果に影響を与える可能性があるため、必ず医師に伝えてください。ビタミン D とビオチンの両方を毎日摂取する方法の一つは、マルチビタミンを摂取することです。すべてのマルチビタミンにビオチンが含まれているわけではないので、必ずラベルを読んで、ビオチンが含まれているマルチビタミンを選んでください。

ビタミン A を過剰に摂取すると脱毛の原因にもなりますので、ビタミン A を大量に摂取する場合は過剰摂取しないように注意し、摂取量が安全かどうか医師に確認してください。一般的に言えば、マルチビタミンに含まれるビタミン A の量は、健康的な食事を摂り、脂肪の吸収に問題がない人のビタミン A 欠乏症を防ぐのに十分です。

ミネラル不足は抜け毛の原因となる

鉄分とセレンの欠乏は脱毛につながるとされており、サプリメントでこれらの欠乏を補うことで健康な髪の成長が促進されることがわかっています。必要に応じて、医師に鉄欠乏性貧血の検査を依頼し、鉄サプリメントを勧めてもらいましょう。十分なセレンを摂取するには、ブラジルナッツなどのセレンを豊富に含む食品を食べるか、セレンを含む甲状腺をサポートするサプリメントを毎日摂取してください。

産後の脱毛

妊娠中は髪の成長が促進されることはよく知られています。髪の成長速度が速まると、髪はより太く、より豊かで、より輝くようになります。しかし、妊娠が終わってから2～4か月以内にこの毛髪の成長速度の増加が止まると、髪の毛が抜けているように見えることがあります。実際には、妊娠中に抜けた余分な髪が抜け落ちたときに補充されなかったため、髪の再生速度が自然に回復している可能性が高いです。

しかし、妊娠に伴う栄養不足やホルモンの変化により、出産したばかりの人に予想される以上の脱毛が起こる場合もあります。これに該当する場合は、医師に相談して上記の栄養不足を除外し、栄養を最大限に摂取し、睡眠と休息を増やし、全体的な健康状態を評価して以下の症状を除外する計画を立ててください。特に、健康歴や妊娠の進行状況によっては、甲状腺やその他のホルモンを正常に戻すのに助けが必要になる場合があります。多くの母親が赤ちゃんが生まれてすぐに妊婦用ビタミン剤の摂取をやめてしまい、髪の毛から気分まであらゆるものに影響を及ぼす微量栄養素欠乏症に悩まされているのをよく目にします。

甲状腺関連の脱毛

甲状腺機能低下症は脱毛の一般的な原因であり、簡単な血液検査で特定できます。甲状腺機能低下症の場合、原因は栄養性、自己免疫性、または不明である可能性があります。原因が何であれ、修復は安全かつ簡単、そして効果的であり、髪の毛の再生を助けます。甲状腺ホルモンを服用したり、甲状腺に影響を与える可能性があるヨウ素やセレンの欠乏について医師に検査してもらい、必要に応じて補充することもできます。ビオチンを服用している場合は、甲状腺検査に影響が出るので特に注意してください。最も正確な結果を得るために、甲状腺検査の 1 週間前にビオチンサプリメントの摂取を中止してください。

自己免疫性脱毛症

いくつかの自己免疫疾患は脱毛を引き起こす可能性があります。これらの疾患の修復には病的な免疫機能が関与するため、比較的複雑であり、通常は専門家の関与が必要です。一般的に、炎症を軽減し、生理機能を最適化することを目的とした修復のアプローチは、自己免疫疾患に役立ちます。自然療法では、自己免疫疾患の患者が腸内細菌叢の乱れ（良いプロバイオティクスの不足）に悩まされていないこと、そして食事にオメガ 3と抗酸化物質が十分に含まれていることを確認することに重点を置いています。

感染する。細菌性および真菌性脱毛症

ブドウ球菌や酵母菌による感染症（天疱瘡など）は、頭皮の問題を引き起こし、脱毛につながる可能性があります。医師または皮膚科医にこれらの感染症の検査を依頼してください。これらの症状のいずれかを発症した場合は、医師が処方した軟膏やローションで感染症を治すことができます。

脱毛を引き起こす乾癬などの頭皮疾患

乾癬が重度の場合、脱毛につながる可能性があります。乾癬の修復には通常、医師の処方と多面的なアプローチが必要です。たとえば、乾癬の患者は、食物中の多くのタンパク質に対するアレルギーであるアレルギー三徴候を発症することがよくあります。自然療法医は、乾癬患者の食物アレルギーを診断し、患者がアレルギー反応を示す食物を最小限に抑える、または除去する食事プランを立てるのを手伝い、症状を最適化します。

薬剤による脱毛

多くの薬が脱毛を引き起こす可能性があります。これらには、コレステロールの修復、双極性障害、心臓病などの治療薬が含まれますが、これらに限定されません。新しい薬を服用し始めてから数週間以内に脱毛が起こった場合は、医師に相談して次のステップを決めてください。答えは、健康に危険を及ぼす可能性があるため、これらの薬の服用を自分で中止しないことです。代わりに、医師が治したい症状を修復しながらも抜け毛を最小限に抑える方法、または代替案を考え出してください。化学療法などの一部の医療処置は命を救うために行われますが、脱毛などの副作用が知られています。この場合は、これらの薬を一時的に服用し、修復が完了した後に再び健康な髪を育てるように努めるのが賢明です。薬と脱毛について質問がある場合は、医師に相談してください。

上記の脱毛の原因がどれも当てはまらない場合でも、心配する必要はありません。脱毛の原因は他にもたくさんありますが、医師が検査して修復することができます。

内側から抜け毛を修復

髪を内側から修復するにはどうすればいいですか? 栄養、ライフスタイル、サプリメント、医師が処方した治療法を利用して上記の問題に対処することで、抜け毛を遅らせたり、元に戻したりして、満足できる健康な頭皮を取り戻すことができます。抜け毛に悩んでいる場合は、いつものように医師に伝え、医師と協力して、あなたの体と生化学に合わせた効果的で健康的かつ安全な計画を立ててください。

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