広範囲にわたる教育努力にもかかわらず、ビタミンDレベルは低下し続けている

数多くの研究により、ビタミン D 欠乏症は非常に一般的であることが示されており、一部の研究では、北米の住民の少なくとも 50% の血中ビタミン D レベルが低いことが示唆されています。この発見は、多くの慢性変性疾患の発症の主な原因であると考えられています。実際、ビタミン D 欠乏症は世界で最も一般的な病状である可能性があり、ビタミン D サプリメントは健康を改善し、病気を減らし、寿命を延ばすための最も費用対効果の高い戦略である可能性があります。ビタミン D が欠乏している人は、死亡リスクが 2 倍になり、がん、心血管疾患、糖尿病、喘息、多発性硬化症などの自己免疫疾患を含む多くの病気にかかるリスクも 2 倍になります。ヒトゲノムには活性 D3 の結合部位が 2,700 個以上含まれており、それらの結合部位は、ほぼすべての主要な既知のヒト疾患に関連する遺伝子に存在します。

背景情報

ビタミン D は、実際にはビタミンではなく「プロホルモン」です。私たちの体内では、日光に反応する皮膚の化学物質を通じてビタミン D3 が生成されます。このビタミン D3 は肝臓で変換され、その後腎臓で活性ホルモンの形態である 1,25-ジヒドロキシビタミン D3 に変換されます。

最適な投与量を決定する理想的な方法は、25-ヒドロキシビタミン D3、または 25(OH)D3 の血液検査をすぐに行えるようにすることです。最良の健康状態を保つには、血中濃度は 50～80 ng/mL の範囲である必要があります。 1 日あたり 600 IU (または 1 日 20 分の日光浴) だけで最適なレベルに達する人もいますが、1 日あたり 10,000 IU が必要な人もいます。人が何を欠いているかを判断する唯一の方法は、テストを受けることです。現在、多くの医師が患者のビタミンDの状態を定期的に検査しています。

ビタミンD欠乏症の危険因子

光が不十分 - 屋内で仕事や遊びをし、屋外では厚着をするか日焼け止めを塗り、標高の高い場所に住みましょう。

加齢 - 高齢者は運動不足や紫外線に対する皮膚の反応が弱くなるため、リスクが高くなります。

肌の色が濃い - アフリカ系アメリカ人におけるビタミン D 欠乏症およびそれに関連する症状の発生率が高いことは広く知られています。アフリカ系アメリカ人は皮膚のメラニン濃度が高いため、ビタミン D 欠乏症のリスクが最も高くなります。

肥満 - 脂溶性ビタミン D が脂肪組織に閉じ込められ、体内で利用されなくなります。

新しいデータ

ビタミンDの摂取と補給を増やすよう奨励する大規模な公衆衛生教育キャンペーンにもかかわらず、カナダの研究では、ビタミンDレベルは大幅に低下し続け、6歳から79歳の人のビタミンDレベルは2年間で6.2％低下したことが判明しました。 25(OH)D3 の血中濃度が 50 nmol/L を超える場合を適正レベルのカットオフ値とすると、32% の人がそのレベルに達しませんでした。

この研究からいくつかの重要な発見がありました。

ビタミン D を含むサプリメントを摂取しているカナダ人はわずか 34% ですが、カットオフ値を超えるサプリメント使用者の割合 (85%) は、サプリメント非使用者 (59%) よりも高くなっています。

カナダ人の約40％が冬にはカットオフ値を下回り、夏には25％となる。

太りすぎまたは肥満の子供や大人は、通常体重または低体重の人よりも血中ビタミン D 濃度が低いことがよくあります。

研究者らは減少の理由を明らかにすることはできなかったが、日光を避ける傾向が強まったことが原因だと考えている。これは肥満の増加率とも関連している可能性がある。

結果は、2009 年 8 月から 2011 年 11 月までの血液測定値と調査レポートを収集したカナダ健康測定調査 (CHMS) の第 2 フェーズからのものです。これまでの研究では、アメリカ人のビタミンDレベルはカナダ人のものとかなり似ていることが示されています。